Oisin kysynyt miten syödä oikein ilman että lihoo? en halua nimittäin enään laihtua mutta en lihoakkaan.(170cm/44-45kg) Onko ketään saman painoista ja pituista ihmistä joka voisi kertoa miten syödä. Paljon pitää liikkua? Tiedän että aineenvaihdunnan voi laskea netissä mutta en luata siihen koska luulen aineenvaihdunnan olevan hitaampi(omasta mielestä).
Kuluttaako myös työssä oleminen? esim.tarjoilijana oleminen/kahvilatyö?
Kuluttaako myös työssä oleminen? esim.tarjoilijana oleminen/kahvilatyö?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sinun kannattaisi lukea allaolevasta linkistä koko viestiketju, se varmasti antaisi sinulle tukea ja voimaa yrittää parantua sairaudestasi.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000606&posting=22000000007806900
Veikkaisin, jotta voisit laskea sen kalorikulutuksesi ja vähentää siitä muutama sata kaloria. Työnteko, etenkin jos tarjoilijana olet ja suurimman osaa aikaa seisot ja kävelet, kuluttaa kaloreita, kuin kävelylenkillä olisit. Lisää vaan vähän jotain kunnollista siihen, mitä nyt syöt, jotta painontippuminen loppuu.
Pidä huoli siitä, että syöt proteiineja tarpeeksi ja vitamiineja kalsiumia, jotta pysyt kunnossa ja hiukset päässä. Anna mahalle jotain kevyttä tekemistä, jottei se tule kipeäksi ja ettei aineenvaihdunta hidastu enää.
Kokeilemalla etsiä se ruokamäärä, jolla tuo sairaalloisen alhainen painosi pysyy *silmienpyörityshymiö*.
Kaupan päällisiksi tarjolla muun muassa
-hormonihäiriöt
-hiustenlähtö
-mielialanvaihtelut, kärttyisyys, masennus
-keskittymiskyvyn puute
-ajattelun hidastuminen
-huimaus
-jatkuva palelu
-vatsaongelmat
-pahanhajuinen hengitys
-luiden haurastuminen, kohonnut loukkaantumisriski
-ajatusten fokusoituminen ruokaan
-iho-ongelmat
-yleinen heikkous
-alttius sairauksille
-näkökyvyn ongelmat
-korvien soiminen
-munuaisvauriot
aika hyvä kauppa? ;)
Suosittelisin nakkaamaan vaa'alla vesilintua - kukaan ei tiedä, paljonko painat ellet liimaa lappua otsaasi. Tiedän ihmisiä, joilla on painoeroa jopa 10 kg ja ulkonäössä ero painavamman hoikkuuden suuntaan. Sinuna siis söisin suositusten mukaisesti ja katsoisin (mieluummin vielä jättäisin katsomatta), mihin mitat asettuvat.
Sitä paitsi on paha mennä sanomaan tyyliin "juo aamulla lasillinen appelsiinimehua, syö lautasellinen kaurapuuroa maidon kanssa sekä yksi ruisleipäviipale kahdella juustosiivulla" jos satut olemaan appelsiineille ja rukiille allerginen laktoosi-intolerantikko, jolla on lapsuudentrauma kaurapuurosta ja joka inhoaa juustoa...