painoa. Jotenki sitkeesti pysyy kilot. Onko muut huomannu saman?
Iän myötä vaikeempi pudottaa
Anonyymi-ap
38529
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
No en oikeastaan, ainakaan vielä. Syö vähemmän, liikkuu ja helvetisti vettä. Mitään ei tarvii lopettaa kokonaan ja voi myös nautiskella. Takas se tulee varmaan helpommin jos antaa periksi, mitä itse en halua enää ikinä.
Itse huomannut sen, että painon tiputus vaatii paljon tahtoa, eikä tule lähellekään niin helposti tuloksia kuin toiseen suuntaan mm. herkuttelujen myötä. Itse sain parissa kuukaudessa reilu kuusi prosenttia painoa alas, mut kaikki tuli sit parissa viikossa takaisin. Ikä lähenee jo kuutta kymppiä. Liikun paljon ja herkku hetket synnyttää itsessä morkkista, mut motivoi samalla liikkumaan enemmän?
Noin se juuri on.
Helposti onnistui painonpudotus! Oikeastaan painovoima teki sen puolestani. Eli hartioilta on kaikki paino tippunut keskivartaloon. 😂
Onhan se ihan fysiologinen tosiasia, että aineenvaihdunta hidastuu vanhetessa.
Ei hankaluuksia, kun ei tuijota vaakaa vaan mittanauhaa. Voimaharjoittelu on se mitä kaikkien pitäisi tehdä (enkä puhu bodauksesta).
💪💪👍
Joo. Riippuu missä ja minkälaista :)
Minä onnistuin muutama vuosi sitten pudottamaan rutkasti painoa vähentämällä hiilareita. Olen nyt BMI:n mukaan turvallisesti normaalipainoinen (BMI 22,9). Aiemmin olin selvästi lihava. Olen aikoja sitten keski-ikäistynyt mies. Paino on pysynyt poissa ja hiljalleen laskenut lisää kun olen pysynyt vähähiilarisella linjalla. Tähän varmaan nyt joku nillittää, että väärin pudotettu paino.
Tuossa on kuitenkin Sten Ekbergin youtube-kanava, jossa on hyviä vinkkejä painon pudotukseen vähähiilarisella linjalla:
https://www.youtube.com/@drekberg
Joo voit pälli mennä mainostaa kanavias ja itteäs muualle.
Ei ole minun kanavani. En ole Sten Ekberg
Olin joskus kiinnostunut, mutta diabeteshoitaja kielsi pudottamasta hiilareita. :(
Niinpä tietenkin😠
En ole huomannut tuollaista, eikä kyllä tiedekään tuota varsinaisesti tue. Ikä itsessään ei hidastuta aineenvaihduntaa tai hidasta painonpudotusta, mutta jos vaikka lihasmassa pääsee putoamaan iän myötä, niin sehän sitten kyllä tekee noita molempia.
Jojoilu ei hyvä 😐
Ei ole ei. Ja kun ikää tulee on myös tärkeää välttää kitudiettejä. Ne syövät aina lihasmassaa ja sen takaisin saaminen on kovemman työn takana.
Niin on tosi tiukka on
Todellakin huomannut. Onneks pientä kehitystä (alaspäin) kuitenkin tapahtunut.
Joo. Mut sain ne kuitenkin nostettua takasin hyllylle.
Kyllä lattiatasolta
Toi pitäs riittää
Paasto aamupäivä aamupala klo 12.00 pienennä vähän annoskokoja . Paino putoaa huomaamatta.
Avioero laihduttaa kummasti. -9kg
Mulla avoero pudotti kerrasta yhden ison miehen verran, yli 100 kiloa.
😂😂
Mulla kuule melkein 15kg. 🙂
Tulee äkkiä kulumavikoja ja varsinkin kun olet jo 50.Pitäisi panostaa laadukkaisiin kenkiin. Treenaaminen tyssää äkisti jalkakipuihin, selkäkipuihin. Liika on liikaa myös. Ikäsuositukset on yläkanttiin laitettu, yksilötason ohjelmaa kannattaa noudattaa ei mitään yleisohjeita.
Kaksi tuntia per päivä liikuntaa.
Noin 600 kaloria pois.
Kävelymatto on hyvä.
Iltakuuden jälkeen 1 juustoleipä ja teetä, ei muuta.
Sunnuntai lepoa.
Että teetä ja sympatiaa.
Sain kympin tiputettua kun jätin sokerin pois. Ei pullaa ei suklaata ei karkkia ei mehua tai sokeripitoisia limsoja. Minulla toimi tuo.
Kyllä olen huomannut
21 päivää kitudieetti ekaksi sitten tarkat laskelmat mitä kitusiin vetää
Kyllä, totta on, että vanhemmuuten paino ei tahdo laskea. Masusta on nyt lähtenyt, kun syön paljon kasviksia
Siihen tarvitaan itsekuria mutta on hitaampaa ja vaikeampaa kuin nuoremmalla iällä.
Uusimmat ohjeet eivät puhu pelkän itsekurin puolesta koska on paljon erilaisia ihmisiä ja syitä miksi syödään ns liikaa - tunnesyöppöjä löytyy joka lähtöön…. Ohjeet siitä että pitäisi juoda vettä ei aina riitä - kokeilkaa juoda keitettyä vettä - jäähdyttäkää sen verran ettei sisuskalut pala - tsekatkaa ohjeet netistä minkä verran pitää juoda ja milloin,,, määrä on alle 2 lt per pv …. Jokatapauksessa rajansa veden juomisellakin - pitää taas pikkuhiljaa ruveta sille linjalle - kummasti virkistää ja saa nesteet liikkeelle koska painoa voi kertyä ihan vaan ylimääräisen nesteen muodossa varsinkin naisille
Hidasta on, mutta itsekurista ei välttämättä ole kyse. Joillakin kylläisyyshormonin tuotanto on puutteellista, siihen auttaa lääkitys. Itse kokeillut myös, ihan uskomaton tunne, kun oikeasti on kylläinen olo eikä keho huuda ruokaa koko ajan! Ensimmäistä kertaa elämässä ruokasuhde on normaali ja esim. kaupassa käydessä päänsisäinen "ruokamelu" on vaimennut. Jos on diabetestä, korkeaa verenpainetta ja korkeaa BMI:tä, voin suositella hakemaan reseptiä ja kelakorvausta. Lääkitys muutti elämän!
Kyllä se keventynyt olo helpottaa jäseniä se on totta
En kirjoita kokemuksistani, kun tulee taas joku pätemään. Olen koko elämäni stressannut kiloistani. Joko on ollut liikaa tai liian vähän. Olen tyytyväinen omana itsenäni. Kunhan saisin toteuttaa omaa seksuaalisuuttani rakkaani kanssa, niin olisin tyytyväinen.