"Helpolla" painoa alemmaksi eli lähes huomaatta!

Anonyymi-ap

Itse olen pudottanut painoani jo 10.5kg n. 3kk:n aikana!
Asian ytimenä on se että olen lisännyt "merkittävästi" kävelyä eikä se ole kuin päivittäistä lähikaupassa tai marketeissä käntiä ei siis vielä mitään "lenkkeilyä" 1-3km/ kaupassakäynti.
Polkupyörä myös käytössä eikä vielä edes 5km "reissua" tehty kerralla.
Samalla lopetin voilepien syömisen lähes 100% eli leivänpäällistenkin syömiset loppuivat samalla joka mielestäni erittäin merkittävä rasvasvan lähde!

Keittoruoka on ollut pääasiallinen ruoka ja aamulla lautasellin puuroa ja lasillinen rasvatonta maitoa, joskus jopa kahvia sen jälkeen. Yhden aterian systeemillä eli pääateria nautitaan iltapäivällä ja sekin kohtuudella. Kyllä aluksi tuli hienoista näläntynnetta iltaa kohden, mutta se ratkesi "lämminkuppi" idealla joka sai itselleni näläntunteen loppumaan. Iltavoileivät ei siis ole enään saatavilla...

Verenpaine on asettunut ihanne lukemiin ja unen määrä sekä laatu on merkittävästi parantunut. Vaikuttanut myös verensokeriin joka selkeä!

Voiko halvemmalla saada todellisia tuloksia? Mielestäni vain pelkkää säästöä joka myös kannustaa jatkamaan valittua tietä!

Myykää siis se autonne pois jos asutte kaupungissa/ taajamassa jossa palvelut parinkm säteellä, on käveltävä ja siihen tottuu varsinkin kun tuloksia alkaa tulemaan...

Nyt tavoiteena pitää tämä ja jatkaa kohti sitä mahdollisuutta että vielä 7kg lähtee ja olen ns. ihannepainossa!

4

214

Äänestä

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      Hienoa että on paino laskenut, mutta sori jos olen tympeän realisti ja kerron että noilla kävelymäärillä ei ole juuri vaikutusta painoon.

      Minun kokoisella ihmisellä, 70kg, 15 km kävelyllä on 0,1 kg vaikutus.

      Että jos olet 3kk kävellyt 2 km päivässä niin onhan sillä laskennallisesti 1,2 kg vaikutus.

      jos kävelee 5km joka päivä, sen vaikutus on noin 1kg/kk

    • hvp27

      Taitaa olla ruokavalio keventynyt melkoisesti. 100 g ruisleipää, 10 g voita ja 20 g juustoa sisältää 380 kcal.

      • Anonyymi

        Olisko ne kuuluisat nesteet lähteneet liikkeelle...

    • Anonyymi

      10,5 kilon menetys vastaa noin 82 000:ta kilokaloria. Kun sen jakaa 90 päivällä, niin vaadittavaksi päivittäiseksi energiavajeeksi pitäisi tulla 911 kcal.

      Menetetystä painosta osa on rasvaa ja osa proteiinia, aluksi lähtee myös nesteitä. Yksi laihdutettu kilo sisältää lähteestä riippuen 7 000 tai 7 800 kcal. Edellä laskelmassani oletin sen 7 800 kcal:ksi.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas

      Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei
      Tv-sarjat
      21
      1361

    2. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      67
      1295

    3. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      133
      1251

    4. Mikä sun salaisuus on,kun näytät niin nuorelta..

      Vaikka oot jo noin vanha!?
      Ikävä
      108
      1245

    5. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      67
      1059

    6. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      109
      999

    7. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      94
      967

    8. Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys

      Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev
      Sinkut
      182
      923

    9. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      87
      880

    10. MiltäKaivattusi

      Näyttää? !
      Ikävä
      45
      871

    11. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      66
      801

    12. Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi

      Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....
      Ikävä
      50
      696

    13. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      43
      666

    14. Tykkäätkö minusta

      Mies vai et? -nainen
      Ikävä
      58
      653

    15. Mitä meidän välillämme

      On käynyt näiden vuosien aikana?
      Ikävä
      70
      646

    16. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      98
      628

    17. Humppila korvasi johtajia tekoälyllä

      https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 150
      Maailman menoa
      87
      628

    18. Perhoseni (miehelle)

      Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r
      Ikävä
      123
      602

    19. Uskaltaisitko

      Tavata kaivattusi tässä tilanteessa?
      Ikävä
      67
      576

    20. Olen tavattavissa

      tänään klo 17-02 siinä ravintolassa. Tulethan sinäkin?
      Ikävä
      52
      574
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt