Entinen 170 senttimetrinen immeinen on nyt 164,5 senttinen. Paino 58 kg.
Onko täällä kohtalotovereita ? Syöttekö jotain "luulääkettä" ?
Kun luut ovat haurastuneet normaali terveellinen syöminen ei enää korjaa niitä.
Onko täällä kohtalotovereita ? Syöttekö jotain "luulääkettä" ?
Kun luut ovat haurastuneet normaali terveellinen syöminen ei enää korjaa niitä.
Vastaukset 26
Vanhimmat
sossu mankuu tukilisän apulisää tulonsiirroista
työväenluokkainen tukielimiin lääkettä kun on niin jumankekka kipiä
kumpikaan ei viitsisi tehdä mitään asioidensa eteen
mitä jos kavattaisitte rahamassia sijoittamalla
ja lihasmassia urheilemalla
siinä olo ja luut paranee
Hallaahonäänestäjä44 sitten jaksaa.
Armeijassa mitattiin pituudeksi 179 cm, nyt pituus 175 cm.
Armeijassa mitattiin pituudeksi 179 cm, nyt pituus 175 cm.
Venäjän armeijassa mitataan pituudet virtsoissa
armeijassa parempi virtsa väärää kuin arsina vaaraa
Minullakin on osteoporoosi. Miesten osteoporoosia lääkärit ei osaa epäillä vaikka luiden murtumia on sattunut.
Liikunta ja voimaharjoittelu vahvistaa luita. Itse teen toisinaan "punnerruksia" vuorotellen yhdellä jalalla omaa painoa hyödyntäen sekä hypin kun on mahdollisuus.
Ohjeita löytyy internetistä.
https://anna.fi/hyvinvointi/liikunta/luuston-vahvistaminen-liikunta
Ei pysty tekemään oikeastaan mitään liikkeitä, luut tulevat niin saamarin kipeäksi.
Kävely on lähes ainoa liikunta eikä sekään onnistu aina, jos lonkat kipuilevat
pahasti. On ansassa. Pitäisi liikkua, mutta ei voi.
En saa ottaa mitään tehoavaa kipulääkettä sydänoireitten takia,
Miten osteoporoosi pääsee syntymään ?
Naisilla iän myötä estrogeenin tuotanto vähenee ja osteoporoosiriski kasvaa. Myös vähäinen liikunta heikentää luita.
Luut tarvitsee rakennusaineita joten runsas alkoholin käyttö, aliravitsemus, alipaino
voivat aiheuttaa osteoporoosia. Myös tupakointi haurastuttaa luustoa.
Kaikille tapahtuu sama kuihtuminen ennemmin tai myöhemmin, se on luonnonlaki. Jumppaaminen ja liikkunta hidastaa rapistumista onneksi.
Ennen kunnolla 175cm, nyt jotain 167 cm. "selkäranka luhistunut".
Selässä ei ole ollut koskaan mitään kipuja, ei nytkään.
Kuvattiin kun pyysin. Kuvattiin päästä alkaen. Monenlaista verenkiertoon liittyvää löytyi. Päähän kulkee niskassa kaksi verisuonistoa, toisessa kulkee veri huonosti. Päässä ei ollut kolesterolia lainkaan. Olen syönyt kolesterolilääkettä 30 vuotta.
Myös luu tiheys mitattiin keskussairaalassa jaloista, tulos osteopenia. En saanut mitään lääkettä.
Luulen että luukato on tullut useista pienistä laihdutuskuureita, vaikka olen vain 3 viikkoa ja 3-4 kg v laihduttanut.
Minulla on silti hyvä ryhti. Nuorena nukuin aina ilman tyynyä. Nyt parikymmentä vuotta on ollut vauvojen hoitoalusta, 1-2 cm. Hotelliin otan oman tyynyn.
Vaimolla on ns. viikkolääke osteoporoosiin.
Olisiko myös puutteellinen ravitsemus syypää, koska kaikille ei osteoporoosia
tule ? Jos ei saa esimerkiksi kalsiumia tarpeeksi, sehän on luustolle tärkeä aine
ja D-vitamiini, että se imeytyy.
Lisävitamiinit pillereistä on vaarallisia, maksavauriot uhkaa.
Ei kalsium ole vitamiini ja D-vitamiinia tarvitaan Suomen pimeässä talvessa,
koska sitä ei auringon avulla muodostu.
D-vitamiini auttaa luustolle tärkeää kalsiumia imeytymään ja tukee luusolujen uusiutumista. Sillä on vaikutusta myös lihasten toimintaan. Matalaan D-vitamiinin (kalsidioli) pitoisuuteen veressä liittyy lisääntynyt luunmurtumien ja kaatumisten vaara.
D-vitamiinia saa luonnon aineista, ota selvää!
Kalsiumin saantiin riittää muutama siivu kovaa juustoa päivittäin, ei tarvii purkista ottaa.
Suomen pitkä ja pimeä talvi tarkoittaa sitä, että meillä D-vitamiinia ei saa tarpeeksi auringosta ympäri vuoden. D-vitamiinia muodostuu iholla riittävästi vain touko-elokuussa.
Ruuasta on vaikea saada tarpeeksi D-vitamiinia, mutta on
mahdollista saada D-vitamiinia, kunhan käyttää päivittäin D-vitaminoituja maitovalmisteita, rasvalevitteitä ja/tai kalaa pari kolme kertaa viikossa. Jotta saisit D-vitamiinia riittävästi, pitäisi sinun syödä päivässä esimerkiksi yhdeksän keskikokoista kananmunaa, 60 grammaa margariinia tai 130 grammaa lohta.
Niin, se on vaan siten et kuka uskoo näitä suosituksia jotka muuttuvat muutaman vuoden välein, pettymyksiä tulee kun onkin syönyt ihan turhaan pillereitä...
D-vitamiinia ei ainakaan saa Suomessa talvella riittävästi vai montako
kertaa syötte kalaa viikossa ?
Ihan tarpeeksi.
Ei saa, ei saa, siksi osteoporoosi tulee.
Päässä ei ollut kolesterolia lainkaan. Olen syönyt kolesterolilääkettä 30 vuotta.
Hörö kertoo. Siis ihmisen ja imettäväisen aivotoiminta vaatii 100% kolesterolin päässä. Ylläoleva kommentti kuvaa tätä pönttölistaa kolesterolisti, nollstasolla
Kova pää, tai eväät.
Puolet lääkäreistä suosittelee lääkettä, puolet ei.
Ei niistä kaikki hyödy.
Kamalaa jos noin paljon lyhenee.