Pieniä pätkiä vaan ja sitten heräsin siihen, että vatsasta kouraisi kunnolla. En parane jos en saa syömistä, nukkumista ja ulkoilua kuntoon. Energiat nollissa. Tämä on vissiin viimeinen mahdollisuus.
Pitäisi pystyy nukkumaan
Anonyymi-ap
11259
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Aloittaa nimenomaan tuossa järjestyksessä laittamaan asioita kuntoon. Se on ainoa oikea tie.
Se ei ole helppoa. Kaiken joudun tavallaan pakottamaan, kun ei suju luonnostaan. Vaikka on maailman yksinkertaisempia asioita, niin ei tunnu siltä. Olen liian väsynyt, mutta en anna periksi. Kiitos, että vastasit.
Jos ei syö, ei nukutakaan. Jos ei syö eikä nuku, ei jaksa ulkoillakaan. Aloita syöminen jostain mistä pidät. Tärkeintä on aluksi saada vain energiaa ruuasta ja juoda tarpeeksi vettä ja sitten nukkuminen. Yritä opetella rauhoittamaan mielesi ja ajatuksesi ennen nukkumaanmenoa. Saada pysähtymään se jatkuva ajatusten karuselli päässäsi. Silloin kun mieli rauhoittuu, kehokin voi rauhoittua ja uni tulla.
Hei lopeta valeey toisesta ihmisestä
Ota yksi osa-alue ensin käsittelyyn, vaikka syöminen. Sitten kun se alkaa sujua, paneudut nukkumiseen. Viimeisenä ulkoilu.
No nuo on aika kytköksissä toisiinsa. Ruokahalua ei ole, siihen auttaa ulkoilu. Ja nukkuminen ei suju, jos on nälkäinen, tai ei ole saanut happea. Syödä en jaksa väsyneenä. Koitan korjata niitä kaikkia yhtä aikaa. Ulos en kyllä mennyt eilen, koska olin raato. Ap
Ei pidä paikkaansa
Itsellä vähän samaa, mut sain vatsan rauhotettua maitohappobakteerilla ja suola/nestetasapainoa vichyllä... Siitä se sitten lähti, vaikka unohtuu heti kun voi paremmin.
Vatsa ei oikeastaan vaivaa kovin paljoa. Kovassa stressissä erittää suolahappoa. Se kouraisu johtui varmaankin ahdistavasta unesta. Syön terveellisesti sen vähän, mitä syön. Saatan olla jopa ortorektikko tällä hetkellä. Syömishäiriöitä ollut läpi elämän välillä.
Miten se vatsa piti rauhoittaa?
Minulla oli toissa yönä virtaus, heräsin. Ylämaha oli kipeä join viscyä se helpotti. Jatkoin unta. Minulla on aina vichy pullo sängyn vieressä. Toinen mihinkä herään niin selkää särkee, pitää ottäa särkylääkettä. Ihmeellistä on että selkää ei säkennyt kun aloin nukkuun ilman paitaa. Yhteenaikaan oli jatkuvasti selkää särki yöllä nukuin T-paidalla boxerilla. Ilmeiseti paita kiristi selkää.
T: Sivullinen.