Morjens.
Olen lähdössä vaimon kanssa Espanjaan Elokuun puolessa välissä, kahdeksi viikoksi. Ymmärtääkseni siellä on tuolloin kuuminta aikaa (saatiin hala-valla nääs) ja nyt haluaisinkin kuulla vinkkejä kokeneemmilta matkailijoilta miten selviytyä jatkuvassa helteessä ja kuumuudessa.
Olemme molemmat hyvin herkkiä palamaan, vaimolle lisäksi tulee nopeasti huono olo helteessä. Ikää löytyy minulla 27, vaimolla 23. Miten tulisi pukeutua? Voiko iho palaa vaatteiden läpi (olen kuullut että voi). Mikä on hyvää aurinkovoidetta, voiko ne puolestaan aiheuttaa jotain ihosyöpää? Minkä värisiä ja paksuisia vaatteita tulisi käyttää? Kannattaako juoda kylmää vai lämmintä, miten elimistön suolatasapaino hoidetaan?
Olemme siis aika kokemattomia matkailijoita, ja nyt yhtäkkiä lennetään sitten keskelle kuuminta Espanjan kesää. Olisimme hyvin kiitollisia kaikista ohjeista ja vinkeistä mitkä olette hyväksi todenneet, lukeneet kirjoista tai lehdistä tai mitä vaan asiaan liittyvää. Emme haluaisi kuitenkaan mennä sinne kärsimään :)
Kiitos jo etukäteen!
-Heze
Olen lähdössä vaimon kanssa Espanjaan Elokuun puolessa välissä, kahdeksi viikoksi. Ymmärtääkseni siellä on tuolloin kuuminta aikaa (saatiin hala-valla nääs) ja nyt haluaisinkin kuulla vinkkejä kokeneemmilta matkailijoilta miten selviytyä jatkuvassa helteessä ja kuumuudessa.
Olemme molemmat hyvin herkkiä palamaan, vaimolle lisäksi tulee nopeasti huono olo helteessä. Ikää löytyy minulla 27, vaimolla 23. Miten tulisi pukeutua? Voiko iho palaa vaatteiden läpi (olen kuullut että voi). Mikä on hyvää aurinkovoidetta, voiko ne puolestaan aiheuttaa jotain ihosyöpää? Minkä värisiä ja paksuisia vaatteita tulisi käyttää? Kannattaako juoda kylmää vai lämmintä, miten elimistön suolatasapaino hoidetaan?
Olemme siis aika kokemattomia matkailijoita, ja nyt yhtäkkiä lennetään sitten keskelle kuuminta Espanjan kesää. Olisimme hyvin kiitollisia kaikista ohjeista ja vinkeistä mitkä olette hyväksi todenneet, lukeneet kirjoista tai lehdistä tai mitä vaan asiaan liittyvää. Emme haluaisi kuitenkaan mennä sinne kärsimään :)
Kiitos jo etukäteen!
-Heze
Vastaukset 5
Vanhimmat
Seuraavassa pari vinkkiä jotka varmasti auttavat jaksamaan..
- Aina aurinkovoidetta päälle n. 15-30min ennen ulos menoa. Ennen siksi että ehtii imeytyä kunnolla. Suojakertoimen olisi syytä olla jotain luokkaa 25 jos palatte herkästi ja meinaatte olla paljon ulkona. Aurinkovoiteiden aiheuttamista syövistä en olisi huolissani, paljon vaarallisempaa on olla itseään suojaamatta. Jos hikoilette tai uitte paljon päivällä, muistakaa laittaa lisää aurinkovoidetta. Apteekista saa varmimmin hyviä, luotettavia merkkejä.
- Älkää olko ulkona kaikkein kuumimpaan aikaan; tod. näk. klo 12-14 välisenä aikana.
- Vaatteiden kannattaa olla vaaleita jotta ei tule niiden takia vielä kuumempi. Aurinkovoidetta pitää laittaa myös vaatteiden peittämälle alueelle, koska esim. valkoisen T-paidan suojakerroin on vain n. 7. Muistakaa lisäksi että myös pilvisellä ilmalla voi palaa. Kevyt vaatetus on hyväksi, jotain sellaista jossa tuuli pääsee hiukan viilentämään. T-paita & shortsit on se perinteisin vaihtoehto.
- Juokaa runsaasti, mutta usein mielellään kivennäisvettä jotta suolatasapaino säilyy. Jos vain vessoja on tarjolla niin liikaa ei oikeastaan voi kuumassa ilmastossa juoda. Kylmä juotava on OK ja tuntuu ehdottomasti paremmalle kun lämmin ;)
- Pari viikkoakin on sen verran pitkä aika että toinen viikko alkaa tuntua jo mukavammalta kun vähitellen sopeutuu kuumaan; juomista ei silti pidä unohtaa. Hotellihuonetta ei lisäksi kannata pitää liian kylmänä (ei missään nimessä alle 20C) jotta pystyisitte edes vähän sopeutumaan lämpimään ilmastoon.
- Pitäkää jotain kevyttä kesähattua jotta pää ei kuumene liikaa; lippiskin käy jos ei muuta ole.
Lopuksi, älkää huolestuko vaan nauttikaa lomastanne. Espanja ei edes kuumimpaan aikaa ole mikään toivottoman kuuma, joten varmasti pärjäätte!
Edellinen kirjottaja olikin melko perusteellinen, mutta voisin vielä lisätä vaatteista pari juttua.
Itselläni on nääs sama ongelma, saan aurinkoihottumaa lyhyestäkin auringossa oleskelusta, ja hatutta käyskentelystä auringonpistoksen.
Vaatteissa om mukavempia luonnonmateriaalit, kuin keinokuidut. Siis puuvilla, silkki, pellava jopa villa! Villa hengittää, ja voi siksi olla paljon mukavampi kesä kuumalla kuin nailon-vaatteet. Käyttäväthän beduiinitkin villakaapuja tuhansien vuosien kokemuksella.
Käyttäkää mielummin väljiä vaatteita kuin pintaan liimautuvia. Vaatteiden ja ihon väliin saisi jäädä ilmatilaa, tiukat vaatteet hiostavat enemmän. Itse käytän kesällä mielummin löysiä pitkiä housuja ja hameita, kuin shortseja, koska ne suojaavat ihon suoralta auringonpaahteelta olematta kuitenkaan kuumat.
Muistakaa hattu! Mieluiten sellainen jossa on lieri tai lippa joka suojaa myös silmiä. Tietysti aurinkolasitkin ovat tarpeen silmiä suojatessa. Silmätkään eivät tykkää liiasta uv-säteilystä.
Hyvää matka! :)
Joo todella hyviä neuvoja tullut,mutta vielä sellainen juttu että olen huomannu asenteen vaikuttavan kanssa tosi paljon.Eli kun on kuuma ei pidä tuskastua ja miettiä tai hokea koko ajan että "ompa kuuma"...Yrittää kääntää ajatukset pois siitä ja olla rauhallisesti.Ja sitten kuuman juomisesta:yllättäen se viilentää..Eli esim kahvi tai tee,ne ei hikoiluta sillai kun kylmä juoma.Mutta tietty se kylmä juoma on tärkein!Se on yllättävän paljon mitä pitää juoda helteellä.Kivennäisvesissä ei ole useinkaan suolaa,mutta jos löydätte sellaisen merkin niin ne on hyviä.Pitää syödä jonkun verran jotain mistä tulee suolaa,muuten tulee paha olo.Kuumimmalla ajalla kannattaa pitää vaikka siesta kuten paikalliset Välimeren maissa tekee.Joo mutta kyllä te pärjäätte:)Itse oon ollu monia monia kertoja Rodoksella heinä-elokuun vaihteessa ja pärjännyt hyvin...Joten hyvää ja lämmintä matkaa teille!
Juomisesta vielä. Kahvi ja varsinkin alkoholi "käyttävät" vettä, joten jos litkit kahvia, niin muista juoda lisäksi samanverran vettä päiväannoksen (n.4 litraa) lisäksi. Alkoholin kanssa tuplamäärä vettä lisää. Että näin...
kuten jo vastasin
ollaan muuten mekin lähdössä elokuun puolessa välissä espanjaan. 17 päivä, oma majotus... voin kokemuksesta (espanjassa asuneena) sanoa että JOHAN TE MAHDOLLISIMMAN HUONON AJAN VALITSITTE... elokuun loppu ja syyskuun alkupäivät ovat kaikkein kuuminta aikaa espanjassa. paikalliset viettävät silloin kesälomiaan ja rannat ovat kuin nuijalla lyötyjä. vaikka säätiedotus lupailisikin vain 25-30 astetta, auringossa lämpö nousee taatusti yli 45 asteen. ilma on tukahduttavan kuuma ja kostea, täysin erilainen kuin suomessa. helpotusta ei tuo pohjoistuuli eivätkä kylmät yöt, sillä niitä etelä espanjan kesä ei tunne. tässä pari vinkkiä kuumuuden varalle
-ei kylmiä suihkuja. kuuman suihkun jälkeen hikoiluttaa vähemmän ja olo on raikkaampi pidemmän aikaa. vaikka kuinka mieli tekisi viilentävää suihkua, suihkuttele kuumalla edes lopuksi pari minuuttia
-muista kosteusvoide iltaisin, vaikka hikoilisitkin sen heti ulos. jatkuva hikoilu, aurinko ja suihkut edesauttavat ihon palamista ja sen jälkeistä kirvelyä
-älkää tinkikö aurinkovoiteen laadusta, ostakaa apteekista korkeimmalla mahdollisella suojakertoimella, keskustelkaa apteekintädin kanssa...
-laittakaa aurinkovoidetta heti herättyänne paksu kerros, ja odottakaa sen imeytymistää yli tunnin. hyvin imeytynyt voide pysyy iholla kauemmin. lisäksi ihon pinnalla oleva rasva saattaa kiehua auringossa ja siten jopa edesauttaa palamista... siis oikeaoppisesti aurinkorasvaa laitetaan aikaisin aamulla ja lisätään heti kun olette varjossa yli tunnin... muistakaa ettei suojakerroin auta koko päivää.
-rusketutte kyllä, vaikka suojakerroin olisi hiukan suurempikin...
-älkää ÄLKÄÄ menkö rannalle makaamaan... viileä merituuli ja mahdolliset aaltojen nostattamat vesipisatat hämäävät, rannalla palaa kestävämpikin iho. jos kuitenkin halajatte rannalle, maksakaa hiukan pedistä, jonka vieressä olevan varjon suojassa voitte lepäillä. suojakertoimesta ja varjosta huolimatta rusketutte silti...
-muistakaa että myös veden läpi ruskettuu ja myös vedenpitävät aurinkovoiteet peseytyvät pois... vesi heijastaa aurinkoa ja tuplaa sen vaikutuksen.
-ei minuuttiakaan ilman hattua ei edes uimassa. päänahka palaa ja auringonpistos uhkaa. hattu on ehdoton, ostakaa semmoset tyylikkäät valtavalla lierillä varustetut sombrerot, jos teitä ei haittaa turistin leima. (valkosen, palaneen ihon kanssa näytätte taatusti muutenkin jo turisteilta) rannalla kävellessänne sombreron lieri on mainio aurinkovarjo (ei siinä hatussa turhaan ole valtaisaa lieriä)
-ilmavat vaatteet, mutta muistakaa että aurinko paistaa keskellä kesää lähes kohtisuoraan yläpuolelta, joten suojatkaa olkapäät ja päälaki vaattein... myös nenä ja poskipäät käryävät heti. on muuten kivampi hikoilla vähän paksummissa vaatteissa kun valvoa yöt kuumassa, kirvelevin olkapäin.
-aurinkolasit, ettei tule turhaa päänsärkyä silmien siristelystä
-jos ostokset kiinnstavat, viettäkää kuuma aika kaupoissa. jos ymmärsin oikein olette matkalla costa del solille, joten junalla pääsette kivasti malagaan ja sen suuriin tavarataloihin. el corte inglesin tavaratalossa on paras ilmastointi= ihanaa... Hinnat eivät ole kamalan halpoja, mutta laadukkaita. vastaa suomen stoccaa... kannattaa muutenki suosia kauppakeskuksia (centro commecial), sillä niiden viileät sisätilat ovat helpottavia.
-pilviselläkin säällä palaa... näin kävi ystävälleni, joka ei uskonut neuvoani aurinkorasvasta, vaalea iho oli rakoilla, vaikka sininen taivas ei vilahtanut kertaakaan sinä päivänä.
-syökää paljon hedelmiä, jotka ovat mehukkaita, halpoja ja ravitsevia.
en halunnut masentaa sillä elokuu espanjassa on ihaninta mitä tiedän. aurinko on matkallanne taattu enkä usko sateen yllätävän. kannattaa kuitenkin olla huolellinen ja reagoida heti kun elimistö varottaa... jos aurinkoa ei ´kestä, voihan aina siirtyä ilta ja yöeläjäksi, sillä yöelämää elokuussa riittää...
jos oikein muistan malagassa taitaa olla feria elokuun lopussa, sinne vaan se on suuri kansanjuhla, jossa näette paljon paikallista elämää.
muita vihjeitä espanjasta jakelen oman kokemukseni mukaan mielelläni. vastailkaahan tähän, sai lähettäkää sähköpostia [email protected] asiantuntija en ole, mutta tiedän jotain.
ihanaa lomaa ihanassa maassa ja olkaa varovaisia ettei men hieno loma pilalle turistimaisten aurinkotoilailuiden vuoksi