"Todisteet yhdistävät myös C15: 0: n parempaan verensokerin hallintaan ja terveellisempään painoprofiiliin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli korkeampi C15: 0-saantitaso, oli 48% pienempi todennäköisyys kehittää metabolinen oireyhtymä - joukko riskitekijöitä, kuten ylimääräinen vatsarasva, korkea verenpaine ja verensokerin epätasapaino, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen mahdollisuuksia.
Tutkimukset osoittavat myös yhteyksiä korkeamman C15:0-saannin tai veren pitoisuuden ja parantuneen insuliiniherkkyyden ja glykeemisen kontrollin välillä. Tutkimukset osoittavat, että kohonneet C15:0-tasot muokkaavat transkriptiotekijöitä, kuten ChREBP:tä, jotka kontrolloivat sokerin vapautumista ja hajoamista sääteleviä geenejä. Tämä parantaa verensokerin hallintaa vähentämällä liiallista glykolyysiä ja maksan glukoneogeneesiä (maksan tuottamia sokereita). Tämä viittaa etuihin diabeteksen hallinnassa ja ehkäisyssä."
https://purformhealth.com/blog/c15-fatty-acid/
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
https://www.nature.com/articles/s41598-020-64960-y
C15:0 The Holy Grail of Healthy Aging
https://www.youtube.com/watch?v=wpdExyBjkos
Tutkimukset osoittavat myös yhteyksiä korkeamman C15:0-saannin tai veren pitoisuuden ja parantuneen insuliiniherkkyyden ja glykeemisen kontrollin välillä. Tutkimukset osoittavat, että kohonneet C15:0-tasot muokkaavat transkriptiotekijöitä, kuten ChREBP:tä, jotka kontrolloivat sokerin vapautumista ja hajoamista sääteleviä geenejä. Tämä parantaa verensokerin hallintaa vähentämällä liiallista glykolyysiä ja maksan glukoneogeneesiä (maksan tuottamia sokereita). Tämä viittaa etuihin diabeteksen hallinnassa ja ehkäisyssä."
https://purformhealth.com/blog/c15-fatty-acid/
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
https://www.nature.com/articles/s41598-020-64960-y
C15:0 The Holy Grail of Healthy Aging
https://www.youtube.com/watch?v=wpdExyBjkos
Vastaukset 3
Vanhimmat
Top 100 ruokaa, joissa on pentadekaanihappoa (15:0)
https://www.careomnia.com/nutrition-tool-nutrient?nutrientID=170
Valitettavasti sekä maitorasva ja naudanliha lisäävät diabestä eikä sinisillä alueilla käytetä kumpaakaan.
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."