"Helpolla" painoa alemmaksi eli lähes huomaatta!

Anonyymi-ap

Itse olen pudottanut painoani jo 10.5kg n. 3kk:n aikana!
Asian ytimenä on se että olen lisännyt "merkittävästi" kävelyä eikä se ole kuin päivittäistä lähikaupassa tai marketeissä käntiä ei siis vielä mitään "lenkkeilyä" 1-3km/ kaupassakäynti.
Polkupyörä myös käytössä eikä vielä edes 5km "reissua" tehty kerralla.
Samalla lopetin voilepien syömisen lähes 100% eli leivänpäällistenkin syömiset loppuivat samalla joka mielestäni erittäin merkittävä rasvasvan lähde!

Keittoruoka on ollut pääasiallinen ruoka ja aamulla lautasellin puuroa ja lasillinen rasvatonta maitoa, joskus jopa kahvia sen jälkeen. Yhden aterian systeemillä eli pääateria nautitaan iltapäivällä ja sekin kohtuudella. Kyllä aluksi tuli hienoista näläntynnetta iltaa kohden, mutta se ratkesi "lämminkuppi" idealla joka sai itselleni näläntunteen loppumaan. Iltavoileivät ei siis ole enään saatavilla...

Verenpaine on asettunut ihanne lukemiin ja unen määrä sekä laatu on merkittävästi parantunut. Vaikuttanut myös verensokeriin joka selkeä!

Voiko halvemmalla saada todellisia tuloksia? Mielestäni vain pelkkää säästöä joka myös kannustaa jatkamaan valittua tietä!

Myykää siis se autonne pois jos asutte kaupungissa/ taajamassa jossa palvelut parinkm säteellä, on käveltävä ja siihen tottuu varsinkin kun tuloksia alkaa tulemaan...

Nyt tavoiteena pitää tämä ja jatkaa kohti sitä mahdollisuutta että vielä 7kg lähtee ja olen ns. ihannepainossa!

4

168

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Hienoa että on paino laskenut, mutta sori jos olen tympeän realisti ja kerron että noilla kävelymäärillä ei ole juuri vaikutusta painoon.

      Minun kokoisella ihmisellä, 70kg, 15 km kävelyllä on 0,1 kg vaikutus.

      Että jos olet 3kk kävellyt 2 km päivässä niin onhan sillä laskennallisesti 1,2 kg vaikutus.

      jos kävelee 5km joka päivä, sen vaikutus on noin 1kg/kk

    • hvp27

      Taitaa olla ruokavalio keventynyt melkoisesti. 100 g ruisleipää, 10 g voita ja 20 g juustoa sisältää 380 kcal.

      • Anonyymi

        Olisko ne kuuluisat nesteet lähteneet liikkeelle...

    • Anonyymi

      10,5 kilon menetys vastaa noin 82 000:ta kilokaloria. Kun sen jakaa 90 päivällä, niin vaadittavaksi päivittäiseksi energiavajeeksi pitäisi tulla 911 kcal.

      Menetetystä painosta osa on rasvaa ja osa proteiinia, aluksi lähtee myös nesteitä. Yksi laihdutettu kilo sisältää lähteestä riippuen 7 000 tai 7 800 kcal. Edellä laskelmassani oletin sen 7 800 kcal:ksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Lavrov suivaantui Stubbille perustellusti.

      Lavrov perusteli suivaantumistaan tosiasioilla Suomen tarinasta sotiemme jälkeen, tutkija Tynkkynen ja pankkihenkilö Sol
      Maailman menoa
      488
      1835

    2. Sukupuolia on vain kaksi- kohukassista tuli kova tuomio perheenisälle oikeudessa.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4d4db0d9-4dda-4ba6-a699-25d725683ad6 Miten näin normaalista kassissa olevasta tekstis
      Maailman menoa
      378
      1557

    3. Se ei ihan oikeasti vaatisi kuin yhden

      Tekstiviestin... Jos rakastat minua vielä toivoisin että laittaisit minulle viestiä. Rakastatko? Oletko oikeasti niin pe
      Ikävä
      64
      1368

    4. Eronnut Janni Hussi palaa julkisuuteen - Aloittaa uudessa työssä, joka on aivan uusi pesti Suomessa

      Janni Hussi on saanut viime aikoina kohujulkisuutta, kun hänen ja Joel Harkimon avioliitto päättyi eroon kesällä 2025. H
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1340

    5. Et saa mua ikinä

      Oma vikasi. Naiselta.
      Ikävä
      100
      935

    6. Ketä ikävöit?

      Tuntomerkkejä jos täällä oikeat kohtaavat❤️
      Ikävä
      51
      909

    7. JM lukkoliike

      Mihin helvetin kuuseen te olette tällä kertaa siirtäneet Lukkoliikkeenne? Sen kerran kun ensimmäisen ja viimesen kerran
      Jämsä
      19
      896

    8. Miten kesäsi meni?

      Oletko tyytyväinen siihen? Oliko kaivattusi mielessäsi? Lähennyitkö vai etäännyitkö hänen kanssaan?
      Ikävä
      65
      756

    9. Pankin avajaiset

      Osuuspankin uuden toimitilan viralliset avajaiset vetävät väkeä. Kyllä oli outo nauhan leikkaus, kun leikkaajat pyllisti
      Kuhmo
      15
      751

    10. Helena Ahti-Hallberg uudessa elämäntilanteessa - Paljastaa eläkehaaveestaan Espanjassa: "Mä.."

      Oi, kuulostaa ihanalta eläkepäivillä! Helena Ahti-Hallberg on ostanut kakkoskodin Espanjasta ja hänellä on puolisonsa ka
      Eläke
      7
      742
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt