Minulle käy nykyään niin, että ihan pienen pienikin stressin aihe niin sydämeni alkaa saman tien tykyttää ihan tuhatta ja sataa ja vatsa menee solmuun. Hätäännyn ja ajatukset jumittuu siihen stressaavaan asiaan niin etten voi tehdä tai ajatella mitään muuta. Tiedostan, että reaktioni on ihan yliampuva ja yritän rauhoitella itseäni, että asia ei ole niin vakava. Mutta silti sydän jyskyttää ja ajatukset on loopilla, kunnes pääsen stressaavasta asiasta eroon.
Tuntuu, että miten tässä nykyään enää selviää kun joka asiasta iskee tällainen voimakas stressi.
Miksihän reagoin näin voimakkaasti vaikka tietäisin ettei asia ole niin vakava?
Tuntuu, että miten tässä nykyään enää selviää kun joka asiasta iskee tällainen voimakas stressi.
Miksihän reagoin näin voimakkaasti vaikka tietäisin ettei asia ole niin vakava?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mieli ja keho kulkevat rinnan.Toisen järkkyessä toisen pitää rauhoittaa.Syvään hengitys ,läsnäolo, kiireettömyys, toiveikkuus ym.rauhoittumiset pitää opetella aina uudestaan kun ylivirittyneenä ei aina näitä muista.