Syöminen aikaansaa pohjattoman nälän

Itse olin nuorempana sellainen illallisen syöjä , mutta opettelin syömään aamulla kaurapuuron , ja lounaalla teetä kahden voileivän kanssa, päivällinen neljän ja viiden välissä sen jälkeen ei mitään vatsaan ennenkun seuraavana päivänä ,paino putosi muutaman kilon ja olo tuli normaaliksi, ruoka ei ollut enää päähänpinttymä vaan luonnollinen osa arkipäivää. Paastoihin en ole koskaan haksahtanut , sehän muuttaisi aineen vaihduntaa ehkä väärän suuntaan .joten pitäisi tehdä asioita ettei olisi se syöminen vaan mielessä koko ajan .

Rippuu myös sitä mitä syöt. Vatsa on aika huono tunnistamaan kaloreita ja kun syö vatsansa täyteen, niin tunne on jonkin aikaa kylläinen vaikka "täyte" ei olisi kovin kaloripitoista.

Itse pätkäpaastoan ja paastopäivän (max 600 kcal) syömisen aloitan aamupäivällä porkkanaraasteella, jossa mukana rasvatonta raejuustoa. Parisataa grammaa porkkanaa on 66 kcal ja 100g rasvatonta raejuustoa 15 kcal. Annoksessa on n, 80 kcal, 11g proteiinia ja 300g massaa, jota lisää päälle juotu vesi. Ja vielä on "varaa" syödä yli 500 kcal loppupäivän aikana.

Ymmärrän mitä tarkoitat, Olet saanut hyvää tarkoittavia kommentteja ja "vinkkejä" syömiseen liittyen, mutta jos ymmärrän kirjoituksesi oikein niin et tarkoita ihan tuota? Ongelmasi ei ole ylipaino eikä se ettetkö tuntisi itseäsi täysinäiseksi tarvittaessa vaan nälän aktivoituminen kun vatsaan menee ruokaa? Taidat saada enemmän "parannan sinut"-vinkkejä kuin vertaiskokemuksia:)

Tunnistan saman reaktion ja olen huomannut että harva ihminen tietää mitä asialla tarkoitetaan. Omalta osalta olen ratkaissut asian hyvin samalla tavalla kuin sinä. Eli tankkaus illalla. Nukkuu hyvin ja illallinen kantaa kehoa periaatteessa koko seuraavan päivän. Ollessani aikanaan vaihdossa Italiassa olin helpottunut, koska heillä tämä oli vähän niin kuin normi tapa. Luin jostain että myös Ella Kannisen ateriarytmi on vastaava. En nyt osaa muuten auttaa, mutta tietysti sinuna skippaisin kaikki lounaskokouksen niin pitkälle kuin mahdollista.