"Helpolla" painoa alemmaksi eli lähes huomaatta!

Anonyymi-ap

Itse olen pudottanut painoani jo 10.5kg n. 3kk:n aikana!
Asian ytimenä on se että olen lisännyt "merkittävästi" kävelyä eikä se ole kuin päivittäistä lähikaupassa tai marketeissä käntiä ei siis vielä mitään "lenkkeilyä" 1-3km/ kaupassakäynti.
Polkupyörä myös käytössä eikä vielä edes 5km "reissua" tehty kerralla.
Samalla lopetin voilepien syömisen lähes 100% eli leivänpäällistenkin syömiset loppuivat samalla joka mielestäni erittäin merkittävä rasvasvan lähde!

Keittoruoka on ollut pääasiallinen ruoka ja aamulla lautasellin puuroa ja lasillinen rasvatonta maitoa, joskus jopa kahvia sen jälkeen. Yhden aterian systeemillä eli pääateria nautitaan iltapäivällä ja sekin kohtuudella. Kyllä aluksi tuli hienoista näläntynnetta iltaa kohden, mutta se ratkesi "lämminkuppi" idealla joka sai itselleni näläntunteen loppumaan. Iltavoileivät ei siis ole enään saatavilla...

Verenpaine on asettunut ihanne lukemiin ja unen määrä sekä laatu on merkittävästi parantunut. Vaikuttanut myös verensokeriin joka selkeä!

Voiko halvemmalla saada todellisia tuloksia? Mielestäni vain pelkkää säästöä joka myös kannustaa jatkamaan valittua tietä!

Myykää siis se autonne pois jos asutte kaupungissa/ taajamassa jossa palvelut parinkm säteellä, on käveltävä ja siihen tottuu varsinkin kun tuloksia alkaa tulemaan...

Nyt tavoiteena pitää tämä ja jatkaa kohti sitä mahdollisuutta että vielä 7kg lähtee ja olen ns. ihannepainossa!

4

94

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Hienoa että on paino laskenut, mutta sori jos olen tympeän realisti ja kerron että noilla kävelymäärillä ei ole juuri vaikutusta painoon.

      Minun kokoisella ihmisellä, 70kg, 15 km kävelyllä on 0,1 kg vaikutus.

      Että jos olet 3kk kävellyt 2 km päivässä niin onhan sillä laskennallisesti 1,2 kg vaikutus.

      jos kävelee 5km joka päivä, sen vaikutus on noin 1kg/kk

    • hvp27

      Taitaa olla ruokavalio keventynyt melkoisesti. 100 g ruisleipää, 10 g voita ja 20 g juustoa sisältää 380 kcal.

      • Anonyymi

        Olisko ne kuuluisat nesteet lähteneet liikkeelle...

    • Anonyymi

      10,5 kilon menetys vastaa noin 82 000:ta kilokaloria. Kun sen jakaa 90 päivällä, niin vaadittavaksi päivittäiseksi energiavajeeksi pitäisi tulla 911 kcal.

      Menetetystä painosta osa on rasvaa ja osa proteiinia, aluksi lähtee myös nesteitä. Yksi laihdutettu kilo sisältää lähteestä riippuen 7 000 tai 7 800 kcal. Edellä laskelmassani oletin sen 7 800 kcal:ksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tapio Suominen on kuollut

      Urheilutoimittaja Tapio Suominen on kuollut. Suominen oli kuollessaan 60-vuotias. Selostajalegendan kuolemasta kertoo Y
      Maailman menoa
      281
      19199

    2. Tapio Suominen oli sairauden uhri

      Urheiluselostaja Tapio Suominen kuoli eilen keskiviikkona aamulla tapaturmaisesti Hattulassa. Toisen uutisen mukaan van
      Kaksisuuntainen mielialahäiriö
      86
      3612

    3. Tapio suominen

      Liian aikaisin lähdit sinua oli kiva kuunnella.
      Ikävä
      124
      2255

    4. Mitä toivot

      Tämän hetkiseen tilanteeseen?
      Ikävä
      196
      1956

    5. Sydämeni on

      varattu sinulle. Et ole minun, en ole sinun. Me on mahdottomuus. Mutta olet se joka on mielessäni ensimmäisenä kun herää
      Ikävä
      142
      1860

    6. Rannalle! Uimaan!! Rinnat paljaiksi!!!

      Järki kadonnut sekä niiltä feministeiltä, jotka vaativat saada esiintyä rinnat paljaina julkisilla uimarannoilla, kuten
      Maailman menoa
      293
      1610

    7. Minä itkin kotona kun tajusin että

      Pelkuruuteni takia kun en lähestynyt vaikka järjestit otollisen hetken ja myöhemmin huomasin lasittuneen katseesi miten
      Ikävä
      10
      1362

    8. Kok-edustaja: Yle aivopesee työntekijöitä

      "– Yle ei vain sensuroi Kyllä isä osaa-sarjaa, vaan haluaa jaksojen määrää manipuloimalla HÄVITTÄÄ ”ongelman” todellisuu
      Maailman menoa
      86
      1308

    9. Muistutus t-Naiselle.

      Olet ilkeä ja narsistinen k-pää. Annat itsestäsi kiltin kuvan ulospäin kelataksesi ihmiset ansaan. Sitten päsmäröit, hau
      Ikävä
      149
      1162

    10. Ylen jälkiviisaat estotonta Kamala Harris suitsutusta

      Kolme samanmielistä naikkosta hehkutti Kamala Harrisia ja haukkui Trumpia estottomasti. Nyt oli tarkoituksella valittu
      Maailman menoa
      242
      1069
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt