"Todisteet yhdistävät myös C15: 0: n parempaan verensokerin hallintaan ja terveellisempään painoprofiiliin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli korkeampi C15: 0-saantitaso, oli 48% pienempi todennäköisyys kehittää metabolinen oireyhtymä - joukko riskitekijöitä, kuten ylimääräinen vatsarasva, korkea verenpaine ja verensokerin epätasapaino, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen mahdollisuuksia.
Tutkimukset osoittavat myös yhteyksiä korkeamman C15:0-saannin tai veren pitoisuuden ja parantuneen insuliiniherkkyyden ja glykeemisen kontrollin välillä. Tutkimukset osoittavat, että kohonneet C15:0-tasot muokkaavat transkriptiotekijöitä, kuten ChREBP:tä, jotka kontrolloivat sokerin vapautumista ja hajoamista sääteleviä geenejä. Tämä parantaa verensokerin hallintaa vähentämällä liiallista glykolyysiä ja maksan glukoneogeneesiä (maksan tuottamia sokereita). Tämä viittaa etuihin diabeteksen hallinnassa ja ehkäisyssä."
https://purformhealth.com/blog/c15-fatty-acid/
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
https://www.nature.com/articles/s41598-020-64960-y
C15:0 The Holy Grail of Healthy Aging
https://www.youtube.com/watch?v=wpdExyBjkos
Tyydyttyneet rasvat saattavat ehkäistä diabetes 2
3
297
Vastaukset
- Anonyymi
Top 100 ruokaa, joissa on pentadekaanihappoa (15:0)
https://www.careomnia.com/nutrition-tool-nutrient?nutrientID=170 Valitettavasti sekä maitorasva ja naudanliha lisäävät diabestä eikä sinisillä alueilla käytetä kumpaakaan.
- Anonyymi
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa kansainvälinen etsintäkuulutus Poliis
Poliisi: Kymmenhenkinen pohjalaisperhe ollut vuoden kateissa – kansainvälinen etsintäkuulutus Poliisi pyytää yleisön apu4613927Tässä totuus jälleensyntymisestä - voit yllättyä
Jumalasta syntyminen Raamatussa ei tässä Joh. 3:3. ole alkukielen mukaan ollenkaan sanaa uudestisyntyminen, vaan pelkä3181672- 1161486
En kadu sitä, että kohtasin hänet
mutta kadun sitä, että aloin kirjoittamaan tänne palstalle. Jollain tasolla se saa vain asiat enemmän solmuun ja tekee n891454Noniin rakas
Annetaanko pikkuhiljaa jo olla, niin ehkä säilyy vienot hymyt kohdatessa. En edelleenkään halua sulle tai kenellekään mi991398Oisko mitenkään mahdollisesti ihan pikkuisen ikävä..
...edes ihan pikkuisen pikkuisen ikävä sulla mua??.. Että miettisit vaikka vähän missähän se nyt on ja oiskohan hauska n591346- 521286
Helena Koivu : Ja kohta mennään taas
Kohta kohtalon päivä lähestyy kuinka käy Helena Koivulle ? Kenen puolella olet? Jos vastauksesi on Helenan niin voisi931204- 441069
Au pair -työ Thaimaassa herättää kiivasta keskustelua somessa: "4cm torakoita, huumeita, tauteja..."
Au pairit -sarjan uusi kausi herättää keskustelua Suomi24 Keskustelupalvelussa. Mielipiteitä ladataan puolesta ja vastaa331057