Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka selvitä välilevynpullistumasta ja issiasvaivasta? Ennaltaehkäisy?

    Syvien vatsalihasten kuntoon kannattaa panostaa.

    https://www.youtube.com/watch?v=6dL0J2YjukU
    1245
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Keskivartalon lihastasapaino ja lihaskunto ylipäätään avainasemassa.
    Maastavedot, hyvät huomenet ja myös selän harjoitteet ilman lisäpainoja kuuluvat torjuntaan. Lisäpainoilla tehokkainta.
    Mätipuolesta huolehtiminen.
    Syvien purituksia. Istumaan nousuja vapain nilkoin. Kun tuntuu helpolle niin niskan taakse painolevyjä.
    Rockia. Rekillä riippuen jalkojen nostelua suoina edessä vaaktasossa nilkat rekkiin ilman alkuretkua.
    Pitää ( miesten ) lankkua.
    Sivukiertoja istuen kahvakuula tai painolevy käsissä.Laajakaarisesti puolelta toiselle. Yms.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    Syvien vatsalihasten kuntoon kannattaa panostaa.

    https://www.youtube.com/watch?v=6dL0J2YjukU

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu