Missä täällä on sellainen palsta jossa puhuttaisiin rentoutumisesta tai vaikkapa rentouttamiseen vievistä meditaatiotekniikoista?
Olen perus-stressaantuja ja jonkillainen sielullinen jännittäjä. Verenpaine on korkealla vaikka fyysisiä tekijöitä ei suoranaisesti ole olemassa.
Olen perus-stressaantuja ja jonkillainen sielullinen jännittäjä. Verenpaine on korkealla vaikka fyysisiä tekijöitä ei suoranaisesti ole olemassa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minä olen samanlainen, ollut nuoresta lähtien. Joskus olen ajatellut, että minulla on paniikkihäiriö, mutta sen merkit eivät täyty..
jännitän vaan aivan hirveästi tilanteita, joita
olen jännittänyt ennenkin. Minunkin verenpaineeni on aina noussut korkealla ja sydän hakannut, eritoten mittaustilanteessa. Kun sitten on tutkittu paremmin ja ajan kanssa, paineet ovat normalisoituneet. Ongelmani onkin se, että sydän rupeaa tykyttää ja se on jännittämisen pahimpia oireita.
Olen tutkiskellut rentoutustekniikoita, ja olen niitä tehnytkin, pitempiäkin jaksoja. Vaikuttavathan ne, mutta kaipaisin sellaisia nopeita keinoja rentouttaa.. jotain kikkoja ja tottakai tehokkaita tekniikoita muutenkin.
Sitten vielä venyttelyohjelmat. Ne sitovat haitalliseksi koettua sosiaalisten
tilanteiden jännittämistä hyvin tehokkaasti.
Yhdessä nämä eheyttävät persoonallisuutta sen verran, että elämä tuntuu nippa nappa
elämisen arvoiselta.
Yksilöllisyydelleen kukaan ei voi mitään, mutta sitähän voi toteuttaa
lopettamalla rimpuilun tulla "toisten kaltaisiksi".
Uskallan elää syrjäytyneen miehen elämää.
Lapsesta asti erilaisten pelkojen kirjo on johtanut tähän.
Noin minäkin pitkään luulin. Pidin itseäni jännittäjänä, verenpaine korkealla, pulssi koko ajan huipussa jne. jne. Lääkärissä AINA sama juttu: kohtelias kysymys, että "taidat jännittää näitä kokeita...?" Olen kokeillut kaikki helvetin meditaatiot ja rentoutussysteemit, mutta niistä ei ole ollut mitään apua.
Kunnes noin vuosi sitten kimpaannuin. Selitin lekurille, että esiinnyn ihmisille päivittäin, pidän seminaareja enkä TODELLAKAAN jännitä jotain helvetin verenpainemittaria!!! Johon lekuri tietysti tivaamaan elämäntapojani. Lenkkeilen päivittäin noin puolitoista tuntia, syön tasapainoisesti, vähän suolaa, vähän rasvoja, kahvia en olenkaan ja painoni on noin 10 kiloa alle ihannepainon maksimin.
Suoritettiin seuranta verenpaineissa, ja todettiin että paineet on aika korkeat riippumatta tilanteesta tai ajankohdasta. Geneettisperäinen kohonnut verenpaine siis.
Sain kevyen lääkityksen verenpaineeseen, ja HEUREKA: "jännitysoireet" ovat tiessään. Lääkitys tekee sen, että se hidastaa pulssia, jolloin myös verenpaine laskee. Mielenkiintoista oli huomata, että samalla katosivat myös jännitysoireet. On totta että stressi nostaa verenpainetta, mutta olen suhteellisen varma kokemukseni perusteella että kohonnut verenpaine myös tuottaa kropalle stressitunteen, jolloin sen tulkitsee jännittämiseksi. En enää jännitä.