Hei, olen tyypin 2 diabeetikkoa ja haluaisin tietää että onko mitään puuroa jota diabeetikko saisi syödä? Olen lukenut että hiilihydraatteja ei oikein saisi syödä missään muodossa, joka on erittäin harmillista koska puuro on hyvin halpaa ja edullista ruokaa ja nyt kun on ollut kuuma se olisi tarpeeksi kevyttä nautittavaa myös.
Kysymyksiä puurosta.
Anonyymi-ap
11502
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Diabeetikoille suositellaan samaa ruokaa kuin muillekin eli vähän kovaa rasvaa, paljon kasviksia ja hedelmiä, rasva pehmeänä jne..
Se sijaan suositellaan liikunnan lisäämistä jos ei liiku ja laihduttamista jos on ylipainoa.
Joo ja itse asiassa diabeetikolle suositellaan vieläkin runsaammin kuitua kuin terveelle. Täysjyväkaura vaikka puurona on hyvä kuidun lähde.
Itse syön joka aamu kaurapuuroa ja silmäksi hilloa.
Ruisleivistä parasta on ohut herkku, muutta muukin ruisleipä menee.
Munakas on myös hyvää aamiaisella.
Parasta on isoista täysjyväkaurahiutaleista tehty kaurapuuro jossa on hippunen ruishiutaleita mukana. Siihen mustikoita ja vähän margariinia.
Kaurassa on tosi vähän vatsan toimintaan vaikuttavaa liukenematonta kuitua, 0,7g
Ruisleivässä sitä on kymmenen kertaa enemmän 7,2 g.
Puuro kuin puuro on diabeetikolle yhtä hyvää ruokaa kuin kaikille muillekin. Muutenkin diabeetikolle kuuluu sama terveellien ruoka kuin muillekin ihmisille.
Mitä olet lukenut puuron karttamisesta, se on joko hyvin vanhaa tietoa tai silkkaa roskaa.
Olen D1, joten kakkostyyppi-spesifistä kompetenssia ei ole, mutta mitään syytä puuron välttelyyn ei ole.
Itsellä menee mm. kokonaisista kaurasuurimoista tehty puuro, mitä haudutellaan pari tuntia. Ja tattarisuurimoista tehty puuro. Hyvä aamupala treenipäivinä, treenaan kovaa ja kelloa vastaan.
Kiireinen nuori mies ei keittele puuroa, vaan tekee viljasmoothien: 125 g hiutaleita, 15 g rypsiöljyä, vähintään 120 g kasviksia tai hedelmää. Hiutalesekoituksessa voi olla myös soijarouhetta ja/tai Härkis™-rouhetta sekä auringonkukansiemeniä tai manteleita. Saksanpähkinää on hehkutettu lähinnä sen alfalinoleenihappopitoisuuden vuoksi, mutta rypsiöljystä sitä saa muutenkin.
Vanha kunnon penkkivelli riittää kiireiselle.
Noilla eväillä voi vain haaveilla sokeritaudista parantumisella.
Ykkönen ei sokeritaudista parane, mutta runsas kuitu pitää verensokerit, kolesterolin ja suoliston voinnin hyvänä.