Heii! Oon 15v tyttö, joka on 168cm pitkä ja painan n. 70kg. Painoindeksin mukaan siis ylipainoinen. En ulkoisesti näytä mitenkään erityisen lihavalta, mutta mulla on kyl aika iso maha. Tuntuu, että etenkin lähiaikoina mun paino on noussut todella nopeesti. Urheilen aika paljon: jalkapallo on päälaji ja siinä ohessa käyn salilla. En siis tiiä missä on vika. Ehkä syön väärin? Ongelma on, että RAKASTAN RUOKAA. Uskonnon takia paastoan, mut oon yhtäjaksosesti ollu syömättä ehkä just ja just pari päivää. Haluisin jotenkin muuttaa mun ruokailutapoja, mutten oikeen tiiä miten. Herkuttelen kans sillon tällön. Mun tavote paino ois jotain 60kg luokkaa eli kymmenisen kiloo pitäs saada lähtee. Tuntuu vaan että ihan sama mitä teen niin sitä tulee vaan lisää. Kellään vinkkejä/samanlaista tilannetta?
Vinkkejä painonpudotukseen
Anonyymi-ap
10233
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Mielestäni olisi vain hyvä, jos pidät painosi tässä, ettet liho.
Sinun pitäisi puhua valmentajan kanssa.
Maaliin pannaan se joka ei jaksa juosta, ja keskikentälle ne, jotka juoksevat paljon eli jopa 10 - 12 km per matsi.
Pyydä päästä keskikentälle jossa saat juosta ihan hulluna. Kyllä läskit lähtee vatsankin kohdalta.
Toisaalta maalivahtina olisi hyvä olla jokin punkero, joka peittää koko maalialueen. Lisäksi treenaisin nopeutta.
William Foulke oli kuuluisa maalivahti, jonka pituus oli 190 cm ja paino 165 kg.
https://fi.wikipedia.org/wiki/William_Foulke
Laihtuminen ja lihominen voi riippua siitä, mikä on hiilihydraattien ja proteiinin suhde ravinnossa.
Painoindeksit ei kerro totuutta ja kaikilla on erilainen vartalon rakenne. Olet vielä kasvuiässä ja hormonaalinen muutos kesken jne.., urheile ja syö terveellisesti ja tarpeeksi, niin hyvä tulee. Äläkä katsele liikaa Somekuvia tai peiliä.
Ota mittanauha ja mittaa vyötärönympäryksesi, jos se on tasan 80cm tai sen alle, niin se on ok, älä tee mitään. Jos mitta ylittää 80cm niin mieti ruokavaliosi terveellisyyttä, laske kuinka paljon syöt hiilihydraatteja päivässä ja vähennä niitä. Unohda paino kokonaan, älä mieti sitä ollenkaan.
Kaikilla on oikeus herkutella, se kuuluu elämään. Mutta. Herkutella voi sekä tyhmästi että terveellisesti.
Näin kesällä esimerkiksi tuoreet mansikat sopii jokaisen herkkuhetkiin, on terveellistä. Herkuttelun aikaansaama hyvä olo on osa terveyttä.
Kymmenen kiloa vatsan kohdalla on pelkkää läskiä jos se kerta roikkuu mahan kohdalla.
Syö hyvää ruokaa vähemmän ja juokse enemmän tai kovempaa.
Minä olen ylipainoinen ja minulla on ollut jo vuosia kaikenlaisia nivelkipuja. Miten pudotan painoa? Liikunta tuntuu vain pahentavan niveloireita :(
Minun pituus on noin 180 cm ja paino vähän yli 100 kg. Haluaisin pudottaa joku 15 kg pois pysyvästi. Olen harkinnut kalorienlaskua ja rajoittamista. Onko muita vinkkejä?
Muita vinkkejä ei ole kuin mitä itse kerroit.