Tuntuu siltä, että on koko ajan stressi päällä ja keho on "valmiustilassa". En saa mitenkään rentouduttua. Miten pääsisi kiinni rauhalliseen olotilaan?
En saa rentouduttua! Mitä pitäisi tehdä?
Anonyymi-ap
14
367
Vastaukset
- Anonyymi
Minullakin on samanlaista, mutta minua ärsyttää jatkuvasti. Lähinnä se että kun ei töistä pääse lomalle. Se tuntuu orjuudelta. Haluaisin asua jossain missä ei ole paljon ihmisiä, niin että voi pihalla kuljeskella rauhassa.
Mietin jatkuvasti miten pääsisin töistä eroon.- Anonyymi
Karu totuus on, että työelämä on nykypäivän orjuutta. Työsopimuksella myyt omasta elämästäsi 8 tuntia päivässä työnantajallesi.
Ainut hyvänolontunne töissä tulee siitä, kun voi auttaa ihmisiä. Tehdä jonkun päivästä paremman. Nykyään kiitosta vaan satelee harvemmin. Ennemmin saa pelätä, kuka asiakas on niin hullu, että haluaa haastaa työntekijän oikeuteen jostain keksitystä asiasta. Stressaa jo pelkästään asiakkaiden uhkaileva käytös, kun uhataan lakimiehellä.
- Anonyymi
Jooga ja meditaatio. Yleensäkin kaikki liikunta. Ei oikein muita vaihtoehtoja ole. Varsinkaan, jos et saa fyysistä läheisyyttä.
- Anonyymi
Tänään on ollut parempi ilta ja alkaa vähän jo helpottaa. Stressiä lisää taloudellinen tilanne ja sairaus, johon ei ole parantavaa lääkehoitoa. En saa fyysistä läheisyyttä ollenkaan. Asun ja olen yksin. Yksin pitää selvitä kaikesta, mitä elämä heittää eteen. Ei voi olla huonoja päiviä, kun kukaan ei ole auttamassa. Ei ole tukiverkkoa, jonka varaan heittäytyä. Yksin saat joka päivä hoitaa kaikkia asiat.
Hankin kesällä lomarahoilla suomalaisen älysormuksen. Se kannustaa huolehtimaan omasta valmiudesta, unesta ja aktiivisuudesta. Sen ainut huono puoli on, että se tekee koko elämästä suorittamista. En tiedä, onko Oura miettinyt asiaa loppuun asti?
- Joka ilta nukkumaan mennessä tiedät, että aamulla herättyäsi älysormus pisteyttää ja arvostelee, miten hyvin olet nukkunut. Jos tulee huono yö, saat noottia heti herättyäsi.
- Sormus muistuttelee, jos päivittäinen liikunta-annos ei meinaa tulla täyteen. Kehottaa lähtemään lenkille.
- Jos olet liian kauan paikallasi, sormus kehottaa liikumaan. Sen mukaan ei saa olla yli tuntia paikallaan, paitsi nukkuessaan.
Jos seuraat tätä uutta älyteknologian jumalaa liikaa, nostaa sekin jo stressitasoja. Se huomaa kaiken. Tänään aamulla sain ison varoituksen: "Vahvoja rasituksen merkkejä! Biometriikkasi näyttää vahvoja merkkejä jostain kehoasi rasittavasta. Pidä tänään erityisen hyvää huolta itsestäsi ja lepää, jos puhti ei tahdo riittää." Biometriikan mukaan minulla oli kaikki pielessä: Leposyke oudosti koholla, kehon lämpötila normaalia korkeampi, hengitystiheys normaalia suurempi ja sykevaihteluväli laskenut. Kaikki huonoja merkkejä. Toisaalta on hyvä, kun älyteknologia seuraa omia elintoimintoja ja varoittaa heti, kun stressi ja burnout alkavat iskeä.
Työelämä vaan ei sallia lepoa. Vaikka olet aivan loppu ja pohjalla on heikko yö, töihin on pakko lähteä. Niin työelämä toimii. Työpäivä alkaa klo 8:00 joka aamu, vaikka et olisi valmis siihen. Ehkä nyt on aika mennä nukkumaan, että selvityy huomisesta. Hyvää yötä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tänään on ollut parempi ilta ja alkaa vähän jo helpottaa. Stressiä lisää taloudellinen tilanne ja sairaus, johon ei ole parantavaa lääkehoitoa. En saa fyysistä läheisyyttä ollenkaan. Asun ja olen yksin. Yksin pitää selvitä kaikesta, mitä elämä heittää eteen. Ei voi olla huonoja päiviä, kun kukaan ei ole auttamassa. Ei ole tukiverkkoa, jonka varaan heittäytyä. Yksin saat joka päivä hoitaa kaikkia asiat.
Hankin kesällä lomarahoilla suomalaisen älysormuksen. Se kannustaa huolehtimaan omasta valmiudesta, unesta ja aktiivisuudesta. Sen ainut huono puoli on, että se tekee koko elämästä suorittamista. En tiedä, onko Oura miettinyt asiaa loppuun asti?
- Joka ilta nukkumaan mennessä tiedät, että aamulla herättyäsi älysormus pisteyttää ja arvostelee, miten hyvin olet nukkunut. Jos tulee huono yö, saat noottia heti herättyäsi.
- Sormus muistuttelee, jos päivittäinen liikunta-annos ei meinaa tulla täyteen. Kehottaa lähtemään lenkille.
- Jos olet liian kauan paikallasi, sormus kehottaa liikumaan. Sen mukaan ei saa olla yli tuntia paikallaan, paitsi nukkuessaan.
Jos seuraat tätä uutta älyteknologian jumalaa liikaa, nostaa sekin jo stressitasoja. Se huomaa kaiken. Tänään aamulla sain ison varoituksen: "Vahvoja rasituksen merkkejä! Biometriikkasi näyttää vahvoja merkkejä jostain kehoasi rasittavasta. Pidä tänään erityisen hyvää huolta itsestäsi ja lepää, jos puhti ei tahdo riittää." Biometriikan mukaan minulla oli kaikki pielessä: Leposyke oudosti koholla, kehon lämpötila normaalia korkeampi, hengitystiheys normaalia suurempi ja sykevaihteluväli laskenut. Kaikki huonoja merkkejä. Toisaalta on hyvä, kun älyteknologia seuraa omia elintoimintoja ja varoittaa heti, kun stressi ja burnout alkavat iskeä.
Työelämä vaan ei sallia lepoa. Vaikka olet aivan loppu ja pohjalla on heikko yö, töihin on pakko lähteä. Niin työelämä toimii. Työpäivä alkaa klo 8:00 joka aamu, vaikka et olisi valmis siihen. Ehkä nyt on aika mennä nukkumaan, että selvityy huomisesta. Hyvää yötä.apua ei mitään säteilevää ympärille/iholle ja puhelin yöksi kauas pois makuuhuoneesta!!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tänään on ollut parempi ilta ja alkaa vähän jo helpottaa. Stressiä lisää taloudellinen tilanne ja sairaus, johon ei ole parantavaa lääkehoitoa. En saa fyysistä läheisyyttä ollenkaan. Asun ja olen yksin. Yksin pitää selvitä kaikesta, mitä elämä heittää eteen. Ei voi olla huonoja päiviä, kun kukaan ei ole auttamassa. Ei ole tukiverkkoa, jonka varaan heittäytyä. Yksin saat joka päivä hoitaa kaikkia asiat.
Hankin kesällä lomarahoilla suomalaisen älysormuksen. Se kannustaa huolehtimaan omasta valmiudesta, unesta ja aktiivisuudesta. Sen ainut huono puoli on, että se tekee koko elämästä suorittamista. En tiedä, onko Oura miettinyt asiaa loppuun asti?
- Joka ilta nukkumaan mennessä tiedät, että aamulla herättyäsi älysormus pisteyttää ja arvostelee, miten hyvin olet nukkunut. Jos tulee huono yö, saat noottia heti herättyäsi.
- Sormus muistuttelee, jos päivittäinen liikunta-annos ei meinaa tulla täyteen. Kehottaa lähtemään lenkille.
- Jos olet liian kauan paikallasi, sormus kehottaa liikumaan. Sen mukaan ei saa olla yli tuntia paikallaan, paitsi nukkuessaan.
Jos seuraat tätä uutta älyteknologian jumalaa liikaa, nostaa sekin jo stressitasoja. Se huomaa kaiken. Tänään aamulla sain ison varoituksen: "Vahvoja rasituksen merkkejä! Biometriikkasi näyttää vahvoja merkkejä jostain kehoasi rasittavasta. Pidä tänään erityisen hyvää huolta itsestäsi ja lepää, jos puhti ei tahdo riittää." Biometriikan mukaan minulla oli kaikki pielessä: Leposyke oudosti koholla, kehon lämpötila normaalia korkeampi, hengitystiheys normaalia suurempi ja sykevaihteluväli laskenut. Kaikki huonoja merkkejä. Toisaalta on hyvä, kun älyteknologia seuraa omia elintoimintoja ja varoittaa heti, kun stressi ja burnout alkavat iskeä.
Työelämä vaan ei sallia lepoa. Vaikka olet aivan loppu ja pohjalla on heikko yö, töihin on pakko lähteä. Niin työelämä toimii. Työpäivä alkaa klo 8:00 joka aamu, vaikka et olisi valmis siihen. Ehkä nyt on aika mennä nukkumaan, että selvityy huomisesta. Hyvää yötä.En käyttäis tuota sormusta jatkuvasti. Luo vain lisää stressiä. Pari päivää kuussa riittää tai miksei vaikka sitten vk/kk.
- Anonyymi
ashwagandha auttaa etenkin jos ei saa nukutuks ja vähintään tunti ennen nukkumaan menoa puhelin, toosa ja tietsikka kiinni ja lukemista mieluummin hämyvalossa/punavalossa ja ei yövaloja vaan pimeä makuuhuone.
- Anonyymi
Netissä on rentouttavia videoita , jotka ovat hyviä.
- Anonyymi
Toivottavasti löydät jonkun rentoutumiskeinon. Jos minusta tuntuu että alan käymään kierroksilla niin rentoudun puolen tunnin ajaksi niin että laitan kännyt herättämään 30-40 minuutin kuluttua. Joskus jopa vartin päähän. :D Minä rentoudun ja nukahdan alle kahdessa minuutissa kun käyn istumaan divaanisohvan istuin osalle puoli-istuvaan asentoon (sitä ennen laitan kännyn offline-tilaan) . puolimakaan siinä täysin rentona kämmenet usein reisien alla kun ovat kylmät. Sama toimii myös makuulla sängyssä, mutten mielellään mene vuoteeseen kuin nukkumistarkoituksessa.
Herättyä on aina virkistynyt ja rento olo eli tämä toimii ainakin minulla. - Anonyymi
Hanki Ford ettet jää paitsi kehityksestä https://youtu.be/t8-49XjyC9U?si=QAkeo0XiHAzQFesz
- Anonyymi
Minä rentoudun, kun laitan kuulokkeet korville ja sieltä jotain puhetta vaimealla kuulumaan.
Yleensä torkahdan melko pian.
Lyhytkin uni auttaa rentoutumaan - Anonyymi
Tuttu tunne. Ajatuksen tasolla sitä miettii, että mikä mua nyt oikein stressaa, mutta ei vaan tunnu olevan mitään asiaa, joka selittäisi jatkuvan valppauden ja hermostuneisuuden. Lääkkeitä on kokeiltu ja kaikkea mahdollista aina ruokavaliosta joogaan ja meditointiin. Mutta mikään ei tuntunut auttavan. Ajattelin kokeilla hierontaa ja etsiessäni lähiseudultani hierojaa törmäsin Herttoniemen Hierontamajaan. Sieltä sain vähän toisenlaista näkökulmaa asiaan ja oivalluksia, että mistä tässä tilanteessani on kyse. Sitä tavallaan oppi katsomaan asiaa laatikon ulkopuolelta. Ongelma ei ollut siinä, etten olisi tehnyt oikeita asioita, mutta odotin vain liian selkeää vaikutusta ja jätin huomiotta ne pikku jutut ja hetket jolloin mieli ja keho oli hetken seesteinen. Ei tässä vieläkään olla mitään valaustusta koettu, mutta enemmän on ollut sellaisia hetkiä, jolloin on tunetunut olonsa rentoutuneeksi. Tosin siinä käy niin, että alan pelkäämään, että milloin tämä menee taas ohi. Ja siinä piilee se syy miksi se sitten tosiaan menee ohi. Vähän paremmin osaan jo asiaan suhtautua enkä siitä mitään murhetta ota. Kaikki me ollaan yksilöitä ja mitään one size fits all tyyppistä ratkaisua tuksin on olemassalaan. Itselleni kuitenkin tietoa stressireaktion ja autonomisen hermoston toiminnasta toi helpostusta ja ymmärrystä. Olen nyt käynyt eri hierojilla, koska tuo hierontamaja on niin kaukana. Mutta saan kyllä muidenkin hieronnasta enemmän rentoutusta kuin aikaisemmin. Suosittelen kuitenkin tutustumaan tuon saittiin https://hierontamaja.fi. Siellä on ihan hyvää tietoa aiheesta, vaikka ei paikanpäälle hoitoon pääsisikään.
- Anonyymi
Anna elämäsi Jeesukselle. Voit kokea heti, mutta varmasti joskus myöhemmin, rauhaa ja iloa.
- Anonyymi
Voisit antaaa kehollesi hsokkihoitoa. Ota kaveri mukaan ja käy kylmäuinnilla. Se pyyhkäsee tressitilan ainakin vuorokaudeksi pois.
Myös allas-uinti auttaa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra: työttömät tulee velvoittaa töihin
Purra panisi työttömät tulevaisuudessa työskentelemään sosiaaliturvan saamiseksi, koska työllisyysaste ei muuten näytä l3882755Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata692188Mikä on kaivattusi ihanin ja ärsyttävin piirre?
Ja onko hän mies, nainen ja muun sukupuolinen? Mies. Huomaavaisuus. Kiireisyys. Joskus voi rentoutuakin.1121745Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f1861465- 771462
- 1091435
- 271417
Näin Ellen Jokikunnaksen Ralph-poikaa suojellaan julkisuudelta - Katso tuoreet kuvat Italiasta!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask ovat Ralph-poikansa kanssa kakkoskodissa Italiassa. Mukana on myös Unelmia Italiassa -kuva191303- 801287
Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois401206