Ollaan montaa mieltä vaikka aina jaksetaan muistuttaa, 10 mikrogrammaa päivässä pitää riisitaudin loitolla teoriassa, nykyinen suositus on liian vähäinen.
Käytän 100, 50 kiloisen tulisi käyttää 50 mikrogrammaa päivässä jne.. harva meistä on sairastanut riisitautia. D-vitamiinista ei ole haittaa etenkään vanhuksille.
Kun syö terveellisesti ei varmaan tarvitse muita lisä-vitamiineja.
Terve keho, terveet mielipiteet.
https://www.hs.fi/lifestyle/art-2000010826024.html
Käytätkö tarpeellisen määrän D-vitamiineja
38
189
Vastaukset
Mittautin syksyllä -D-vit -pitoisuuden. Se oli matala, 34,8. Normaali viitearbon alaraja 50. Söin 50 mikrogrammaa 3 kuukautta ja mittautin uudelleen. Arvo oli noussut yli 70mikrog.
Pudotin annoksen suositeltuun 10 mikrogrammaan. Mittautan pitoisuuden keväällä ja katson riittääkö tuo annos. Tarvittaessa nostan annosta.
Muita vitamiineja en syö purkista.- AnonyymiUUSI
Mittautin vuosia sitten, kun oli työpaikkaterveyshuollossa tilapäinen tarjoushinta. silloin söin 10 microgrammaa, arvo oli yli 80.
Pari vuotta sitten lähipiirissä oleva profiisori kehotti nostamaan 20:een ´kun olet jo noin vanha´. Noudatin ohjetta. Muita lisäravinteita en syö, kalaa 3xvko.Kansallinen suositus yli 75-vuotiaille onkin 20 mikrogrammaa ympäri vuoden.
Ravitsemusterapeutti suositteli mittauttamaan pitoisuuden ja syömään sen mukaan. Kaikille ei riitä sama annos pitämään pitoisuutta viitealueella. Hyvinvointikeskuksissa eivät kai kirjoita lähetettä tutkimukseen vaan se pitäämostaa ja maksaa itse .
- AnonyymiUUSI
Muun tuore- ja sekaravinnon ohella käytän maitoa viikoittain noin 10 litraa joten, tölkin tuoteselosteen mukaan, tulee sitä kautta D-vitskua noin 100 mikrogrammaa = 14 / vrk.
- AnonyymiUUSI
Oletko nainen? Heidän ei pitäisi vanhetessaan juoda maitoa enää ollenkaan. Käypi syränpumpun päälle, uutisoitiin männäviikolla.
- AnonyymiUUSI
Joo.
Mulla ihosairaus, jonka takia pitää vältellä auringossa oleskelua. En juo maitoa. Kalasta pidän, ei sitä nyt valtavia määriä voi syödä. Lisäks kala kallistakin.
Eli pillereitä popsinut jo vuosikymmenet. Jouduin taannoin sairaalaan ja tietenkin jäi pillerit himaan. Sitten aikansa kun tekivät tutkimuksiaan, alkoivat jakaa myös vitamiini pillereitä. Sairaalan sapuskoilla tuli vajetta vitamiini osastoon.
Aamuin illoin napsin calkichew tapetin. Ihan rutiinia. Mä en syö karkkia, siinä samalla tulee niinkuin sekin korjattua. Pillerit hyvän makuisia ja useampaa makuakin on.
D-vitskut on nyt pop, sauhutaan joka paikassa. Kyllä ihan syystäkin, suomessa kun on toi talvi. Mutta varmastikin vitamiini kauppiaat hieroo käsiään yhteen tyytyväisinä. Homma kuitenkin mennyt yli, varmasti monet syö nappeja ihan turhaan. Kovin vaarallista se ei lie, oma asiansa, mihin kukakin rahansa laittaa.
=DW= - AnonyymiUUSI
Unohtui.
Mitä tekemistä aloituksella on perussuomalaisten kanssa?
=DW=Kalkkilisän syönnistäkin on ristiriitaisia tutkimustuloksia vaikutuksesta sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuuteen.
Käypä hoito
Kalsiumin saannin vaikutus sydän- ja verisuonitautien ilmaantuvuuteen
- AnonyymiUUSI
Tätäkään ei voi yleistää mitenkään. Yleensä ruuasta saa tarvittavan määrän D vitamiinia
En ole koskaan tarvinnut tablettien muodossa lisukkeita. Siksi toiseksi D vitamiini on rasvaliukoista , siinäkin omat ongelmat jos menee liialliseksi .
Joten tavallisesti lääkäri kirjoittaa reseptin jos on vajausta jostain vitamiinista .
Ilman todettua vajausta en koskaan alkaisi syömään jotain vitamiinia .Kannattaisi perehtyä d-vitamiinien käypähoitosuosituksiin. Minulle lääkäri on puuttunut jollain tapaa kalkin ja d-vitamiinin saantiin vain syöpähoitojen yhteydessä. Kyllä muutoin on saanut operoida d-vitamiinin suhteen ihan ite.
- AnonyymiUUSI
Siili4 kirjoitti:
Kannattaisi perehtyä d-vitamiinien käypähoitosuosituksiin. Minulle lääkäri on puuttunut jollain tapaa kalkin ja d-vitamiinin saantiin vain syöpähoitojen yhteydessä. Kyllä muutoin on saanut operoida d-vitamiinin suhteen ihan ite.
ei kannata
yritys lukea jostain terveystuotteiden käypähoitoja
on pystyyn kuollut jo sen takia että
ihmiset ovat eri painoisia eli 50 - 150 kiloisia
joten he tarvitsevat aivan eri määrät d-vitamiinia
siili on pertikin mies ja haluaa esiintyä mielellään, molemmat haluavat lässyttää kovasti - AnonyymiUUSI
en ole koskaan tarvinnut neuvojasi enkä kysy lääkäriltä = sairauksen hoitajalta
terveysasioista Anonyymi kirjoitti:
ei kannata
yritys lukea jostain terveystuotteiden käypähoitoja
on pystyyn kuollut jo sen takia että
ihmiset ovat eri painoisia eli 50 - 150 kiloisia
joten he tarvitsevat aivan eri määrät d-vitamiinia
siili on pertikin mies ja haluaa esiintyä mielellään, molemmat haluavat lässyttää kovastiLueppa uuvelleen käypähoidot ja ajatuksen kanssa niin ehkä ymmärrät mitä siellä sanotaan ja myös minun kirjoitukseni mitä minä sanon
Minä olen kyllä nainen ja jos esiintyminen tarkoittaa keskusteluun tarkoitetulla palstalla kirjoittamista niin juuuuuh!- AnonyymiUUSI
Ei jestas. Milloin se sun lääkäri on määrännyt sulle D-vitamiinitason näytteenoton labraan? Vastaus: ei milloinkaan.
Aivan yleisesti suomalaisten D-vitskutasot ovat alhaiset, joten et saa tarvitsemaasi määrää ruuastasi. Ihan jo senkin takia, että hyyyvin harva syö sillä tavalla oikein, että saisi kaikki ravinteet ruuastaan.
- AnonyymiUUSI
Sen mitä ihmiset laittavat vuosittain terveyskaupan tuotteisiin luulemalla että terveyttä ostetaan jotenkin. Se raha ylittää oikeiden lääkkeiden kulut vuosittain mitä lääkäri määrää. Ja silti sanotaan ettei rahat riitä. Kaikenmaailman ravintolisiä syödään vaikka keho ei niitä edes tarvitse, seurauksena että kilpirauhanen alkaa elämään omalla tavallaan , maksa arvot nousee jne mutta en yleistä sanon vaan että näin on on monella
Sitten on kuitenkin mentävä hakemaan apua lääkäriltä , kun alkaa oireilemaan .
Sillä se mitä keho ei tarvitse se ei voi hyödyntää liioin , siis mihin se silloin ottaa tiensä.
Joten terveyttä kovasti ostetaan vaikka ei aina edes tiedetä tarvitseeko sitä ainetta ollenkaan , vaan sanotaan että se on hyvää joko Luostolla kai verisuonille jne .- AnonyymiUUSI
turhaan filosofoit ja kaiken lisäksi puhut pskaa
lääkäreillä ei ole elämäntapaopoetusta eikä terveysopetusta
opiskellessa
lääkäri on fysiologian ja niihin liittyvien sairauksien tuntia
sinun kaltaisiasi on vain huijattu kun terveysaseman nimi on oikeasti sairastupa
jne - AnonyymiUUSI
Ei tässä aloituksessa ole kyse kuin D-vitamiinista. Kyllä jokainen tietää,
että monipuolisesta ruuasta saa lähes kaiken, mutta riittävästi D-vitamiinia siitä ei saa. - AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Ei tässä aloituksessa ole kyse kuin D-vitamiinista. Kyllä jokainen tietää,
että monipuolisesta ruuasta saa lähes kaiken, mutta riittävästi D-vitamiinia siitä ei saa.Juuri noin se on!
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
turhaan filosofoit ja kaiken lisäksi puhut pskaa
lääkäreillä ei ole elämäntapaopoetusta eikä terveysopetusta
opiskellessa
lääkäri on fysiologian ja niihin liittyvien sairauksien tuntia
sinun kaltaisiasi on vain huijattu kun terveysaseman nimi on oikeasti sairastupa
jneTyöni kautta tiedän , joten sinä saat ihan vaan rauhassa uskoa omaan itseesi , ei ole minulta pois .
- AnonyymiUUSI
Lääkäri määrää lääkkeitä, ei ravintolisiä, joita kannattaisi sinunkin alkaa kokeilemaan. Kommenttisi kuulostaa vähän siltä, että ravinteissa on vajausta.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Ei tässä aloituksessa ole kyse kuin D-vitamiinista. Kyllä jokainen tietää,
että monipuolisesta ruuasta saa lähes kaiken, mutta riittävästi D-vitamiinia siitä ei saa.Kyllä ainakin minun ruuastakin saa riittävästi ei ole ollut koskaan vajausta
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Lääkäri määrää lääkkeitä, ei ravintolisiä, joita kannattaisi sinunkin alkaa kokeilemaan. Kommenttisi kuulostaa vähän siltä, että ravinteissa on vajausta.
Usko vaan niihin jos haluat minä en usko.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Usko vaan niihin jos haluat minä en usko.
Pakko uskoa, kun porskutan aina vain ilman suurempia vaivoja, vikoja, sairauksia. Uskomattomuus ja tiedon puute ovat jokaisen oma moka, jotta pysy terveenä. Hah.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
Kyllä ainakin minun ruuastakin saa riittävästi ei ole ollut koskaan vajausta
Mistä sinä sen tiedät?
- AnonyymiUUSI
Hyvä aloituksen aihe, kiitos Pertikki ! Ohjeet muuttuvat, kun asioita tutkitaan.
Monikaan ei edes tiedä mikä hänen D-vitamiiniarvonsa on.
Ruuasta sitä ei tarpeeksi saa, mutta auringossa kesällä D-vitamiinia
saa vähän enemmän.
Söin ennen vain talvisin 10 mikrogrammaa D-vitamiinia ja kun se ensimmäisen kerran mitattiin arvo oli liian alhainen.
Sen jälkeen olen syönyt ympäri vuoden 20 mikrogrammaa,
koska en auringossa paljoakaan pysty oleskelemaan.
Arvo on nyt tyydyttävä, mutta ilmeisesti olisi syytä vähän enemmänkin syödä.
Olipa hyvä, että aihe tuli esille. Linkin mukaan lääkäri itse ottaa
50 mikrogrammaa vrk:ssa. "Yliannostuksen" vaarat ovat teoreettiset.- AnonyymiUUSI
seuraan enään liikunta kyvyttömän pertikin ja hänen miehensä siilin
terveys ohjeita näin minustakin tulee saman lainen kokemusasian tuntia Anonyymi kirjoitti:
seuraan enään liikunta kyvyttömän pertikin ja hänen miehensä siilin
terveys ohjeita näin minustakin tulee saman lainen kokemusasian tuntiaÄsken kuntopyörällä puolituntia liikuntaa, jonakin päivänä lisään soutulaitteella toisen puolituntia, mikä sun liikunta määräsi kun näyt tietävän mun päivä ohjelman.
Terveelliset elämän tavat, etenkin tuo ruokapuoli sen takia tuli totuus eteen on minun ongelma, huomaako missään jos ei popsi D-vitamiinia ?, talvella tulee käytettyä.- AnonyymiUUSI
Pertikki kirjoitti:
Äsken kuntopyörällä puolituntia liikuntaa, jonakin päivänä lisään soutulaitteella toisen puolituntia, mikä sun liikunta määräsi kun näyt tietävän mun päivä ohjelman.
Terveelliset elämän tavat, etenkin tuo ruokapuoli sen takia tuli totuus eteen on minun ongelma, huomaako missään jos ei popsi D-vitamiinia ?, talvella tulee käytettyä.enään pertikki neuvoo elämän tapoja ruoka puolesta onkelma nuorena sairaana
Anonyymi kirjoitti:
enään pertikki neuvoo elämän tapoja ruoka puolesta onkelma nuorena sairaana
En neuvo ketään.
- AnonyymiUUSI
Pertikki kirjoitti:
En neuvo ketään.
mitä sä täällä neuvot olemaan neuvomatta
Anonyymi kirjoitti:
seuraan enään liikunta kyvyttömän pertikin ja hänen miehensä siilin
terveys ohjeita näin minustakin tulee saman lainen kokemusasian tuntiaMiehensä Siilin?
Jos minua tarkoitat niin olen kyllä nainen ja naimisissa.Palstalla saa kertoa mielipiteensä, tähän ikään mennessä on ymmärrystä hoitaa itse tarpeensa, onko sinua joku patistanut.
- AnonyymiUUSI
Päivitä lääkityksesi 16:56.
- AnonyymiUUSI
Anonyymi kirjoitti:
mitä sä täällä neuvot olemaan neuvomatta
Onko sinun 16:09 pakko näyttää pöpiytesi kirjoittamalla tänne ?
- AnonyymiUUSI
Pertikki kirjoitti:
Palstalla saa kertoa mielipiteensä, tähän ikään mennessä on ymmärrystä hoitaa itse tarpeensa, onko sinua joku patistanut.
itse tarpeensa, onko
pertsikki väittää tekevänsä itse tarpeensa mutta alleen Anonyymi kirjoitti:
itse tarpeensa, onko
pertsikki väittää tekevänsä itse tarpeensa mutta alleenEn maininnut wc-käyntejä, käytätkö D-vitamineeja siitä oli kyse.
- AnonyymiUUSI
Jos et voi pyöräillä eteenpäin käytä kuntopyörää paikallaan
Matti Nykänen
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Uskalla lähestyä minua
Mitä siinä menetät? Vai tyydytkö kirjoittelemaan täällä? Minä olen jo tehnyt aloitteen. Paitsi jos sinua ei kiinnosta. S606354- 1003302
Oulaskankaan päätöksistä
https://www.facebook.com/share/v/1BSCFTMTyX/ Nyt tuli kova päätös, arvostan tätä Kuoppamäen suoraselkäisyyttä.252616- 212228
Mitä toivot Suomi24:ltä? Osallistu sivuston kehitykseen!
Moikka keskustelijat! Terveisiä Suomi24:n kehitystiimiltä. Vuosi lähenee loppuaan, mutta ennen kuin rauhoitumme joulun3551798- 271736
- 251530
- 491422
Suomessa oikeistohallitus vallassa: nälkäiset lapset hakevat jo Punaiselta ristiltä ruoka-apua
Sosiaaliturvaleikkaukset ovat lisänneet asiointia ruoka-avussa. Kyllä tämän maan tilanne on surkea, kun lapset näkevät n2261413- 321388