Kyselisin vähän mielipiteitä: Onko parempi lopettaa tupakointi ns. cold turkey ja vieroittua nikotiinista saman tien vai käyttää esim. purkkaa ja laastaria pari kuukautta? Millaisia kokemuksia teillä on?
Vieroitushoidolla vai ilman?
linda
10818
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
nikotiinipurkkaa ja vähän kerrallaan tänään 20. huomeen 19 ja niin edelleen
Cold turkeylla on useat hyvät puolensa. Lopetat nikotiinihuumeen saamisen seinään, ja aivosi voivat alkaa toipua riippuvuudesta välittömästi. Olen itse nyt yhden kuukauden ja 3 vuorokautta ollut lakossa kumppanini kanssa. Ensimmäinen viikko oli rankka, mutta pahin mahdollinen sivuvaikutus on ollut, että kumppanini on pannut koko suhteemme järkevyyden hiljattain harkintaan. Eli jos on ihmissuhdeongelmia esim. parisuhteessa, niin cold turkey saattaa ehkä pahentaa tilannetta
varsinkin lakon alkuvaiheessa.
Tuntuu, että tupakointini oli jonkinlainen tapa
olla ja elää. (Poltin noin 45 savuketta päivässä.) Tupakointini oli ikäänkuin henkiset kainalosauvat, joiden varassa taivalsin nyt ainakin 11 vuotta.
Joku nikotiinipurkka (kerran lakkoilin 5 kk
nikotiinipurkalla) saa hermot pysymään kasassa, mutta onko mitään takeita, että pääsee sitten eroon nikotiinipurkasta? Tai saa edes pudotettua niiden määrän niin pieneksi, ettei juurikaan rahallista merkitystä..
Pakolliset linkit:
http://www.swen.uwaterloo.ca/~as3/
Vahvasti Pro-Cold turkey:
http://whyquit.com/
Ensinnäkin, vaihda tuo nimimerkki.
Sovitaan, että et ole enää nikotiiniaddikti.
Tupakointi ei ole mikään henkiset kainalosauvat,
vaan opittu epäterveellinen tapa.
VOIT OPPIA MYÖS TAVAN OLLA TUPAKOIMATTA
Kun omaksut tämän uuden tavan, se tuntuu
yhtä luontevalta kuin vanha huono tapa, joka
tuhoaa vähitellen keuhkorakkulasi noella.
Nikotiinipurukumia on syytä käyttää
hyvin lyhyen aikaa, koska tarkoituksena
on nikotiiniorjuudesta vapautuminen, MIKÄ
ONNISTUU ja saattaa ratkaisevasti
muuttaa monen ihmisen elämänkohtaloita
myöhemmin säästämällä tupakoinnin aiheuttamalta syövältä tai sydänsairauksilta. TÄMÄ KANNATTAA MUISTAA: Tupakoinnin lopettaminen vaikuttaa usein
siihen, pysytkö terveenä tulevaisuudessa.
Ja kysymyshän ei ole pikkuvaivoista, vaan
syövästä / sydänsairauksista jotka saattavat
tehdä elämästä helvetin.
Jaksamista ! Saat henkisen yliotteen
tuosta nikotiiniperkeleestä. ÄLÄ anna sille
penteleelle periksi, vaikka se yrittää
vietellä sinut uudelleen. Älä usko sen
nostalgisiin vetoomuksiin. Sitä samaa nokista
tervasavua sillä vain on tarjottavana, joka
tuhoaa keuhkosi ja altistaa kurkunpääsyövälle.
Ajattele hyviä puolia: Verenkierto paranee,
SYÖPÄRISKI VÄHENEE, KUNTO NOUSEE
SYDÄNKOHTAUSRISKI VÄHENEE.
Toivottavasti läheinen ihmissuhteeni pysyy kasassa, mutta sillä vissiin on hyvin vähän tekemistä enää nikotiininpuutteen kanssa, olenhan
yli kuukauden selvinnyt jo ilman.
Tällä hetkellä tulee ehkä about 1-2 kertaa päivässä vastaan tilanne, että polttaminen käy yhtään vakavammin otettavana vaihtoehtona mielessä.
Jotenkin on nyt ilmassa fiilistä, että ehkä tällä
kertaa onnistun lopettamaan koko polttamisen pysyvästi.
Lopetin 4 vuotta sitten.
Ensimmäisen viikon aikana otin yhden
nikotiinipurukumin aamulla ja toisen illalla.
2 viikon aikan otin enää yhden illalla ja sitten
heitin loput roskikseen.
Minua tosin motivoi pitkään kestänyt kurkkukipu, joka hellitti lopetettuani tupakoinnin.
3 viikon jälkeen olin vapautunut nikotiiniorjuu-
desta, eikä mieleni ole sen jälkeen tehnyt
polttaa, vaikka savukkeen tuoksu on edelleenkin
miellyttävä.
Itse oli polttanut 6 vuotta noin askin päivässä, kun sairastuin vaikeaan mononukleoosiin (kansanomaisemmin pusutauti) ja jouduin viettämään neljä päivää sairaalassa. Hoitsut ei päästäny röökille ja kyllä tuli niille vähän raivottuakin. Kun sitten pääsin sairaalasta niin tajusin, että olen ollut jo neljä päivää polttamatta. Sen jälkeen en ole koskenut tupakkaan, aikaa on kulunut jo kaksi vuotta. Joten cold turkey toimi minulle, vaikka kivaa se ei ollut. Vieläkin tulee joskus hetkiä, jolloin tekee kovasti mieli polttaa.
Merkitse kalenteriin päivämäärä millon et enää polta ja kun vuorokausi vaihtuu niin lopeta siihen. Olen seurannut todella monen ystäväni lopettamista ja läheisin oli mieheni, joka oli lopettanut kerralla pari päivää ennen tapaamistamme. Nyt hän on ollut yli puoli vuotta ilman ja hyvin menee.Läheisten tuki on kuitenkin tärkeintä.Jos kaikki yrittävät saada sinua vetämään vielä yhden röökin seurana, niin todennäköisesti repeät.Juttele läheistesi kanssa ensin, että tahdot todella eroon ja sinua ei saa kannustaa jatkamaan, vaan heidän täytyy tukea lopettamistasi. Yksi tärkeä seikka on, että älä lakkoile vaan lopeta.
Kiitos vaan kaikille vastanneille! Tässä on ensimmäinen savuton päivä pulkassa ja toistaiseksi menee oikein hyvin.
Laitoin aamulla kyllä nikotiinilaastarin tuohon käsivarteen ja siinä se vieläkin olla möllöttää. Mutta ei kyllä juuri tee mieli tupakkaa! :) Pelottaa vaan se, että jos nikotiinin saanti loppuu kuin seinään, niin paino alkaa nousta.
Ajattelin nyt ainakin muutaman päivän elellä näillä laastareilla ja purkilla, mutta jos menee hyvin, niin voihan nekin jättää jo aika nopeasti pois.
Tuntuisi kyllä ehkä helpommalta repiä itsensä kerralla irti koko nikotiinitouhusta (eli kärvistellä samantien eroon tupakasta ja laastareita ym.), mutta pelottaa tuo painonnousu niin paljon.
Mutta katsellaan kuinka tässä nyt käy =)
Kiitos vielä vastauksista!!! :)
Siihen painonnousuun on hyvä keksintö se, että tupakantuskassa esim narskuttelee porkkanaa, selleriä (joka poistaa nesteitä!) tai omenaa tms, muttei sorru naposteluun muuten.
Ja sitten voi aina ottaa kävelylenkin tai juoksulenkin, kun keuhkot alkavat jälleen toimia ;) ja puhista tarmoaan siihen!
Vilpittömät onnittelut lopettamiselle!
itse lopetan ilman vieroitushoitoja.Vähentämällä siten,että otan kerrallaan ainoastaan parit sauhut.Pieniä annoksia.Olen kolmen päivän aikana roimasti vöhentänyt.Mielestäni vieroitushoitoihinkin tulee riippuvuus.Olen kokeilut joskus purukumia ja kun lopetin kerralla,niin tuli hikoilut ja pahat olot.Niinpä koen tällä kertaa,että näin on hyvä.Ei mitään muuta kuin kova vahentäminen ja kärsi,jos mitä on kärsimistä.Loppujen lopuksi paranemista tämä kaikki on.Hienoa alkaa voida paremmin ja huomata,että ympäristökin l.ystävät sen huomaavat.Vaikutat terveemmältä ja sinua on helpompi lähestyä ja sinäkin uskallat lähestyä helpommin,kun ei enää lemua, vaan puhkut hyvinvointisuutta ja tarmoa.Elämä alkaa maistua pare
mmalta.Itselläni tämä sujuu paremmin ilman korvaushoitoja,mutta olenkin paljon työstänyt tätä asiaa.