vihaa, huonosti pidäteltyä raivoa. Tuntuu että pinna katkeaa justiinsa, joka sisäänhengityksellä kurkkua polttaa, sisuksissa kiehuu. Haluan huutaa ja hajottaa. Miksi mä olen tällainen, mikä mua vaivaa?
Olen niin täynnä
Anonyymi-ap
38587
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 38
Vanhimmat
Nyt on käsillä griisi.. Sixi....
Mieheltä
Miksi sä mies puhut itsellesi
Koska palstagubbe tuntee tarvetta itseprojisointiin
Tuo on yksi masennuksen oireista. Tiedän kokemuksesta. Pinna ihan helvetin kireällä koko ajan, joka asian suhteen. Olisiko mahdollista, että masennus vaivaa?
Ehkä. On sellainen olo että mä olen liian ohueksi venytetty, että mä kohta katkean. Niin kauhean väsynyt mutta en vaan saa levättyä niin että se tuntuisi jossain, jotenkin epätoivoista. Viha tuo sentään käyttövoimaa.
Kuulostaa ihan helvetin tutulta. Niin tutulta, ettet uskokaan. Itse olin tuossa tilanteessa loppuunpalamisen kynnyksellä. Tuosta puoli vuotta eteenpäin ja hajosin. Hajoamista edelsi vielä muutaman kuukauden unettomuus. Älä päästä itseäsi niin pitkälle, kärsin omasta virheestäni vielä vuosia myöhemmin, kun sinnittelin liian pitkään väkisin.
Mene lääkäriin, antavat todennäköisesti lomakkeen täytettäväksi masennusoireilusta tai kyselevät sen kysymykset. Jos tarjoavat lääkkeet, ota ne ensiavuksi - ne antaa tilaa hengittää sen verran, että pystyt ajatella selkeämmin ja arvioida tilannettasi paremmin. Siitä se lähtee.
Niin, ja sairauslomaa. Ota sekin, jos vain suinkin saat. Kun palautuminen ei tapahdu normaalisti vaikka kuinka yrittäisi levätä, se on sen merkki, että vähän pidempiaikaista lepotaukoa tarvitaan.
No en kyllä ottaisi heti lääkkeitä. Ihminen on mukavuudenhaluinen ja lääkkeiden avulla "ei tarvitse" kohdata pahaa mieltä aiheuttaneita asioita eli kansankielellä ikäviä asioita. Jälkimmäinen ilmaisu pitää sisällään negatiivisen sävyn ja se sävy saa ihmiset piilottamaan tunteensa.
Sano tuo siinä vaiheessa kun olet umpikujassa ja hajoamispisteessä. Sano tuo siinä vaiheessa kun terveelliset syömiset, mukavat harrastukset, kaverien seura ja urheilu on väkisin kokeiltu ja mikään ei auta ja koko maailma on täynnä pskaa, et saa nukuttua, kihiset raivosta 24 tuntia päivässä ja tekee mieli sytyttää kaikki tuleen ja vetää itsesi kiikkuun koska kaikki on jumalauta merkityksetöntä.
Että oikein "pahaa mieltä aiheuttavat ikävät asiat". 🙄 Kehtaatkin minimoida ihmisten kärsimyksiä ja ruveta moralisoimaan siitä mikä on sinun mielestäsi oikein ja tarpeen jollekin muulle, jonka henkilökohtaisesta kokemuksesta et tiedä pskaakaan.
Luettelet ulkoisia asioita joita olet kokeillut avuksi. Auttaisiko keskusteluapu, ilman lääkettä tai sen kanssa.
Ei se tarkoita minimoimista jos puhuu asioista neutraalisti, ilman tunteita. Eikä lääkekritiikki ole moralisoimista. Kyllä lääke on tarpeen monessa tilanteessa ja ei kannata tämän minun mielipiteen takia alkaa niitä lopettamaan omin päin. Minullakin on ollut masennuslääke käytössä.
Ikävät asiat oli esimerkki huonosta nimestä ihmisen ahdingolle. Ja pahaa mieltä aiheuttavat asiat se lempeämpi ilmaisu.
Mikä suututtaa?
Kaikki, eikä mikään erityisesti.
Palstagubbe ei oo varmaan saanu tota huamioo tarpeeksi mukavilla rupatteluillaan?
Pääseekö sillä tutkivaksi rikospoliisiksi, että osaa tivata vastauksia hyvin levällään oleviin kysymyksiin anonyymilla palstalla?
Ei pääse, mutta unelma voi elää silti t päällikkö kenttäjohtaja sekä korpraali
Gubbe sai kyllä taas huomioo ja taukit höpöttämään keskenään 🤣
Kyllä, tämä guben ikiviha tuntuu kiinnostavan
Tukahduttaminen kasvattaa sitä. Täytyy olla turvallisia keinoja purkaa se tunne tai kokea se. Tunne täytyy päästää ulos, mutta säilyttäen kehon hallinnan.
Nopeat nenän kautta ilman ulos puhallukset rytmikkäästi voivat joitain auttaa.
Oot pimee.
Tanssi valssia kotona yksin.
Eipä tämä aloituksen tehnyt palstagubbe Sulle hopialle jää, mutta lähes
Omaa yksinäisyyttäkö sinä peilaat täällä johonkin ns vastapuoleen? Sivusta kuten ymmärrät jollain tasolla
Amy
Stressaako joku asia tai tilanne sinua jota et pysty ratkaisemaan. Liikunta voisi reipas lenkki joka päivä.
Ota ohvi👌
Miten sinä itse ratkaiset nämä vihan tunteesi- päihteillä ja palstallako? Sivusta
Stressi on yks. Mut etenki pitkään jatkunu. Niinku lapsesta saakka. Jos et oo ikinä opetellu käsittelemään tunteita. Esim. Iso kohtaamaton suru voi ilmetä raivona. Suru, epätoivo, häpeä ja pettymys monesti tunteita, jotka tuntuu tunnetaitoja osaamattomalle niin raskailta, että psyyke suojaa vihalla, joka on jopa voimaannuttavakin tunne. Se takaa hengissäselviytymisen. Sit ku ei enää tarvi selviytyä, ei oo ketään ketä syyttää tai projisoida pitääkseen noita pinnan alla, ni nehän lähtee purkautumaan. Ja se on hyvä juttu! Aattele se silleen, että lopuks sulla on kevyemmät kantamukset, kunhan vaan suret ne pettymykset ihan rehellisesti pois systeemistä. Pain is unavoidable. Tsemppii 💚
Viha on oire. Juuret lienee paljon syvemmällä ja joskus siihen ei auta kuin radikaali itsesi poistaminen muiden ihmisten luota, tarkoittaen vähintään suljettua.
Helpot keinot rutiineiksi arkeen lievittämään olotilaa on musiikin kuunte
Vaihtoehtoisesti voit kuunnella rauhoittavia meren, vesiputouksen tai sademetsän ääniä rentoutumistarkoitukseen tehdyiltä levyiltä.
Liikunta, parantaa toki fyysistä kuntoasi, mutta se virkistää myös henkisesti.
Meditaatio toimii hyvin kun keskittyy siihen.
Etsi hiljainen paikka, rentoudu kokonaan, tyhjennä pääsi ajatuksista ja keskity vain omaan hengitykseesi 10 - 20 minuutin ajan. Yritä löytää jokaisen päivän kiireiden keskellä aikaa tähän lyhyeen rauhoittumiseen.
Kirjoittaminen on hyvä tapa käsitellä stressiä. Pitämällä päiväkirjaa, voit tutkiskella omia ajatuksiasi ja tunteitasi. Tieto omasta itsestään on hyvä väline taistelussa stressiä vastaan.
Säännöllinen jooga tai yksinkertainen venyttely tekee eri tavalla hyvää kuin tavallinen liikunta. Kontrolloitu hengitys, venytykset, meditaation ja mielikuvaharjoittelu toimivat hyvin stressin vähentämisessä.
Juotko liikaa stressin takia vai olet stressaantunut liian juomisen takia? Yritä pitää alkoholin nauttimisesi aisoissa. Tutkimukset osoittavat, että runsaasti alkoholia nauttivalla stressin oireet vahvistuvat. Stressi yksi oire on myös unettomuus, ja alkoholi huonontaa unen laatua merkittävästi.
Progressiivinen lihasrelaksaatio eli PMR on meditaation muoto, missä lihaksia vuorotellen jännitetään ja rentoutetaan. Ensin jotain tiettyä lihasta jännitetään 10 sekunnin ajan ja sen jälleen annetaan lihaksen rentoutua. Tekniikka toimii erityisesti stressin hallinnassa.
Monet syövät liikaa, jotta stressi ei voittaisi. Ylensyönti vie ajatukset pois stressistä kuitenkin vain hetkeksi. Tee itsellesi toimintasuunnitelma ruokailujen suhteen. Hyväksy ruokavalioosi vain terveellisiä ruoka-aineita.
Stressiä voi vähentää myös käymällä ihanassa, rentouttavassa hieronnassa. Voit valita minkä tahansa hieronnan kokovartalohieronnasta aina kuumakivihierontaan. Mikäli et halua mennä vieraan hierottavaksi, pyydä vaikka kumppaniasi hieromaan hartioitasi 10 minuutin ajaksi.
Pidä huoli siitä, että nukut tarpeeksi yön aikana. Se on elintärkeä osa terveellistä elämäntapaa. Liian vähäinen unen määrä voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia sekä muistivaikeuksia. Tahdothan olla henkisesti ja fyysisesti hyvässä kunnossa joka päivä? Joten nuku!
Ulkoile raikkaassa ilmassa, uimahalliin uimaan,
säännöllinen kylmä suihku, soitto hyvälle kaverille ja tutun ääni rauhoittaa., kuntosalilla käynti. Luo itselle säännöllinen rytmi mikä sopii ja toimii.
Liian vähäinen unen määrä voi aiheuttaa keskittymisvaikeuksia sekä muistivaikeuksia.
Aiheuttaa ”vähän” muutakin ongelmaa kehossa. Lyhyellä ja pitkällä aikavälillä
Kiitos tästä johdatuksesta yleiselle edulle erittäin tärkeään aiheeseen oletettavasti peltiä syövä palstalainen, eli palstagubbe. Vihan tunne- se puhuttaa piiloaggressiivisia tai avoimesti aggressiivisia tarinankertojia eniten
Sisälle kerääntynyttä pahaa mieltä, vanhoistakin asioista. Se on inhimillistä ja kaikilla on sitä joten ei kannata syyllistää itseä. Pahan mielen tunteminen auttaa. Tarkkailee hetkiä kun nousee viha, mitä äsken tapahtui, mikä teki vihaiseksi. Yleensä siihen on syy.
Hengitä syvään puhalla pitkään ulos. Vihan ja aggression tunteita pitää oppia hallitsemaan.
Hyvä keino tilanteissa on myös vain todeta ääneen että on vihainen asiasta.
Selittämätön vihantunne on taas oire syvemmistä tunne-elämän häiriöistä. Monet miettii lapsuutta. On hyvä tiedostaa ettei itse ole aiheuttanut asioita ja myös sen että on jäänyt jostain paitsi lapsuudessa. Aikuisena kannattaa ajatella ettei lapsuus määritä koko elämää ja pyrkiä parempaan aikuisuuteen.
Riippuu iästä.
Murrosiässä (jatkuu huonossa tapauksessa viisikin vuotta), kun hormonitoimita alkaa, saadaan ihan samoja oireita kuin myöhemmin 40 vuodesta alkaen vaihdevuosioireita, kun hormonitoimita taas hiipuu.
Ihmiset ovat valitettavasti hormonienda orjia. Sukupuolella ei ole tässä väliä.
Jos taas olet iältäsi jotain tuosta välistä, voi hormonitasapaino olla silti sekaisin silti. Esim imettävillä äideillä syntyy estrogeenivajetta. Et varmaankaan ole tähänkään ryhmään kuuluva, mutaa mainitsin kuitenkin.
Tupakointi, stressi, liian vähäinen uni ja liikkumattomuus häiritsevät kehon hormonitoimintaa. Myös yli- tai alipaino aiheuttavat hormonihäiriöitä.
Ei kaikilla, mutta olemme kaikki yksilöitä.
Itse näin vaihdevuosioireet jo kärsineenä ja niihin hirmonikorvaushoitoa saaneena, tiedän mitä se ärsyttävä raivon partaalla oleva tunne on. Tiesin myös, että en ole oma itseni. Monen eri estrogeeni/keltarauhashormoniyhdestelmän kautta löytyi itselleni sopivat pillerit ja oireet lähtivät.
Mikä voi aikuista miestä noin kiinnostaa naisten hormonitoiminnassa, että täytyy kirjoitella tällaista larppausta
Rauhaa ja siunausta sinulle. Kyllä se siitä helpottaa, ihan varmasti. Voimia!
Kyllä, Jeesus tuntee ihmisen parhaiten. Aamen.
Jeesus Kristus ON Kuningas.
https://m.youtube.com/watch?v=Quu_s3rYj38
Totta turiset. Voimia!