Morjens.
Olen lähdössä vaimon kanssa Espanjaan Elokuun puolessa välissä, kahdeksi viikoksi. Ymmärtääkseni siellä on tuolloin kuuminta aikaa (saatiin hala-valla nääs) ja nyt haluaisinkin kuulla vinkkejä kokeneemmilta matkailijoilta miten selviytyä jatkuvassa helteessä ja kuumuudessa.
Olemme molemmat hyvin herkkiä palamaan, vaimolle lisäksi tulee nopeasti huono olo helteessä. Ikää löytyy minulla 27, vaimolla 23. Miten tulisi pukeutua? Voiko iho palaa vaatteiden läpi (olen kuullut että voi). Mikä on hyvää aurinkovoidetta, voiko ne puolestaan aiheuttaa jotain ihosyöpää? Minkä värisiä ja paksuisia vaatteita tulisi käyttää? Kannattaako juoda kylmää vai lämmintä, miten elimistön suolatasapaino hoidetaan?
Olemme siis aika kokemattomia matkailijoita, ja nyt yhtäkkiä lennetään sitten keskelle kuuminta Espanjan kesää. Olisimme hyvin kiitollisia kaikista ohjeista ja vinkeistä mitkä olette hyväksi todenneet, lukeneet kirjoista tai lehdistä tai mitä vaan asiaan liittyvää. Emme haluaisi kuitenkaan mennä sinne kärsimään :)
Kiitos jo etukäteen!
-Heze
Olen lähdössä vaimon kanssa Espanjaan Elokuun puolessa välissä, kahdeksi viikoksi. Ymmärtääkseni siellä on tuolloin kuuminta aikaa (saatiin hala-valla nääs) ja nyt haluaisinkin kuulla vinkkejä kokeneemmilta matkailijoilta miten selviytyä jatkuvassa helteessä ja kuumuudessa.
Olemme molemmat hyvin herkkiä palamaan, vaimolle lisäksi tulee nopeasti huono olo helteessä. Ikää löytyy minulla 27, vaimolla 23. Miten tulisi pukeutua? Voiko iho palaa vaatteiden läpi (olen kuullut että voi). Mikä on hyvää aurinkovoidetta, voiko ne puolestaan aiheuttaa jotain ihosyöpää? Minkä värisiä ja paksuisia vaatteita tulisi käyttää? Kannattaako juoda kylmää vai lämmintä, miten elimistön suolatasapaino hoidetaan?
Olemme siis aika kokemattomia matkailijoita, ja nyt yhtäkkiä lennetään sitten keskelle kuuminta Espanjan kesää. Olisimme hyvin kiitollisia kaikista ohjeista ja vinkeistä mitkä olette hyväksi todenneet, lukeneet kirjoista tai lehdistä tai mitä vaan asiaan liittyvää. Emme haluaisi kuitenkaan mennä sinne kärsimään :)
Kiitos jo etukäteen!
-Heze
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hei, tärkeintä on että huolehdit neste-ja suolatasapainot kuntoon. Juo paljon (hups, muutakin kuin alkoholia) mutta napsi jotain suolastakin silloin tällöin. Vältä keskipäivän aurinkoo, varjossa ruskettuu myös ja kauniimmin. Vaaleet ohuet vaatteet ovat paikallaan ja kunnon kosteusvoide iltaisin kropalle! Mukavaa lomaa!
Sääntö numero 1: valitkaa majoitus, jossa on ilmastointi, tai edes kattotuuletin. Päivän kuumimmat hetket voitte sitten viettää siestaa miellyttävässä viileässä...
Jos pidätte rannalla makaamisesta, menkää sinne heti aamulla (ennen kymmentä, esimerkiksi) ja lähtekää viettämään siestaa hyvissä ajoin ennen puoltapäivää. Jos olette herkkiä palamaan, ei paria tuntia enempää kannata aurinkoa ottaakaan. Ja kunnon suojakertoimet voiteisiin, esimerkiksi 15 tai 20.
Vaikka kylmä juoma olisi ihanaa se tulee nopeammin hikenä ulos.Alkoholihan ei ole kenellekään terveellistä kuumuudessa.
Pää on suojattava AINA.Etenkin jos on herkkä tulemaan pahoinvointiseksi.
Sanoit että olette herkkiä palamaan.Kokemuksesta tiedän että silloin on turha yrittää grillata kunnon rusketusta. Suojakerroin ainakin 20.Kannattaa aloittaa isolla kertoimella.Aurinkosuoja on hyvä AINA laittaa ainakin 1/2 ennen aurinkoonmenoa, jotta se ehtii KUNNOLLA imeytyä. Ja hartiat,olkapäät,käsivarret ja KASVOT kunnolla.
Paksut aurinkovoiteet rannalla lisättynä jäävät inhottavaksi kelmuksi ihoon. En muista merkkiä, mutta etsikää joku ohuempi,kevyt aurinkosuoja.
Puuvilla vaatteet on hyvätpäivällä jos haluaa suojautua.Ei nahkapohjalla olevia sandaaleja päivisin. Omani homehtuivat :-) Meksikossa.Jos meinaa tanssia salsaa :-D pitää jalat laastaroida ensin strategisista paikoista. Eikä tanssikenkiä ,joissa on sauma tai liitos päkiän alla....hehehehe.
Ilmastointi..... jos on erityisen kuumaa yöllä kannattaa varoa LIIAN suurta tuuletusta vaikka se ihanaa olisikin.Nuha ja kurkkukipu ovat muutoin taattuja.
Siinä kokemuksesta opittua tietoa. Luulisin että aika yleispätevää.
Onnistunutta lomaa !
Olin kuusi vuotta sitten perheeni kanssa
kaksi viikkoa Turkissa. Siellä oli oikein
helle aalto, koska pohjoismaissa oli kylmä
aalto. Siellä oli päivällä 45 astetta varjossa
ja yölläkin oli varmasti ainakin 35.
Ensin tuntui että pyörtyy kun meni ulos
päivällä ja ilman vesipulloa ei voinut lähteä
yhtään mihinkään. Vettä piti juoda jatkuvasti.
Hotellissa ei ollut ilmastointiakaan. Yöllä
laitoin kostutetun pyyheliinan mahan päälle ja
nukuin selällään jalat levällään. Siinä asennossa
oli helpoin olla. Kun pyyhe kuivui kävin kastele-
massa sen uudelleen. Laitoin myös kostean viileän
pyyhkeen otsalle ainakin päivällä siestaa
pitäessä. Kyllähän se rankkaa oli, mutta toinen
viikko sujui jo paljon helpommin. Jano alkoi
helpottaa eikä enää pyörryttänytkään vaikka
helle oli ainakin yhtä kova. Noin kova helle
tekee jo vähän tokkuraiseksi. Alkoholia ei voinut
ajatella juovansa yhtään, se kun hikoiluttaa vielä
enemmän. Retkibusseissa sujui päivän matkakin
ihan mukavasti, koska nehän oli ilmastoitu.
Veden äärellä on myös helteellä miellyttävämpi
olla. Rannalla on oltava ehdottomasti ranta-
sandaalit, koska hiekka muuttuu tulikuumaksi!
Vichyvesi on hyväksi helteellä, koska siinä on
suoloja ja mineraaleja. Kylmä juoma ei helteellä
tunnu hyvältä,ja on jopa tutkittu että lämmin
juoma jopa pitää paremmin janoa kuin kylmä.
Sen takia esim. arabit juovat sitä teetään
pitkin päivää.
Itse olen arka palamaan, enkä juuri rannalla käy
kuin uimassa. Viime kesänä Italiassa tuntui, että
25 oli sopivin suojakerroin, eikä edes maattu
auringossa. Toisella viikolla riitti jo 20.
Hyvää lomaa, kyllä se hyvin menee!
ollaan muuten mekin lähdössä elokuun puolessa välissä espanjaan. 17 päivä, oma majotus... voin kokemuksesta (espanjassa asuneena) sanoa että JOHAN TE MAHDOLLISIMMAN HUONON AJAN VALITSITTE... elokuun loppu ja syyskuun alkupäivät ovat kaikkein kuuminta aikaa espanjassa. paikalliset viettävät silloin kesälomiaan ja rannat ovat kuin nuijalla lyötyjä. vaikka säätiedotus lupailisikin vain 25-30 astetta, auringossa lämpö nousee taatusti yli 45 asteen. ilma on tukahduttavan kuuma ja kostea, täysin erilainen kuin suomessa. helpotusta ei tuo pohjoistuuli eivätkä kylmät yöt, sillä niitä etelä espanjan kesä ei tunne. tässä pari vinkkiä kuumuuden varalle
-ei kylmiä suihkuja. kuuman suihkun jälkeen hikoiluttaa vähemmän ja olo on raikkaampi pidemmän aikaa. vaikka kuinka mieli tekisi viilentävää suihkua, suihkuttele kuumalla edes lopuksi pari minuuttia
-muista kosteusvoide iltaisin, vaikka hikoilisitkin sen heti ulos. jatkuva hikoilu, aurinko ja suihkut edesauttavat ihon palamista ja sen jälkeistä kirvelyä
-älkää tinkikö aurinkovoiteen laadusta, ostakaa apteekista korkeimmalla mahdollisella suojakertoimella, keskustelkaa apteekintädin kanssa...
-laittakaa aurinkovoidetta heti herättyänne paksu kerros, ja odottakaa sen imeytymistää yli tunnin. hyvin imeytynyt voide pysyy iholla kauemmin. lisäksi ihon pinnalla oleva rasva saattaa kiehua auringossa ja siten jopa edesauttaa palamista... siis oikeaoppisesti aurinkorasvaa laitetaan aikaisin aamulla ja lisätään heti kun olette varjossa yli tunnin... muistakaa ettei suojakerroin auta koko päivää.
-rusketutte kyllä, vaikka suojakerroin olisi hiukan suurempikin...
-älkää ÄLKÄÄ menkö rannalle makaamaan... viileä merituuli ja mahdolliset aaltojen nostattamat vesipisatat hämäävät, rannalla palaa kestävämpikin iho. jos kuitenkin halajatte rannalle, maksakaa hiukan pedistä, jonka vieressä olevan varjon suojassa voitte lepäillä. suojakertoimesta ja varjosta huolimatta rusketutte silti...
-muistakaa että myös veden läpi ruskettuu ja myös vedenpitävät aurinkovoiteet peseytyvät pois... vesi heijastaa aurinkoa ja tuplaa sen vaikutuksen.
-ei minuuttiakaan ilman hattua ei edes uimassa. päänahka palaa ja auringonpistos uhkaa. hattu on ehdoton, ostakaa semmoset tyylikkäät valtavalla lierillä varustetut sombrerot, jos teitä ei haittaa turistin leima. (valkosen, palaneen ihon kanssa näytätte taatusti muutenkin jo turisteilta) rannalla kävellessänne sombreron lieri on mainio aurinkovarjo (ei siinä hatussa turhaan ole valtaisaa lieriä)
-ilmavat vaatteet, mutta muistakaa että aurinko paistaa keskellä kesää lähes kohtisuoraan yläpuolelta, joten suojatkaa olkapäät ja päälaki vaattein... myös nenä ja poskipäät käryävät heti. on muuten kivampi hikoilla vähän paksummissa vaatteissa kun valvoa yöt kuumassa, kirvelevin olkapäin.
-aurinkolasit, ettei tule turhaa päänsärkyä silmien siristelystä
-jos ostokset kiinnstavat, viettäkää kuuma aika kaupoissa. jos ymmärsin oikein olette matkalla costa del solille, joten junalla pääsette kivasti malagaan ja sen suuriin tavarataloihin. el corte inglesin tavaratalossa on paras ilmastointi= ihanaa... Hinnat eivät ole kamalan halpoja, mutta laadukkaita. vastaa suomen stoccaa... kannattaa muutenki suosia kauppakeskuksia (centro commecial), sillä niiden viileät sisätilat ovat helpottavia.
-pilviselläkin säällä palaa... näin kävi ystävälleni, joka ei uskonut neuvoani aurinkorasvasta, vaalea iho oli rakoilla, vaikka sininen taivas ei vilahtanut kertaakaan sinä päivänä.
-syökää paljon hedelmiä, jotka ovat mehukkaita, halpoja ja ravitsevia.
en halunnut masentaa sillä elokuu espanjassa on ihaninta mitä tiedän. aurinko on matkallanne taattu enkä usko sateen yllätävän. kannattaa kuitenkin olla huolellinen ja reagoida heti kun elimistö varottaa... jos aurinkoa ei ´kestä, voihan aina siirtyä ilta ja yöeläjäksi, sillä yöelämää elokuussa riittää...
jos oikein muistan malagassa taitaa olla feria elokuun lopussa, sinne vaan se on suuri kansanjuhla, jossa näette paljon paikallista elämää.
muita vihjeitä espanjasta jakelen oman kokemukseni mukaan mielelläni. vastailkaahan tähän, sai lähettäkää sähköpostia [email protected] asiantuntija en ole, mutta tiedän jotain.
ihanaa lomaa ihanassa maassa ja olkaa varovaisia ettei men hieno loma pilalle turistimaisten aurinkotoilailuiden vuoksi.