Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    iiik! heleppivä!!?

    Eli ongelmani on aina ajoittain pömpöttävä masu! Miten sen saisi "kiinteytettyä"? Laihista en kehtaa aloittaa kun terkkari sanoi että olen melkein alipainoinen(painan 47,5 ja piituudelta olen 166cm)....
    4659
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    pari vinkkii, en sit tiiä, saatko tarkkaa kuvaa..

    siis:ihan normaalit vatsalihas punnerrukset, tai mitkä onkaan on käteviä.
    tai:mene selin makuulle, nosta pään päälle suoriksi ja ota jostain tangosta kiinni. (olet siis kokonaan suorana tässä vaiheessa).. nosta jalat hitaasti 90 asteen kulmaan, ja taivuta siitä kohti käsiäsi. (tee tooosi hitaasti, jotta se tuntuu..) laske jalat hitaasti maahan, ja toista sama.. tee kymmenen liikettä, lepuuta ja toista sarja kolmesti joka päivä. alkaa tulla tuloksia alavatsassa!!

    Äänestä

    Noilla mitoilla sulla ei voi olla kovin isoo pömppömahaa ja sitäpaitsi se voi olla ihan seksikäskin jos ei oo ihan kauhee ihra...

    Äänestä

    • ...jos haluat pömppömahan pois! Yksi alavatasan lihaksiin tehoava on se, että menet selällesi makuulle ja nostat jalat siihen 90 asteen kulmaan. Sitten nostat lantiota hiljalleen ylöspäin, pari senttiä riittää, ja palautat takaisin. Teet töitä nimenomaan niillä vatsalihaksilla, käsien pitää olla rentona.

      Äänestä

    • enchatress kirjoitti:

      ...jos haluat pömppömahan pois! Yksi alavatasan lihaksiin tehoava on se, että menet selällesi makuulle ja nostat jalat siihen 90 asteen kulmaan. Sitten nostat lantiota hiljalleen ylöspäin, pari senttiä riittää, ja palautat takaisin. Teet töitä nimenomaan niillä vatsalihaksilla, käsien pitää olla rentona.

      No niin eiköhän vatsa lähe:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pömppö-maha kirjoitti:

    Eli ongelmani on aina ajoittain pömpöttävä masu! Miten sen saisi "kiinteytettyä"? Laihista en kehtaa aloittaa kun terkkari sanoi että olen melkein alipainoinen(painan 47,5 ja piituudelta olen 166cm)....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu