"Todisteet yhdistävät myös C15: 0: n parempaan verensokerin hallintaan ja terveellisempään painoprofiiliin. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli korkeampi C15: 0-saantitaso, oli 48% pienempi todennäköisyys kehittää metabolinen oireyhtymä - joukko riskitekijöitä, kuten ylimääräinen vatsarasva, korkea verenpaine ja verensokerin epätasapaino, jotka lisäävät sydänsairauksien, aivohalvauksen ja diabeteksen mahdollisuuksia.
Tutkimukset osoittavat myös yhteyksiä korkeamman C15:0-saannin tai veren pitoisuuden ja parantuneen insuliiniherkkyyden ja glykeemisen kontrollin välillä. Tutkimukset osoittavat, että kohonneet C15:0-tasot muokkaavat transkriptiotekijöitä, kuten ChREBP:tä, jotka kontrolloivat sokerin vapautumista ja hajoamista sääteleviä geenejä. Tämä parantaa verensokerin hallintaa vähentämällä liiallista glykolyysiä ja maksan glukoneogeneesiä (maksan tuottamia sokereita). Tämä viittaa etuihin diabeteksen hallinnassa ja ehkäisyssä."
https://purformhealth.com/blog/c15-fatty-acid/
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
https://www.nature.com/articles/s41598-020-64960-y
C15:0 The Holy Grail of Healthy Aging
https://www.youtube.com/watch?v=wpdExyBjkos
Tyydyttyneet rasvat saattavat ehkäistä diabetes 2
3
359
Vastaukset 3
- Anonyymi
Top 100 ruokaa, joissa on pentadekaanihappoa (15:0)
https://www.careomnia.com/nutrition-tool-nutrient?nutrientID=170 Valitettavasti sekä maitorasva ja naudanliha lisäävät diabestä eikä sinisillä alueilla käytetä kumpaakaan.
- Anonyymi
"Viimeisten 40 vuoden aikana on suositeltu vähemmän tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä ruokavalioita kolesterolitasojen ja niistä seuraavien sydänsairauksien riskin alentamiseksi. Yhdysvalloissa tätä alkuperäistä suositusta seuranneen 20 vuoden jakson aikana keskimääräisen yksilön täysrasvaisen maidon päivittäinen saanti väheni yli nelinkertaiseksi 283 grammasta 65 grammaan päivässä pyrkiessään vähentämään tyydyttyneiden rasvojen määrää ravinnossa.
Tästä täysrasvaisen maidon saannin vähenemisestä huolimatta liikalihavuuden, tyypin 2 diabeteksen, metabolisen oireyhtymän ja alkoholittoman rasvamaksan esiintyvyys on lisääntynyt maailmanlaajuisesti. Lisäksi 18 vuotta kestänyt pitkittäistutkimus, johon osallistui yli 25 000 henkilöä, osoitti, että täysmaitoa saaneilla lapsilla oli pienempi liikalihavuuden riski verrattuna lapsiin, joille annettiin rasvatonta tai 1% rasvatonta maitoa, ja useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyksiä täysrasvaisten maitotuotteiden suuremman ruokavalion saannin ja tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riskin vähenemisen välillä."
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?251905- 128865
Just saying
Mies joka antaa naiselle turvallisen olon, on seksikäs. Ei kieroja kikkoja ja haluaa olla vain sen yhden naisen mies.123657- 54598
Löytyikö syy miksi Martina on Muhiksen kanssa
Saipa naurut Gekkosen kuvasta, missä ovat ravintola Hookissa Immu fight night ottelun jälkeen, Muhoksella pullottaa hirv90565- 65541
Jos selviäisi että kaivattusi
Olisi savant asperger? Rakastaisitko vielä? Savant-lahjakkuus olisi kapea-alaista neroutta liittyen mekanisiin ja tilan88540- 42525
Päivän aivopieru Trumpilta
Trump julisti sodan hyttysiä vastaan. Myös punkit ovat Trumpin sodan kohteena. Eikö vieläkään USA:n kansa tajua tuon uko63503Jokin ei täsmää
Joskus yksi vuosiluku saa katsomaan koko tarinaa uudestaan. Löysin gradun. Matematiikka ei oikein täsmää siihen, mitä mi268490- 10478
Oliko Jani Halmeen aika jo tippua TTK:sta?
Jani Halme ja Claudia Ketonen joutuivat jättämään TTK:n. Halme ja Ketonen saivat viimeiseksi jäänestä tanssista, sambas26474Toivotko vielä viestiä
Minulta? En rohkene enää ottaa yhteyttä, kun varmasti jo uusia naisia elämässä. Nolaisin vain itseni.34463Jorma Uotinen läväytti härskin heiton - Paljastus uudesta TTK-romanssista?
Tuomari Jorma Uotisen linja on välillä hyvinkin rohkea TTK:ssa. Hän näpäytti Jaakko Parkkalille ja Kastanja Rauhalalle v9449Kuka kaipaa T m?
Kerro nainen kirjaimesi vaan... Haluan miettiä kuka tulee ekana mieleeni.. kuin kurkistus tunteiden meren pinnalle, jota32441Miksi jotku naiset on niin tyhmiä
Että elättelevät turhaa toivoa toisen kustannuksella. Onko ne kaikki kaappilesboja vai mikä niitä vaivaa? Sitten itketä51425- 58422
- 41416
S-ryhmän vastuullisuuden kaksoisstandardi
Vastuullisuuspuhe on helppoa. Vaikeampaa on selittää, miksi S-ryhmän omien merkkien tuotteita ja raaka-aineita hankitaan9407Jätä jo se puolisosi, mun kanssa kilpa-asetelma on tuhoisa.
Eikä hän tule sitä voittamaan. Myöskään missään vanhassa ei kannata roikkua, koska ei uskalla kohdata muutosta, hyvät as27406