Minulla oli nyt keväällä terveystarkastus. Pelkäsin jo etukäteen punnitusta, koska mielestäni painoni on liikaa. Terveydenhoitaja sanoi punnittuaan, että olen normaalipainon ylärajalla. Olen 164 cm ja painoni oli silloin 57. Nyt olen laihduttanut kolme kiloa. Kuinka paljon minun pitäisi vielä laihduttaa, että en painaisi liikaa. Olen 15 vuotias. Tarkastuksessa olin 14.
painanko liikaa?
voiei
16
3477
Vastaukset
- Dive
Painotaulukoiden mukaan olet ihan sopiva, vaikka oletkin nuori.
Paljon toki riippuu ruumiinrakenteestasi ja lihaksistostasi. Älä kuitenkaan laihduta vaan satsaa kohtalaiseen liikkumiseen ja syö ainakin aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala, tarvittaessa myös 1-2 välipalaa. Älä korvaa mitään ateriaa karkeilla tai sipseillä (herkutella voi toki satunnaisesti) ja jätä hampurilaiset, pizzat ym. harvinaisiksi tavoiksi korvata terveellisempi ateria.
Näin turvaat sen, että energiansaanti riittää pituusennusteesi toteuttamiseen ja kasvun ja kehityksen (mm. aivot!) turvaamiseen muutenkin. Jos painoindeksisi on yli 24-25 kun olet täyttänyt 20-25 vuotta, voit harkita laihdutuksentarvetta uudestaan.
Se, että kyselet tuota anoreksiapalstalla on jo itsessään oireellista :(. Älä lähde sairauskierteeseen vain siksi, että valitettavan moni kouluterkkari on ihan pallopäätasoa. - niiskutus
jos painaisit 66 kg, niin painoindeksi (24.5) olisi silloinkin vielä normaalipainon sisällä.
Painoa paljon tärkeämpää ovat terveeliset elämätavat (liikunta, ruokavalio, riittävä lepääminen, stressittömyys, jne.). Ole siis huoleti painosi suhteen. Terveydenhoitajasi kommentti painostasi kuulostaa oudolta:(
Tuolta voit käydä itse tarkistamassa painoindeksisi:
http://www.painoindeksi.fi/laskuri.htm- voiei
Kyllä minä itsekin vähän ihmettelin terveydenhoitajan kommenttia, koska olen kuitenkin keskivertoa lihaksikkaampi. Harrastan säännöllisesti urheilua, keskipitkien matkojen juoksua. Jaloissa minulla on varsinkin isot, mutta ei kuitenkaan yhtään liian isot lihakset. Eikä minulla ole juuri mitään läskiä missään. Olen koko ikäni harrastanut urheilua ja se myös näkyy hyvin. Ennen kuin aloitin laihdutuksen söin liian epäterveellisesti. Pääasiassa pullaa ja terveellistä vain pakollisen verran. Viikonloppuisin myös jäätelöä, keksejä.. Nyt syön todella terveellisesti, silti varmaan ehkä liian vähän. Syön pääasiassa vain kaksi kertaa päivässä. Iltapäivällä syön leipää yms. ja illalla syön vähän enemmän. Vaikka iltaisin syönkin melko paljon, silti minulla on sen jälkeen nälkä. Painoni ei ole edes laskenut parin viikkoon vaikka syönkin noin vähän.
- HHHH
voiei kirjoitti:
Kyllä minä itsekin vähän ihmettelin terveydenhoitajan kommenttia, koska olen kuitenkin keskivertoa lihaksikkaampi. Harrastan säännöllisesti urheilua, keskipitkien matkojen juoksua. Jaloissa minulla on varsinkin isot, mutta ei kuitenkaan yhtään liian isot lihakset. Eikä minulla ole juuri mitään läskiä missään. Olen koko ikäni harrastanut urheilua ja se myös näkyy hyvin. Ennen kuin aloitin laihdutuksen söin liian epäterveellisesti. Pääasiassa pullaa ja terveellistä vain pakollisen verran. Viikonloppuisin myös jäätelöä, keksejä.. Nyt syön todella terveellisesti, silti varmaan ehkä liian vähän. Syön pääasiassa vain kaksi kertaa päivässä. Iltapäivällä syön leipää yms. ja illalla syön vähän enemmän. Vaikka iltaisin syönkin melko paljon, silti minulla on sen jälkeen nälkä. Painoni ei ole edes laskenut parin viikkoon vaikka syönkin noin vähän.
Hei, olet vielä nuori eikä sinulla ole mitään syytä uskoa että painaisit liikaa! Mielestäni tuon terkkarin voisi potkaista pihalle jakamasta käsityksiään kasvavan lapsen 'ylipainosta'. Voisit ehkä syödä useamminkin, 4-5 krt päivässä ei tosiaan ole liikaa... Anna itsellesi oikeus nauttia jäätelöstä jne. silloin tällöin!
Iloista kesää Sinulle! - voiei
HHHH kirjoitti:
Hei, olet vielä nuori eikä sinulla ole mitään syytä uskoa että painaisit liikaa! Mielestäni tuon terkkarin voisi potkaista pihalle jakamasta käsityksiään kasvavan lapsen 'ylipainosta'. Voisit ehkä syödä useamminkin, 4-5 krt päivässä ei tosiaan ole liikaa... Anna itsellesi oikeus nauttia jäätelöstä jne. silloin tällöin!
Iloista kesää Sinulle!Kiitos HHHH mukavista kommenteista!
- HHHH
voiei kirjoitti:
Kiitos HHHH mukavista kommenteista!
:::::ole hyvä vain! Hyvää jatkoa Sinulle.
- voiei
HHHH kirjoitti:
:::::ole hyvä vain! Hyvää jatkoa Sinulle.
Kiitos!
Itse asiassa, tuon ikäiselle 66 on vähän liikaa. Kävin juuri katsomassa ja tuon ikäisellä normaalipaino on 44-64 kiloa. Käytin siis lasten painoindeksi laskuria, koska aikuisten laskuria ei voi käyttää alle 18-vuotiaille
- painoindeksistä
Voin olla melko varma siitä että terkkarisi on väärässä, laskenut jotain väärin ym. Itse olen 164/58 ja terkkari sanoi minun olevan normaalipainoinen.
- voiei
Kyllä hän varmasti oli laskenut väärin, koska normaalipainon raja menee indekseissä minulla 66, joten ehkä hän ajatteli minun olevan kymmenen kiloa painavampi kuin todellisuudessa olen. Hän on aikaisemminkin sanonut minulle jotain tällaista inhottavaa. Kun 7-luokan syksyllä olin 163 pitkä ja painoin 53 kg, hän valitti siitä, että painoa oli tullut lähes 10 kiloa edellisestä kerrasta. Itse olin silloin tyytyväinen, että en painanut enempää, koska olin syönyt niin epäterveellisesti.
- vikaa
voiei kirjoitti:
Kyllä hän varmasti oli laskenut väärin, koska normaalipainon raja menee indekseissä minulla 66, joten ehkä hän ajatteli minun olevan kymmenen kiloa painavampi kuin todellisuudessa olen. Hän on aikaisemminkin sanonut minulle jotain tällaista inhottavaa. Kun 7-luokan syksyllä olin 163 pitkä ja painoin 53 kg, hän valitti siitä, että painoa oli tullut lähes 10 kiloa edellisestä kerrasta. Itse olin silloin tyytyväinen, että en painanut enempää, koska olin syönyt niin epäterveellisesti.
Minä on 162 senttinen ja kun kävin MINUN terkkarin vastaanotolla 1.vuonna lukiossa ja painoin 52-53 kg, terkkari sanoi, että olen tasan IHANNEpainossani, MAINIOTA!
Sinun terkkarissasi on kyllä jotain vikaa. Älä kuuntele sellaista enää. Sillä terkkarilla on joku oma ongelma - puhuu ihan puuta heinää, sietäisi saada potkun takalistolleen.
Sinä olet hoikka kaikenmaailman taulukoitten mukaan ja varmasti upea, kun urheiletkin. Jatka vaan samaan malliin. - lisää juttua
vikaa kirjoitti:
Minä on 162 senttinen ja kun kävin MINUN terkkarin vastaanotolla 1.vuonna lukiossa ja painoin 52-53 kg, terkkari sanoi, että olen tasan IHANNEpainossani, MAINIOTA!
Sinun terkkarissasi on kyllä jotain vikaa. Älä kuuntele sellaista enää. Sillä terkkarilla on joku oma ongelma - puhuu ihan puuta heinää, sietäisi saada potkun takalistolleen.
Sinä olet hoikka kaikenmaailman taulukoitten mukaan ja varmasti upea, kun urheiletkin. Jatka vaan samaan malliin.Ja vielä:
Älä rajoita syömistäsi - älä ryhdy sellaiseen. Jos kroppa muuten pelaa hyvin, sinä urheilet ja voit hyvin, ei ole minkäänvaltakunnan syytä ruveta tietoisesti vähentämään syömistä. Ei sinun olisi tarvinnut tuota kolmeakaan kiloa tiputtaa!
Minulla oli rautainen terveys vielä silloin lukion ekalla. Nyt, kun olen 25 ja sählännyt syömisen kanssa kuutisen vuotta, mahani on kipeä ja kärsin pahoinvoinnista päivittäin, ruokavalio on PAKOSTAKIN tosi rajoittunut, se haittaa elämää ja vie energiaa, jatkuvat kipuilu. Vaikka sinusta nyt tuntuisi siltä, että olet särkymätön ja ruumis kestää mitä tahansa, oikeasti ihminen on todella ...
... hauras.
Joten jos sinulla on tasapaino siinä, miten syöt ja liikut, olet terve - älä rupea sitä tasapainoa ehdointahdoin rikkomaan. Nauti siitä sensijaan. - voiei
lisää juttua kirjoitti:
Ja vielä:
Älä rajoita syömistäsi - älä ryhdy sellaiseen. Jos kroppa muuten pelaa hyvin, sinä urheilet ja voit hyvin, ei ole minkäänvaltakunnan syytä ruveta tietoisesti vähentämään syömistä. Ei sinun olisi tarvinnut tuota kolmeakaan kiloa tiputtaa!
Minulla oli rautainen terveys vielä silloin lukion ekalla. Nyt, kun olen 25 ja sählännyt syömisen kanssa kuutisen vuotta, mahani on kipeä ja kärsin pahoinvoinnista päivittäin, ruokavalio on PAKOSTAKIN tosi rajoittunut, se haittaa elämää ja vie energiaa, jatkuvat kipuilu. Vaikka sinusta nyt tuntuisi siltä, että olet särkymätön ja ruumis kestää mitä tahansa, oikeasti ihminen on todella ...
... hauras.
Joten jos sinulla on tasapaino siinä, miten syöt ja liikut, olet terve - älä rupea sitä tasapainoa ehdointahdoin rikkomaan. Nauti siitä sensijaan.Ei minun kannattaisikaan syödä näin vähän, koska olen nykyään jaksanut harjoitella todella huonosti. Otan urheilun vakavati ja tämä on jo vaikuttanut siihen. Minun täytyisi varmaankin nyt miettiä hieman asioita, että onko laihduttamiseni ollut niin tärkeää, että voin sen takia riskeerata loppu kesän kilpailut.
- koirafriikki
Minäkin painoin ennen 58 kiloa ja olen 167 senttiä pitkä!Nyt painan enää 49 kiloa!Voisit yrittää laihduttaa kenties 51-52kiloon!voisit syödä enemmän salaattia,jättää maito pois ja vesi tilalle.Syödä vähähiilihydraattista leipää ja niin edespäin.Eiköhän kohta rupea tapahtumaan jotain!TSEMPPIÄ!ps.OOn 11 wee!JA syö vain kolme kertaa päivässä!
- Anonyymi
No entä sit mää? Terveisin 07 166cm ja 65kg
- Anonyymi
Kaunis nainen voit tulla syliini istumaan vaikka olisitkin painava en aja sinua pois polveltani.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimedia: Räsänen vei Lindtmanilta pääministerin paikan
Lisäksi suomalaiset ovat innostuneet tuhlaaman, koska kuluttavat inflaation verran enemmän rahaa. Eikö porvarimedialla572804Ruotsi laskee jälleen bensaveroa, Riikka irvailee tumput suorana
Euron bensa oli persujen vaalilupaus, mutta kohta alkaa olla kolmosella alkavia litrahintoja. Meanwhile in Sverige: "362409SE TAPAHTUI - Pekka Aittakumpu: Avioero
Perussuomalaisten kansanedusta Pekka Aittakumpu käy parhaillaan avioero prosessia. Aittakumpu on siviiliammatiltaan past921943Anita ei saanut Heikkiä pihalle
Kemijärven kaupunginvaltuusto ei tehnyt tietoisesti laitonta päätöstä. Heikki johtaa kaupunginhallitusta yhäkin.851305Martina Aitolehden rinnalla nähty Matias Petäistö yllättää - Uusi aluevaltaus TV:ssä!
Matias Petäistö on tuttu Erikoisjoukot-realityn tiukkana kouluttajana. Hän on myös tuttu näky Martina Aitolehden parina,301139Emotionalisuuden puute.
Joillain ihmisillä ei vain ole sitä "jotain". Heille kaikki täytyisi "vääntää" rautalangasta. Mutta heistä ei vaan o155841Sait mut mies heikoksi
Yllätti tämä asia nyt kyllä. Olet ollut mielessä koko ajan. Ei riitä pelkkä kevät nyt syyksi. Veit jalat alta. Pannaan m80764Ei ole vaikea päättää kumpi
Hän on vaimomateriaalia. Sinä olet vain tuollainen pieni kiusankappale.. Revi siitä.52696Ymmärrätkö jo nyt, että
Vetäytyminen ei kannattanut? Asioista pitäis puhua rauhassa hyvässä hengessä eikä lakasta maton alle. Yhdeltä ihanalt44682- 43655