Rasvainen ruoka ei lihota, vaan hiilihydraatit.
Hiilihydraatteja on eniten ruoassa, jota suomalaiset syövät eli viljatuotteissa ja perunassa.
Ateria kostuu pääasiassa perunoista, pastasta ja leivästä, sitten ihmetellään, kun aterian jälkeen ramasee ja alkaa väsyttämään.
Se on merkki siitä, että elimistö on saanut liikaa hiilihydraatteja.
Hiilihydraatit muuttuvat sokereiksi, joten hiilihydraatit aiheuttavat sokeripiikin elimistössä.
Hiilihydraatteja on eniten ruoassa, jota suomalaiset syövät eli viljatuotteissa ja perunassa.
Ateria kostuu pääasiassa perunoista, pastasta ja leivästä, sitten ihmetellään, kun aterian jälkeen ramasee ja alkaa väsyttämään.
Se on merkki siitä, että elimistö on saanut liikaa hiilihydraatteja.
Hiilihydraatit muuttuvat sokereiksi, joten hiilihydraatit aiheuttavat sokeripiikin elimistössä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hiilihydraatteja syötiin sata vuotta sitten huomattavasti enemmän ja oltiin silti hoikempia.
Silloin tehtiinkin fyysisesti raskasta työtä, joka kulutti syödyt hiilihydraatit.
Mutta nyt syödään vähemmän hiilihydraatteja. FinRavinto2017 -haastatteluiden perusteella noin 200 g päivässä, joka ei ole paljon. Kaksi kolmasosaa sai hiilihydraatteja vähemmän kuin ravitsemusneuvottelukunta suosittelee.
https://www.julkari.fi/bitstream/handle/10024/137433/Raportti_12_2018_netti uusi 2.4.pdf?sequence=1&isAllowed=y#Raportti_12_2018.indd:.99177:59087 tai https://tinyurl.com/bdermwra jos edellinen linkki meni rikki (on pdf-muotoinen, joten avautuu Androidissa huonosti ellei käytä Firefoxia, jolla on myös Androidissa pdf-tuki)
Hiilihydraatti on ajatustyötä tekevän ihmisen ravintoaine, samoin paljon liikkuvan ja atleetin ravintoaine. Kaikki hiilihydraattilähteet eivät tietenkään ole terveydellisesti samanarvoisia.
Rasvainen ja vähähiilihydraattinen ruoka sopii tosi lihaville, laiskoille, nivelvaivaisille, liikuntaa halveksuville tai pikalaihtumista haluaville sekä k-uskovaisille. Tyydyttynyt ja tyydyttymätön rasva tai rasvan kasvi- tahi eläinperäisyys eivät ole elimistölle tasa-arvoisia.
Eiköhän se ole ylensyöminen, jokasen lihavuuden aiheuttaa.
Proteiini on kallista niin mitä köyhä ihminen voi syödä? Kyllä menen heti töihin kun tarjolla on toistaiseksi voimassa oleva työsuhde suoraan työnantajalle ja palkka + työtunnit riittävät elämään ilman yhteiskunnan tukia
Rasvainen ruoka lihottaa ja tukkii verisuonet jo nuorella iällä.
Kannattaa satsata hiilareihin, paljon täysjyvää ja siihen päälle sopivasti proteiinia. Kuitenkin se pääpaino aina hiilareissa jotka myös täyttää paremmin kuin proteiini.