Liian syömisen estäminen

Kromitabletti hillitsee makeanhimoa.
Kaljat tulee vaihtaa tequilaan jossa vähän sokeria.
Cittari hoitaa jokajätkän liikalihavaksi.

Syömällä erittäin pahaa ruokaa!

Jos syö erittäin hyvää ruokaa, niin lihoo.

Olen ikäni tapellut lihomista vastaan. Silloin, kun en kunnolla yrittänyt, olin sellainen, että lääkäri kehotti laihduttamaan. Nyt minulla on asemasota meneillään. En pyri laihduttamaan, vaan pitämään painoni just tallaisena. Syömistä on silti tarkkailtava koko ajan. Kun otin siitä hetken vapaata ja söin miltä tuntui, ei yli äyräiden. Heti paikalla paino nousi.
Olen periaatteessa sokeriton. Käytän makeutusainetta. Jysäytän kerralla aina litran maitoa rasvattomana, ja teen viiliä. Sekoitan annoksiini rahkaa, viiliä ja makeutusainetta. Päälle sokeritonta hilloa. Sitten joko murustan näkkileivän, käytän paahdettua ruishiutaletta tai vaaleaa soijarouhetta. tallaisia annoksia kolme päivässä. Kypsennän yhden keskikokoisen perunan mikrossa. käärin sen talouspaperiin, kostutan ja sitten mikro täysille. Peruna on muutamassa minuutissa kypsä
Reilunkokoisella salaatilla kannattaa aloittaa ateria. Käytän siihen porkkana raastetta, kaalta tomaattia tai tuoretta ananasta, jonka kuorin ja siivuina pakastan
Rasvaa käytän niukasti. Usein näkkärin kanssa käytän öljyä , ja ripsautan hiukan suolaa päälle.
Kerran päivässä syön itse tekemäni pihvin. Teen mureketaikinan ja kypsennän sen Air Fryerissä. Pakastan annoksiin ja sieltä vedän sitten tarvittaessa.
Iltapalalla olen alkanut usein käyttää pakastevihanneksia, jotka kypsennän Air Fryerissä.
Tietysti aamulla syön puuron, johon sekoitan pari ruokalusikallista leseitä. Ne pitää laittaa puuroon heti, kun alkaa keittämään sitä.
Aamupäivällä otan vihannes-välipalan, porkkanaa, omenaa.
Kahvin kanssa ruisleipää, ei paljon margariinia.