Miten voi ja miten hallita vihan tunnetta?
Vihan tunne ja anteekisanto
Anonyymi-ap
37
944
Vastaukset
- Anonyymi
Koita kaivaa sieltä vihan takaa se tunne, joka on saanut sinut vihaiseksi esim suru tai pettymys, epäoikeudenmukaisuus tms.
Sitten annat itsellesi hetken tuntea sitä tunnetta. Voit itkeä, kirjoittaa paperille miten pahalta tunteen aiheuttanut tapahtuma tai asia sinut saa tuntemaan. Voit kuunnella musiikkia tai katsella valokuvia jotka helpottaa sinua tuntemaan.
Sitten hetken päästä palautat itsesi nykyhetkeen ja teet jotain tervettä ja normaalia. Cardioliikunta toimii todella hyvin. Kunnon hikoilun jälkeen ei päässä paljoa liiku. Ruuanlaitto itselle voisi olla kanssa hyvä, tai vaikka reipas siivoaminen tai elokuvan katsominen.
Tärkeää on, ettet kuitenkaan jää vellomaan tunteisiin ja väsytä itseäsi. Voimakkaat tunteet kuluttavat aivokemiaa.
Voit palata tunteiden käsittelyyn taas vaikka parin päivän päästä tai miten tuntuu. Toistat tätä, niin viha sulaa hitaasti pois, kun annat itsellesi tilaa tuntea sen takana piilevät tunteet.
Myös itsevarmuutesi kasvaa, koska voit rehellisesti tuntea tehneesi jotain tervettä asian ja itsesi hyväksi ja pääset etenemään poispäin askel askeleelta vihan elämää myrkyttävästä kierteestä.
Jos vihaa on patoutunut paljon, niin aikaa voi kulua kuukausiakin. Joskus vihakierteet ovat urautuneet ajatus-ja käyttäytymiskaavoiksi aivoihin ja niiden muuttaminen voi kestää jopa vuosia. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että muuttuminen on aina mahdollista, vaikka olisi vaikeaa uskoa sitä. Aivot nimittäin kehittyvät ja muokkaantuvat läpi elämän, loppuun asti.
🤍👍- Anonyymi
kiitos ihana teksti:)
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
kiitos ihana teksti:)
Ole hyvä🤗
Voimia kaikille. Toivon, että löydätte onnellisuutta itsestänne ja elämästänne! Ei se helppoa ole kellään ja aina sattuu noitä ikäviäkin juttuja, mutta parannusta voi omaan oloon kyllä tehdä, se on täysin mahdollista! Ei tarvi olla pelkkää kurjuutta. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ole hyvä🤗
Voimia kaikille. Toivon, että löydätte onnellisuutta itsestänne ja elämästänne! Ei se helppoa ole kellään ja aina sattuu noitä ikäviäkin juttuja, mutta parannusta voi omaan oloon kyllä tehdä, se on täysin mahdollista! Ei tarvi olla pelkkää kurjuutta.Riitatilanne ja kaunaa on molemmin puolin. Naamasta näkee vihan.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Riitatilanne ja kaunaa on molemmin puolin. Naamasta näkee vihan.
Hmmm..ikävää jos olet joutunut napit vastakkain jonkun kanssa.
Aloita hoitelemalla oma vihasi, eli tee selkeä pesäero tilanteeseen. Vältä tätä henkilöä hienovaraisesti. niin hänkin ymmärtää, että tilanne ei ole ok ja haluat sen loppuvan. Anna hänen ymmärtää, että teet omia juttujasi eikä riitely kiinnosta.
Jotkut jäävät kuitenkin roikkumaan kaunaan, eivätkä edes halua lopettaa tätä vastenmielistä ajanvietettä. Se on säälittävää, että ihminen käyttää elämäänsä tälläiseen.
Eli jos toinen koittaa jatkaa tilannetta, vaikka aikas on kulunut ja olet tehnyt itse lopun omalta osaltasi, niin kohtaa hänet säälillä, ikäänkuin olisit pahoillasi, että hän on kykenemätön onnellisuuteen.
Jos toisen viha tästä vielä jatkuu, niin se on jo häirintää ja kannattaa mainita asiasta ulkopuolisille.
Minulla on naapuri, joka on vihannut minua yli 20 vuotta. Välillä hän tervehtii, välillä ei. Itse tervehdin aina ystävällisesti. On päivän selvää, että kyseinen ihminen elää minun suhteeni jossain omissa kuvitelmissaan eikä sille mitään voi. Säälin häntä, yksinäinen ja merkityksetön ihminen jolla ei taida olla ollut kovin hauska elämä. Toisin kuin itselläni. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hmmm..ikävää jos olet joutunut napit vastakkain jonkun kanssa.
Aloita hoitelemalla oma vihasi, eli tee selkeä pesäero tilanteeseen. Vältä tätä henkilöä hienovaraisesti. niin hänkin ymmärtää, että tilanne ei ole ok ja haluat sen loppuvan. Anna hänen ymmärtää, että teet omia juttujasi eikä riitely kiinnosta.
Jotkut jäävät kuitenkin roikkumaan kaunaan, eivätkä edes halua lopettaa tätä vastenmielistä ajanvietettä. Se on säälittävää, että ihminen käyttää elämäänsä tälläiseen.
Eli jos toinen koittaa jatkaa tilannetta, vaikka aikas on kulunut ja olet tehnyt itse lopun omalta osaltasi, niin kohtaa hänet säälillä, ikäänkuin olisit pahoillasi, että hän on kykenemätön onnellisuuteen.
Jos toisen viha tästä vielä jatkuu, niin se on jo häirintää ja kannattaa mainita asiasta ulkopuolisille.
Minulla on naapuri, joka on vihannut minua yli 20 vuotta. Välillä hän tervehtii, välillä ei. Itse tervehdin aina ystävällisesti. On päivän selvää, että kyseinen ihminen elää minun suhteeni jossain omissa kuvitelmissaan eikä sille mitään voi. Säälin häntä, yksinäinen ja merkityksetön ihminen jolla ei taida olla ollut kovin hauska elämä. Toisin kuin itselläni.Niin ja lisään vielä, että jos kyseessä on valtapeli välillänne, niin en voi auttaa siinä kysymyksessä.
Ihmiset jotka ovat vallantunteeseen koukussa ja leikkivät näitä leikkejä, ovat kaiken avun ulkopuolella ja täysin kykenemättömiä onnellisuuteen ja terveisiin, lämpimiin ihmissuhteisiin. He eivät halua sitä, vaan omaa huumettaan, keinolla millä tahansa.
Useimmiten valtapelejä leikkivät ihmiset joilla on huonon itsetunnon ja epäonnistumisien aiheuttama tarve korostaa omaa tärkeyttään itselleen, perheessä ja yhteisössä. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Niin ja lisään vielä, että jos kyseessä on valtapeli välillänne, niin en voi auttaa siinä kysymyksessä.
Ihmiset jotka ovat vallantunteeseen koukussa ja leikkivät näitä leikkejä, ovat kaiken avun ulkopuolella ja täysin kykenemättömiä onnellisuuteen ja terveisiin, lämpimiin ihmissuhteisiin. He eivät halua sitä, vaan omaa huumettaan, keinolla millä tahansa.
Useimmiten valtapelejä leikkivät ihmiset joilla on huonon itsetunnon ja epäonnistumisien aiheuttama tarve korostaa omaa tärkeyttään itselleen, perheessä ja yhteisössä.Asiat tappelee.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asiat tappelee.
Joissain tilanteessa toisen osapuolen kuvitteelliset, asiat.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joissain tilanteessa toisen osapuolen kuvitteelliset, asiat.
Onkohan hän jotenkin fixoitunut sinuun? Ehkä olet jotenkin merkityksellinen hänelle.
Pikkupoikien välisissä suhteissa härnääminen on vähän niinkuin tutustumista ja kutsua kaveriporukkaan.
Aikuisena ystävyyssuhteiden luonti on ihan käsittämättömän vaikeata, varsinkin jos ei ole mitään yhdistävää tekijää.
Jonkun yhteisen ongelman luonti ja ylläpito on kuin ihmissuhde. Pystyisitkö ratkaisemaan tämän? - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onkohan hän jotenkin fixoitunut sinuun? Ehkä olet jotenkin merkityksellinen hänelle.
Pikkupoikien välisissä suhteissa härnääminen on vähän niinkuin tutustumista ja kutsua kaveriporukkaan.
Aikuisena ystävyyssuhteiden luonti on ihan käsittämättömän vaikeata, varsinkin jos ei ole mitään yhdistävää tekijää.
Jonkun yhteisen ongelman luonti ja ylläpito on kuin ihmissuhde. Pystyisitkö ratkaisemaan tämän?Merkityksellinen hyvinkin-......todistajan ominaisuudessa kenties.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onkohan hän jotenkin fixoitunut sinuun? Ehkä olet jotenkin merkityksellinen hänelle.
Pikkupoikien välisissä suhteissa härnääminen on vähän niinkuin tutustumista ja kutsua kaveriporukkaan.
Aikuisena ystävyyssuhteiden luonti on ihan käsittämättömän vaikeata, varsinkin jos ei ole mitään yhdistävää tekijää.
Jonkun yhteisen ongelman luonti ja ylläpito on kuin ihmissuhde. Pystyisitkö ratkaisemaan tämän?nähtiin❤️
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Merkityksellinen hyvinkin-......todistajan ominaisuudessa kenties.
No, toivon, että saat asian selvitettyä. Kannattaa miettiä kumpi on tärkeämpää ja oikeasti merkityksellisempää, joku riita-asia vai naapuruussuhteet tms ja tätä voisit kysyä ihan suoraankin siltä toiselta.
Kuittaan nyt palstalta taas joksikin aikaa, tullut taas roikuttua täälä vähän liiaksi..oikein tuntee että palstan energia alkaa tarttumaan jos on liikaa näissä jutuissa ja silloin on aika ehkä hieman puhdistautua😅🤪😭😡🤡👍 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Joissain tilanteessa toisen osapuolen kuvitteelliset, asiat.
Kukaan ei ole kuvitellut mitään.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Riitatilanne ja kaunaa on molemmin puolin. Naamasta näkee vihan.
Minä luulin että blondin tekohymy pitää vttuu
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Asiat tappelee.
Asiat riitelee ihmiset ei? Eipä tietenkään. Toisaalta mulle esim EVVK ketä perättömistä puheista sormella osoitetaan. Ei minun raama enää siinä vaiheessa
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Merkityksellinen hyvinkin-......todistajan ominaisuudessa kenties.
029 ku alkaa niin vastaan
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Minä luulin että blondin tekohymy pitää vttuu
Oon minä joskus aidostikin hymyilly, mutta kuka niitä mikroilmeitä missään laskee
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
No, toivon, että saat asian selvitettyä. Kannattaa miettiä kumpi on tärkeämpää ja oikeasti merkityksellisempää, joku riita-asia vai naapuruussuhteet tms ja tätä voisit kysyä ihan suoraankin siltä toiselta.
Kuittaan nyt palstalta taas joksikin aikaa, tullut taas roikuttua täälä vähän liiaksi..oikein tuntee että palstan energia alkaa tarttumaan jos on liikaa näissä jutuissa ja silloin on aika ehkä hieman puhdistautua😅🤪😭😡🤡👍Juujuu niinpä niin palstasetä ja muut nassesedät -sasse. Joku suhteellisuudentaju riittäis et fair enough fellows
- Anonyymi
Siellä vaino ulottuu tänne suomi24 asti.
Kytätään toisten kirjoituksia ja itse kevitellään niitä muille jotta taas saisi syytellä.
Niin kieroa peliä.- Anonyymi
Nimet on annettu ylös . t kohde Samalla lailla siinä syyllistytte kuin itse päätekijät.
- Anonyymi
Itse alkaisin ns nauraa tällaista arkipäivän populismia pihalle. Silleen hyväntahtoisesti tietenkin kuin buddha, se ärsyttää vielä enemmän, ai niin mutta se ei ollutkaan enää funktio
- Anonyymi
Viha voi myös puhdistaa. Se kestää aikansa ja poistuu. Jälkeenpäin tulee hyvä olo.
- Anonyymi
Vain kuolleen ruumiini yli vai miten sanonta kuuluu.
- Anonyymi
Two words; punching bag.
- Anonyymi
Et ymmärrä ihmisestä mitään
- Anonyymi
Itsellä ei kyseistä tunnetta ollut kovin usein, mutta kun oli, huomasin että kun alkaa tekeen punnerruksia, vatsoja kyykkyjä yms niin auttaa pitämään vihaa kurissa kun ei oo sen kuntoilun jälkeen voimia mihinkään. Usein ne vihaisena menikin niin että puristin kaiken voiman ulos mitä lähti niin lähti vihaisuuskin.
Onneksi mulla on nykyään vain pelkoa tai surua eikä raivosta hajuakaan.- Anonyymi
Itseasiassa mun mielestä pelkokin on yksi vihan alalajeista.
- Anonyymi
Tämäkin ihan turhasta lähtenyt "viha" Ei mitään itua.
- Anonyymi
Missä sä näet vihaa??
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Missä sä näet vihaa??
Silmät on sielun peili.
- Anonyymi
En todellakaan edes tiedä. Suljen pois elämästä ihan reippaasti ja kyselemättä. Tommosta pskaa pysty kattella enää tuntiakaan
- Anonyymi
Joistakin ei vain pidä, sitten välttää parhaimman mukaan.
Ei kannata kuluttaa voimiaan negatiivisiin tyyppeihin.- Anonyymi
Tämä on legit neuvo esim yli kymmenen tuhannen asukkaan paikkakunnille.
- Anonyymi
Käännä se viha palvelemaan sua ittees. Äläkä holtittomasti roiski sitä hukkaan, koska se on puhdasta energiaa ja sun kuuluu käyttää se viisaammin kuin se toine urpo.Käytä sitä vihaa omaan kasvuusi.✌️
- Anonyymi
Onpa kerta kaikkiaan hyvä keskustelu ✌️
Välillä mietin, onko vihan tunne lainkaan vai pelkkä reaktio. Ja kun tutkii, että reaktio mihin, voisi olla mahis parantua.
Itse vihastun, kun koen tulleeni kaltoinkohdelluksi. Viha on silloin itsepuolustusreaktio, joka monesti syntyy itse luomistani tulkinnoista. Sitten välillä käy sikäli erikoisesti, että kaltoinkohtelu on niin ilmeistä, että ulkopuolinen suuttuu puolestani, mutta itse en menetä malttiani lainkaan.
Minulle se on vapauttava tieto, että tärkein tapahtuu omien korvien välissä. Työkalut kasvuun ovat koko ajan tarjolla.
Toivon kaikille onnistumisia tällä saralla. ❤️- Anonyymi
Kävitkö palstasetä esim jonkun naisen ryysyihin kiinni?
- Anonyymi
Turskautat jotain shittiä tänne koko kansan virtuaaliselle vihahuoneelle ja sitten aloitat fressinä puhtaalta pöydältä?
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 796095
Useita puukotettu Tampereella
Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht2895420Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?
Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii984111- 522880
- 262722
- 1192060
Meneeköhän sulla
oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua472020Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle
Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘991747- 721291
PS uusimman gallupin rakettimainen nousija
https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden1591141