"Todisteet yhdistävät myös C15: 0: n parempaan verensokerin hallintaan ja terveellisempään painoprofiiliin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli korkeampi C15: 0-saantitaso, oli 48% pienempi todennäköisyys kehittää metabolinen oireyhtymä - joukko riskitekijöitä, kuten ylimääräinen vatsarasva, korkea verenpaine ja verensokerin epätasapaino, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen mahdollisuuksia.
Tutkimukset osoittavat myös yhteyksiä korkeamman C15:0-saannin tai veren pitoisuuden ja parantuneen insuliiniherkkyyden ja glykeemisen kontrollin välillä. Tutkimukset osoittavat, että kohonneet C15:0-tasot muokkaavat transkriptiotekijöitä, kuten ChREBP:tä, jotka kontrolloivat sokerin vapautumista ja hajoamista sääteleviä geenejä. Tämä parantaa verensokerin hallintaa vähentämällä liiallista glykolyysiä ja maksan glukoneogeneesiä (maksan tuottamia sokereita). Tämä viittaa etuihin diabeteksen hallinnassa ja ehkäisyssä."
https://purformhealth.com/blog/c15-fatty-acid/
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
https://www.nature.com/articles/s41598-020-64960-y
C15:0 The Holy Grail of Healthy Aging
https://www.youtube.com/watch?v=wpdExyBjkos
Tyydyttyneet rasvat saattavat ehkäistä diabetes 2
3
307
Vastaukset
- Anonyymi
Top 100 ruokaa, joissa on pentadekaanihappoa (15:0)
https://www.careomnia.com/nutrition-tool-nutrient?nutrientID=170 Valitettavasti sekä maitorasva ja naudanliha lisäävät diabestä eikä sinisillä alueilla käytetä kumpaakaan.
- Anonyymi
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1702081
Törkeä eläinsuojelurikos Sonkajärvellä
Pohjois-Savossa Sonkajärvellä noin 40 kissaa ja reilut 10 koiraa on jouduttu lopettamaan kaltoinkohtelun vuoksi, kertoo371465Jotkut ihmiset pelkäävät syöpää sairastavaa
On hauskaa, kun kertoo jollekin, että "minulla on syöpä". Jotkut käyttäytyvät kuin se olisi tarttuva tauti. Eivät uskall1321154Se ei ihan oikeasti vaatisi kuin yhden
Tekstiviestin... Jos rakastat minua vielä toivoisin että laittaisit minulle viestiä. Rakastatko? Oletko oikeasti niin pe56902- 55846
Lavrov suivaantui Stubbille perustellusti.
Lavrov perusteli suivaantumistaan tosiasioilla Suomen tarinasta sotiemme jälkeen, tutkija Tynkkynen ja pankkihenkilö Sol250814Kääminsä polttanut taksi suomussalmella
Vieläkö sillä hermonsa menettäneellä hulluja ylinopeuksia ajavalla asiakkaansa haukkuvalla( jos ajat paska kyydin hänen20792Jorma Uotinen avaa sanaisen arkkunsa TTK-miesparista ja koko uudistuksesta: "Sehän on..."
Tanssii Tähtien Kanssa -parketilla nähdään ensimmäistä kertaa Suomessa tanssiparina miespari kauden alusta asti. Mikko S18735Aina ku nään sun kuvan
Tekis mieli kirjoittaa viesti: Moi kulta, on ikävä❣️🤗 ihan noin vain, lyhyt ja ytimekäs 😁🤭58713Sukupuolia on vain kaksi- kohukassista tuli kova tuomio perheenisälle oikeudessa.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/4d4db0d9-4dda-4ba6-a699-25d725683ad6 Miten näin normaalista kassissa olevasta tekstis198634