Moi moi vaan kaikille tasapuolisesti pitkästä aikaa!
Otsikossahan jo olikin toivottavasti myönteisiä ajatuksia herättäviä sanoja, ja esitäisinkin muutaman kysymyksen pihviin liittyen.
Aamulenkkeilystä ja lenkkeilystä yleensäkin, sekä Suomessa että Thaimaassa...
Anonyymi-ap
15
202
Vastaukset
- Anonyymi
Kymppi kirjoitti tällaisen
... ... ...
"Tiedätkö että kävin noin 15 minuuttia kävelemässä, 2889 askelta, josta tuon reissun osuus oli kaksi kilsaa"
Kertoili Posso Salamajalka Simonkylästä. Sattumoisin tiedän hieman asiasta, sillä olen harrastanut liikuntaa eri muodoissaan koko ikäni ja käynyt viimeiset 18 vuotta aamulenkillä miltei joka aamu.
Askelten pituudet lasketaan siten, että naisen askel on 0,413 x henkilön pituus ja miehen askel on 0.415 x pituus. Posso Salamijalan askeleen pituus on siis 78 cm.
Hän kertoo rytmihäiriön piinatessa siis kävelleensä 2889 askelta. Se tekee pyöreästi 2250 metriä. Aikaa kului 15 minuuttia.
Rytmihäiriöisen aliverenpainepotilaan kävelynopeus oli siis huikea 9km tunnissa. Onnittelut siitä!
Hyvä kävelyvauhti (Huom hyvä) normaalille kävelyharrastajalle on noin kilometri 10 minuutissa eli 6 kilometriä tunnissa. Possonderi ylitti siis hyvän kävelyvauhdin peräti 50%.
Vertailun vuoksi on kerrottava että oma kävelyvauhtini on 6,4 km tunnissa ja sen jälkeen se menee hölkäksi. Tuo 6,4 km tunnissa on jo sellainen vauhti, että perässä ei pysy vaimo eikä lapset.
Hölkkävauhtini on leppoisasti mennessä 11 km tunnissa ja maksimi 12 km tunnissa nykykunnolla. Se ei ole mikään juoksuharrastajan vauhti, vaan se on isokokoisen ikämiehen hyvä vauhti.
Hyvät kestävyysjuoksijat ja maratoonarit on sellaisia 55 kiloisia ja 170 senttisiä useimmiten. Pieni keho ei tarvitse niin paljoa hapekasta verta kuin suuri.
Meikäläisen 87 kg ja 188 senttiä tarvitsee noin 70% enemmän energiaa samalle matkalle. Posson vartalo tarvitsee noin 130% enemmän energiaa samalle matkalle.
Kaikki mikä vartalossa hyllyy, vaatii valtavasti lisää energiaa juostessa. Kun katsot kestävyysjuoksijan juoksua, hän menee kuin juna. Pää kulkee samassa tasossa eikä pompi ylös ja alas kuin pingispallo.
Summa summarum, Majuri Possondeerus ei tuolla vartalolla, tuolla kunnolla ja noilla rytmihäiriöillä kävele yhtäkään kilometriä ja jos kävelisi, hänen maksimivauhtinsa olisi alle 3 km tunnissa.
Ihan sama kuin aladobi väittäisi olevansa erinomainen kolmiloikkaaja.
2010
PS: On niin uskomaton ja täysin häpeämätön satusetä tuo Simonkylän oma Paroni von Münchhausen että ei mitään rajaa.
... ... ...
mielestäni hyvän kirjoituksen (kiitos).
Kymppi ei kuitenkaan mainitse millä tasoilla sykkeensä vaihtelee lenkkiensä aikana.
Näitä sykkeen tasoista olisi mielenkiintoista kuulla Kympiltä tarinaa, jos hän vain näistä viitsii kertoa.- Anonyymi
Kiitos viestistäsi, mutta mitäpä jos kertoisit hieman omista lenkkeily kokemuksistasi Suomessa ja miksipä et myös Suomessa.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kiitos viestistäsi, mutta mitäpä jos kertoisit hieman omista lenkkeily kokemuksistasi Suomessa ja miksipä et myös Suomessa.
Täytyy kommentoida tätä
... ... ...
Hölkkävauhtini on leppoisasti mennessä 11 km tunnissa ja maksimi 12 km tunnissa nykykunnolla. Se ei ole mikään juoksuharrastajan vauhti, vaan se on isokokoisen ikämiehen hyvä vauhti.
... ... ...
Kympin kertomaa sen verran, että Kymppi taitaa hieman vähätellä itseään tuossa.
Nyt en jaksa tarkistaa mitä tilastot kertovat, mutta mielestäni kyseessä ei ole hyvä vauhti, mielestäni kyseessä on erinomainen vauhti. - Anonyymi
Ei pitäisi provosoitua kun provosoidaan, sanoi joku 8) Kiitän mielenkiinnosta ja kirjoitan näistä pitkällä kokemuksella.
Ei rajoittunut kiinnostukseni pelkkään yhteen lajiin tai kahteen, vaan kaikki urheilusankarit oli sankareita lajista riippumatta. Oli sitten tennis tai nyrkkeily tai futis, kaikki kelpasi ja jo niitä ennen yleisurheilu.
Tilanne ei ole muuttunut. Seuraan yhtälailla mies- ja naisurheilijoita. Naisten pikamatkat ja aidat suosikkilajeja seurattavaksi.
Nuorena kun oli treenejä muutaman kerran viikossa ja erittäin fyysinen työ, en käynyt lenkillä kuin harvoin. Yleensä silloin kun piti pudottaa painoa ja parantaa aerobista puolta. Thaimaassa leireihin kuului AINA osana paahteessa lenkkeily aamuisin.
Meillä oli Lahdessa sunnuntaisin "sikajumppa"- niminen treeni, jossa tehtiin 90 minuutin sikajumppa jossa vedettiin loppuun saakka kaikki lihasryhmät.
Kaveri reppuselkään ja ankkakävelyä salia ympäri tai "kottikärryillä" toista työntäen vauhdilla, sivupotkuja tyynyyn niin kauan että ei enää jalka nouse.
2006 kun lopettelin thainekkailun lopullisesti, aloin heti lihomaan. Oli keksittävä korvaavaa kalorinpolttamista. Siihen auttoi uusi sporttinen vaimo ja kausikortti uimahalliin sekä salille.
Sinnehän mentiin sitten juosten. Kuutisen kilometriä edestakaisin uinnin ja salin päälle. Sykemittarin olin hommannut jo noin 2000- vuoden paikkeilla, kun lyötiin vetoa Finlandia- hiihdoista ja treenattiin siihen.
Silloin tuli tutustuttua sykealueisiin. Nehän vaihtelee sekä henkilökohtaisesti, lajikohtaisesti että sen mukaan mikä on treenin tarkoitus.
Sporttikelloon syötetään henk koht tiedot ja se kertoo ihannealueen sykkeelle, jossa treeni tulisi suorittaa ettei se ole alitehoinen tai ylitehoinen. Kumpikaan ei ole hyväksi.
Nuorempana syke saa nousta korkeammalle, mutta se yläraja laskee iän myötä, eikä ne tavoitteetkaan enää ole kehityksen suuntaan, vaan kunnossa pysymisen suuntaan.
Kellot hälyttää värinällä ja äänellä, jos et ole ihannealueella ja ei tarvi sitä erikseen katsoa.
Aika nopeasti oppi tietämään ilman kelloa, paljonko on syke. Sen tunsi omasta olotilasta.
Nykyään käytän kelloa pitääkseni kirjaa.
Kellosta saa suoraan siirrettyä kaikki tiedot tietokantaan karttoineen päivineen ja niitä on sitten helppo vertailla, kun softa suorittaa kaikki analyysit puolestasi. Samalla reitillä vertailu on sataprosenttisesti vertailukelpoinen ja voi suorittaa itsensä takaa-ajoja yms.
Kello kertoo kuulokkeisiin jokaisen kilometrin kohdalla, paljonko olet edellä tai jäljessä verrattuna keskimääräiseen suoritukseen tai ennätykseen, riippuen siitä miten olet sen ohjelmoinut. Se kertoo myös kilsan välein keskisykkeesi niin halutessasi.
Ihannealue sykkeelleni treenissä on kellon säätöjen mukaan 130-147 ja sillä välillä se pysyy juoksulenkillä. Ei ole piipannut ylärajan yli useinkaan.
Olen huijannut kelloa sen verran että olen laittanut siihen iäkseni 48 vuotta, koska koen olevani sen ikäinen fyysisesti. Henkisesti olen 14 vuotias mopopoika.
On vähän ikämiehellä rasitusvammojen oireita joskus ja silloin kävelen sovinnolla juurikin tuota 6,4 km tuntivauhtia tunnin, eli 6,4 km. Silloin sykealue kellossa on säädetty kävelylle ja on 105-123. Yleensä pysyy kuin nakutettu tasan 113 lukemassa kävellessä reippaasti.
Sports Trackerissa valitaan laji ennen suoritusta yhdellä painalluksella ja siellä on sitten esiohjelmoituna kaikki muu valmiiksi. Tekee tylsästä lenkistä mielenkiintoisemman.
Jos koiran ottaa mukaan, on mentävä aikaisin aamulla. Koira ei jaksa juosta keskipäivällä kymmentä kilometriä, vaan menee sovinnolla makaamaan varjoon taikka menee veteen. Koirat kun ei jäähdytä hikoilemalla laisinkaan, vaan vain suun kautta.
2010 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei pitäisi provosoitua kun provosoidaan, sanoi joku 8) Kiitän mielenkiinnosta ja kirjoitan näistä pitkällä kokemuksella.
Ei rajoittunut kiinnostukseni pelkkään yhteen lajiin tai kahteen, vaan kaikki urheilusankarit oli sankareita lajista riippumatta. Oli sitten tennis tai nyrkkeily tai futis, kaikki kelpasi ja jo niitä ennen yleisurheilu.
Tilanne ei ole muuttunut. Seuraan yhtälailla mies- ja naisurheilijoita. Naisten pikamatkat ja aidat suosikkilajeja seurattavaksi.
Nuorena kun oli treenejä muutaman kerran viikossa ja erittäin fyysinen työ, en käynyt lenkillä kuin harvoin. Yleensä silloin kun piti pudottaa painoa ja parantaa aerobista puolta. Thaimaassa leireihin kuului AINA osana paahteessa lenkkeily aamuisin.
Meillä oli Lahdessa sunnuntaisin "sikajumppa"- niminen treeni, jossa tehtiin 90 minuutin sikajumppa jossa vedettiin loppuun saakka kaikki lihasryhmät.
Kaveri reppuselkään ja ankkakävelyä salia ympäri tai "kottikärryillä" toista työntäen vauhdilla, sivupotkuja tyynyyn niin kauan että ei enää jalka nouse.
2006 kun lopettelin thainekkailun lopullisesti, aloin heti lihomaan. Oli keksittävä korvaavaa kalorinpolttamista. Siihen auttoi uusi sporttinen vaimo ja kausikortti uimahalliin sekä salille.
Sinnehän mentiin sitten juosten. Kuutisen kilometriä edestakaisin uinnin ja salin päälle. Sykemittarin olin hommannut jo noin 2000- vuoden paikkeilla, kun lyötiin vetoa Finlandia- hiihdoista ja treenattiin siihen.
Silloin tuli tutustuttua sykealueisiin. Nehän vaihtelee sekä henkilökohtaisesti, lajikohtaisesti että sen mukaan mikä on treenin tarkoitus.
Sporttikelloon syötetään henk koht tiedot ja se kertoo ihannealueen sykkeelle, jossa treeni tulisi suorittaa ettei se ole alitehoinen tai ylitehoinen. Kumpikaan ei ole hyväksi.
Nuorempana syke saa nousta korkeammalle, mutta se yläraja laskee iän myötä, eikä ne tavoitteetkaan enää ole kehityksen suuntaan, vaan kunnossa pysymisen suuntaan.
Kellot hälyttää värinällä ja äänellä, jos et ole ihannealueella ja ei tarvi sitä erikseen katsoa.
Aika nopeasti oppi tietämään ilman kelloa, paljonko on syke. Sen tunsi omasta olotilasta.
Nykyään käytän kelloa pitääkseni kirjaa.
Kellosta saa suoraan siirrettyä kaikki tiedot tietokantaan karttoineen päivineen ja niitä on sitten helppo vertailla, kun softa suorittaa kaikki analyysit puolestasi. Samalla reitillä vertailu on sataprosenttisesti vertailukelpoinen ja voi suorittaa itsensä takaa-ajoja yms.
Kello kertoo kuulokkeisiin jokaisen kilometrin kohdalla, paljonko olet edellä tai jäljessä verrattuna keskimääräiseen suoritukseen tai ennätykseen, riippuen siitä miten olet sen ohjelmoinut. Se kertoo myös kilsan välein keskisykkeesi niin halutessasi.
Ihannealue sykkeelleni treenissä on kellon säätöjen mukaan 130-147 ja sillä välillä se pysyy juoksulenkillä. Ei ole piipannut ylärajan yli useinkaan.
Olen huijannut kelloa sen verran että olen laittanut siihen iäkseni 48 vuotta, koska koen olevani sen ikäinen fyysisesti. Henkisesti olen 14 vuotias mopopoika.
On vähän ikämiehellä rasitusvammojen oireita joskus ja silloin kävelen sovinnolla juurikin tuota 6,4 km tuntivauhtia tunnin, eli 6,4 km. Silloin sykealue kellossa on säädetty kävelylle ja on 105-123. Yleensä pysyy kuin nakutettu tasan 113 lukemassa kävellessä reippaasti.
Sports Trackerissa valitaan laji ennen suoritusta yhdellä painalluksella ja siellä on sitten esiohjelmoituna kaikki muu valmiiksi. Tekee tylsästä lenkistä mielenkiintoisemman.
Jos koiran ottaa mukaan, on mentävä aikaisin aamulla. Koira ei jaksa juosta keskipäivällä kymmentä kilometriä, vaan menee sovinnolla makaamaan varjoon taikka menee veteen. Koirat kun ei jäähdytä hikoilemalla laisinkaan, vaan vain suun kautta.
2010PS: Paras treeni on sellainen jossa hyödynnetään koko skaala. Eli mennään välillä hitaammin ja välillä otetaan spurtteja.
Se on helpointa toteuttaa maastossa jossa on korkeuseroja ja maasto on parempi alusta jaloille. Siellä jalat ja motoriikka vahvistuu monipuolisesti.
2010 - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei pitäisi provosoitua kun provosoidaan, sanoi joku 8) Kiitän mielenkiinnosta ja kirjoitan näistä pitkällä kokemuksella.
Ei rajoittunut kiinnostukseni pelkkään yhteen lajiin tai kahteen, vaan kaikki urheilusankarit oli sankareita lajista riippumatta. Oli sitten tennis tai nyrkkeily tai futis, kaikki kelpasi ja jo niitä ennen yleisurheilu.
Tilanne ei ole muuttunut. Seuraan yhtälailla mies- ja naisurheilijoita. Naisten pikamatkat ja aidat suosikkilajeja seurattavaksi.
Nuorena kun oli treenejä muutaman kerran viikossa ja erittäin fyysinen työ, en käynyt lenkillä kuin harvoin. Yleensä silloin kun piti pudottaa painoa ja parantaa aerobista puolta. Thaimaassa leireihin kuului AINA osana paahteessa lenkkeily aamuisin.
Meillä oli Lahdessa sunnuntaisin "sikajumppa"- niminen treeni, jossa tehtiin 90 minuutin sikajumppa jossa vedettiin loppuun saakka kaikki lihasryhmät.
Kaveri reppuselkään ja ankkakävelyä salia ympäri tai "kottikärryillä" toista työntäen vauhdilla, sivupotkuja tyynyyn niin kauan että ei enää jalka nouse.
2006 kun lopettelin thainekkailun lopullisesti, aloin heti lihomaan. Oli keksittävä korvaavaa kalorinpolttamista. Siihen auttoi uusi sporttinen vaimo ja kausikortti uimahalliin sekä salille.
Sinnehän mentiin sitten juosten. Kuutisen kilometriä edestakaisin uinnin ja salin päälle. Sykemittarin olin hommannut jo noin 2000- vuoden paikkeilla, kun lyötiin vetoa Finlandia- hiihdoista ja treenattiin siihen.
Silloin tuli tutustuttua sykealueisiin. Nehän vaihtelee sekä henkilökohtaisesti, lajikohtaisesti että sen mukaan mikä on treenin tarkoitus.
Sporttikelloon syötetään henk koht tiedot ja se kertoo ihannealueen sykkeelle, jossa treeni tulisi suorittaa ettei se ole alitehoinen tai ylitehoinen. Kumpikaan ei ole hyväksi.
Nuorempana syke saa nousta korkeammalle, mutta se yläraja laskee iän myötä, eikä ne tavoitteetkaan enää ole kehityksen suuntaan, vaan kunnossa pysymisen suuntaan.
Kellot hälyttää värinällä ja äänellä, jos et ole ihannealueella ja ei tarvi sitä erikseen katsoa.
Aika nopeasti oppi tietämään ilman kelloa, paljonko on syke. Sen tunsi omasta olotilasta.
Nykyään käytän kelloa pitääkseni kirjaa.
Kellosta saa suoraan siirrettyä kaikki tiedot tietokantaan karttoineen päivineen ja niitä on sitten helppo vertailla, kun softa suorittaa kaikki analyysit puolestasi. Samalla reitillä vertailu on sataprosenttisesti vertailukelpoinen ja voi suorittaa itsensä takaa-ajoja yms.
Kello kertoo kuulokkeisiin jokaisen kilometrin kohdalla, paljonko olet edellä tai jäljessä verrattuna keskimääräiseen suoritukseen tai ennätykseen, riippuen siitä miten olet sen ohjelmoinut. Se kertoo myös kilsan välein keskisykkeesi niin halutessasi.
Ihannealue sykkeelleni treenissä on kellon säätöjen mukaan 130-147 ja sillä välillä se pysyy juoksulenkillä. Ei ole piipannut ylärajan yli useinkaan.
Olen huijannut kelloa sen verran että olen laittanut siihen iäkseni 48 vuotta, koska koen olevani sen ikäinen fyysisesti. Henkisesti olen 14 vuotias mopopoika.
On vähän ikämiehellä rasitusvammojen oireita joskus ja silloin kävelen sovinnolla juurikin tuota 6,4 km tuntivauhtia tunnin, eli 6,4 km. Silloin sykealue kellossa on säädetty kävelylle ja on 105-123. Yleensä pysyy kuin nakutettu tasan 113 lukemassa kävellessä reippaasti.
Sports Trackerissa valitaan laji ennen suoritusta yhdellä painalluksella ja siellä on sitten esiohjelmoituna kaikki muu valmiiksi. Tekee tylsästä lenkistä mielenkiintoisemman.
Jos koiran ottaa mukaan, on mentävä aikaisin aamulla. Koira ei jaksa juosta keskipäivällä kymmentä kilometriä, vaan menee sovinnolla makaamaan varjoon taikka menee veteen. Koirat kun ei jäähdytä hikoilemalla laisinkaan, vaan vain suun kautta.
2010Aivan valtavan hieno kirjoitus. Kiitos Kymppi:
- Anonyymi
"Hyvät kestävyysjuoksijat ja maratoonarit on sellaisia 55 kiloisia ja 170 senttisiä useimmiten. Pieni keho ei tarvitse niin paljoa hapekasta verta kuin suuri."
Totta tavallaan ainakin tuo toinen lause.
Ensimmäisestä lauseesta en tiedä kuinka tarkkaan tieto pitää paikkansa. En jaksa tarkistaa, vaikka olen aivan varma siitä, että tästä löytyisi suhteellisen tarkkaa tietoa mutu-tuntuman sijaan.
- Anonyymi
Montakos metriä olette juosseet 12 minuutin testissä?
https://fi.wikipedia.org/wiki/Cooperin_testi - Anonyymi
... ... ...
Hyvät kestävyysjuoksijat ja maratoonarit on sellaisia 55 kiloisia ja 170 senttisiä useimmiten. Pieni keho ei tarvitse niin paljoa hapekasta verta kuin suuri.
Meikäläisen 87 kg ja 188 senttiä tarvitsee noin 70% enemmän energiaa samalle matkalle. Posson vartalo tarvitsee noin 130% enemmän energiaa samalle matkalle.
... ... ...
Eräs erikoisjoukkojen kouluttajaksi ilmoittautunut on puhunut syvällä pallomahaäänellään vaikka mitä.- Anonyymi
Ihan sama.
Se vaan pelkkä juoksu kunto.
Se ei vaan pelkästään riitä.
https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000011073042.html - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan sama.
Se vaan pelkkä juoksu kunto.
Se ei vaan pelkästään riitä.
https://www.is.fi/tv-ja-elokuvat/art-2000011073042.htmlHyvä juoksukunto on kunto joka todistaa sydämen, verenkierron ja hapenottokyvyn olevan kunnossa. Sellainen ihminen jaksaa tehdä enemmän ja kulkea pidemmälle ja nopeammin.
Sellainen ihminen kykenee pidättämään hengitystään veden allakin pidempään ja on kykenevä pelastustehtäviin. Palomiesten testissä kannetaan sammutuspulloja molemmissa käsissä ja pitää pystyä nousemaan portaita ylös tietyssä ajassa tietty määrä. Hyvällä juoksukunnolla sekin onnistuu, sillä kyse on siinäkin hapenottokyvystä ja verenkierrosta.
Hyvä juoksukuntoinen ei kuorsaa, koska hänellä on röörit kunnossa.
Eliud Kipchoge on 167 pitkä ja painaa 59 kiloa. Hän on elossa olevien ME-mies maratonilla.
Kenenisa Bekele on kolminkertainen olympiavoittaja, pituutta 165 ja painoa 56kg. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Hyvä juoksukunto on kunto joka todistaa sydämen, verenkierron ja hapenottokyvyn olevan kunnossa. Sellainen ihminen jaksaa tehdä enemmän ja kulkea pidemmälle ja nopeammin.
Sellainen ihminen kykenee pidättämään hengitystään veden allakin pidempään ja on kykenevä pelastustehtäviin. Palomiesten testissä kannetaan sammutuspulloja molemmissa käsissä ja pitää pystyä nousemaan portaita ylös tietyssä ajassa tietty määrä. Hyvällä juoksukunnolla sekin onnistuu, sillä kyse on siinäkin hapenottokyvystä ja verenkierrosta.
Hyvä juoksukuntoinen ei kuorsaa, koska hänellä on röörit kunnossa.
Eliud Kipchoge on 167 pitkä ja painaa 59 kiloa. Hän on elossa olevien ME-mies maratonilla.
Kenenisa Bekele on kolminkertainen olympiavoittaja, pituutta 165 ja painoa 56kg.Aurinko nousee, mutta tiesitkö että huippu-uimareilla on surkea juoksukunto? Suomen miesten olympiaedustaja uinnissa juoksi Cooperin testissä vain 2050 metriä.
Johtunee siitä että juoksussa käytetään täysin eri lihaksia ja motoriikkaa, kuin uinnissa ja paine tulee aivan eri paikkoihin vartalossa. Toinen uintihuippu Jani Sievinen oli häämatkalla Machu Pichussa, missivaimo pääsi perille, Sievisellä ei kunto riittänyt.
Vertauksen vuoksi hiihtoharrastaja Antti Tuisku juoksi vastikään Cooperissa 3384 metriä ja hän on jo 40 vuotias ja aloitti hiihtoharjoittelun vasta muutama vuosi sitten.
Hiihtäjät on superkuntoisia ja kovia myös juoksussa ja heillä on voimaa myös ylävartalossa.
Kaisa Mäkäräinen on hiihtouran jälkeen nelikymppisenä voittanut juoksukisoja sekä Suomessa että maailmalla. Supernainen.
2023 voitti Länsi-Ruotsissa järjestetyn Ice Bug West Coast Trail -juoksukilpailun ylivoimaisesti. Kakkonen hävisi Kaisalle 22 minuuttia.
2022 Juoksi Jordaniassa järjestetyn Half Marathon Des Sables -aavikkojuoksutapahtuman murskaavaan voittoon. Mäkäräinen oli ykkönen 100 kilometrin yleisessä luokassa. Kilpailu juostiin kolmessa osiossa. Mäkäräinen oli toiseksi tullutta Saksan Dennis Soischista 58 minuuttia ja 22 sekuntia nopeampi.
2023 Juoksi 41 vuotiaana ylivoimaiseen voittoon Vaarojen Maratonin 21 kilometrin kilpailussa.
15.5.2024 Kaisa, 41, juoksi Joensuussa Cooperin testissä tuloksen
3350 metriä
2022 Kovatasoisella Helsinki City Runin puolimaratonilla Mäkäräinen kellotti kilpailun kolmanneksi nopeimman naisten nettoajan 1.25.28
Suosikkini juoksijoissa tällä hetkellä on Lentävä Hollantilainen, Femke Bol.
Ilmiömäinen maailmanennätysten rikkoja ja teki sellaisen tempun 4 x 400 ankkuriosuudella Pariisin olympialaisissa että muut jäivät kuin seisomaan. Lähti viimeiseen vaihtoon neljänneltä sijalta kaukaa takaa:
https://www.youtube.com/watch?v=NMPnbCaqhLg&ab_channel=Olympics
2010
PS: Ja sitten lenkille
- Anonyymi
Minä kävelin cooberin testin hengästymättä 12 minuuttiin vaimo reppu selässä... syke pysyi tasasella alle 80 ja rappusissa alle 90.
By NumBall 65v. (älylildo hanurissa) - Anonyymi
"Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä."
Jaahah ja miksiköhän on poistettu?
Kilahtiko ensimmäinen ja jopa toinenkin kattilaan? - Anonyymi
Otin Pupelta hahahanuriin.
> § <
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.303441Kukka ampu taas Kokkolassa?
T. olisi hetkeä aiemmin lähtenyt johonkin. Naapuri kai tekijä J.K., ei paljasjalkainen Kokkolalainen, vaan n. 100km pääs81484Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1131453Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2241235Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain34873Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht241861- 60859
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ66844Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.122818Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲97798