Miten viilentää itseään nukkuessa?

Elimistösi käy liian kierroksilla. Itsellä sama. Ilman peittoa on vähän parempi. En ole löytänyt vastausta. Sen tiedän että elimistö tuottaa itse lämpöä. Miksei se osaa säädellä sitä paremmin. Onko jokin tulehdus kehossa miksi sydän lämmittää enemmän kun on tarve? En tiedä.

Yksi muuten mikä vähän auttoi oli kun katsoin jonkun naisen esittelevän omaa hyvän unen tyyliään. Hän laittoi päänsä ympärille kankaan. Kokeilin ja parani hiukan. Eli illalla T-paita otsalle siten että silmät peittyy ja siitä vähän muutenkin pään ympäri. Ei kuitenkaan nenän tai suun eteen. Uni oli parempaa.
Sitten tuli juuri nyt mieleeni että jos kuorsaa paljon niin siitä tulee hiki. Elimistö meinaa tukehtua ja hiki tulee. Ota uniapnea tutkimus. En tiedä maksaako se tai kuinka paljon mutta se avaa tilannetta että mitä elimistössäsi tapahtuu yöllä.

Vähän kaikkea kokeilin. Ainoa mikä viilenti kunnolla oli oikea ilmalämpöpumppu.

Tyhmänä kokeilin niitä halvempiakin, mitkä ovat siirrettäviä, mutta piti aivan liikaa ääntä nukkumiseen. (Auttoi vähän, että päivällä ei kämppä mennyt ihan niin kuumaksi.)