Uteliaisuuttani tarkistin kuntopyörän tehokkuuden laihdutuksessa.
30 minuuttia poljinnopeudella ja vastuksella jotka pitivät ukon sykkeen tasossa joka oli aerobisen alueen alarajoilla eli hieman yli 70%.
Vekottimen laskin antoi poljinkulutukseksi 80 kcal eli 160 kcal /h.
Inbodyn ilmoittama perusaineenvaihdunnan kulutus on 1819 kcal / vrk eli 76 kcal / h.
Jos olisin polkenut täyden tunnin niin se olisi vaatinut 320 kcal.
Yhden laardikilon energiasisältö on noin 7000 kcal.
Tuolla intensiteetillä polkien palaisi laardia kilo 22:ssa tunnissa. Syömättä ja nauttimatta mitään energiapitoista nestettä!
Kuntoilu kannattaa mutta pääpaino on jossakin muualla kuin laihtumisessa.
Kaiken lisäksi elimistö on niin inhottava, että jo tunninkin kohtuullinen kuormittuminen herättää nälän tunteen.
Kun aikanaan pudotin painoani 16kg niin tein sen säätelemällä syomisteni laatua, määrää ja ajankohtia.
Kerran yritin sitä reippaalla hiitämisellä. Hiihdin viikon aikana päivittäin pertsaa 30km paitsi kerran 60km. Aerobisen sykkeen ylrajoilla paitsi viimeiset 5km anaerobista verenmaku suussa. Kun suihkun vissynjuomisen jälkeen aloin toipumaan niin runsaan tunnin jälkeen nautittu lounas tuntui helpottavan mutta pari tuntia myöhemmin iski hillitön nälkä joka ei helpottanut kuin tunniksi kaapilla juoksemisten väleissä.
Paino nousi tuon viikon aikana noin kilon.
Johtopäätökseni. Koska pystyin noinkin rankkaan liikuntaan niinen ole oikeasti ylipainoinen vaan kyse on pelkästään peilissä näkyvästä hahmosta varrattuna vuosikymmenten takaiseen.
30 minuuttia poljinnopeudella ja vastuksella jotka pitivät ukon sykkeen tasossa joka oli aerobisen alueen alarajoilla eli hieman yli 70%.
Vekottimen laskin antoi poljinkulutukseksi 80 kcal eli 160 kcal /h.
Inbodyn ilmoittama perusaineenvaihdunnan kulutus on 1819 kcal / vrk eli 76 kcal / h.
Jos olisin polkenut täyden tunnin niin se olisi vaatinut 320 kcal.
Yhden laardikilon energiasisältö on noin 7000 kcal.
Tuolla intensiteetillä polkien palaisi laardia kilo 22:ssa tunnissa. Syömättä ja nauttimatta mitään energiapitoista nestettä!
Kuntoilu kannattaa mutta pääpaino on jossakin muualla kuin laihtumisessa.
Kaiken lisäksi elimistö on niin inhottava, että jo tunninkin kohtuullinen kuormittuminen herättää nälän tunteen.
Kun aikanaan pudotin painoani 16kg niin tein sen säätelemällä syomisteni laatua, määrää ja ajankohtia.
Kerran yritin sitä reippaalla hiitämisellä. Hiihdin viikon aikana päivittäin pertsaa 30km paitsi kerran 60km. Aerobisen sykkeen ylrajoilla paitsi viimeiset 5km anaerobista verenmaku suussa. Kun suihkun vissynjuomisen jälkeen aloin toipumaan niin runsaan tunnin jälkeen nautittu lounas tuntui helpottavan mutta pari tuntia myöhemmin iski hillitön nälkä joka ei helpottanut kuin tunniksi kaapilla juoksemisten väleissä.
Paino nousi tuon viikon aikana noin kilon.
Johtopäätökseni. Koska pystyin noinkin rankkaan liikuntaan niinen ole oikeasti ylipainoinen vaan kyse on pelkästään peilissä näkyvästä hahmosta varrattuna vuosikymmenten takaiseen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.