Vedän edelleen suunnilleen tämmöstä
1 banaani
Kaurapuuro sokerilla ja täysmaidolla
2 leipäpalaa kinkulla ja juustolla
1 ludlin iso korvapuusti jossa yli 400kcal
2 leipäpalaa kinkulla ja/tai juustolla
Maitoa
4 jauhelihapihviä, ite tehyt, ja 5-6 perunaa
2 leipäpalaa kinkulla juustolla
1 lautasellinen muroja/vaihtoehtoisesti kermajäätelöä
Lähtöpaino oli 67,9 ja nyt se on aamuisin 70+ ja päivän mittaan kun nesteet normit, 71,5-71,8.
Sillon kun käyn pskalla, paino alenee n 500-800g.
Mitat 183/70,9-71,8 nyt
No kyllä tää lihotuskuuri hisdun kissun edistyy
Anonyymi-ap
12
130
Vastaukset
- Anonyymi
Menisit sinne ravitsemusterapeutille... On parempi yrittää nostaa painoa tasapainoisella ja terveellisellä ruokavaliolla.
- Anonyymi
Samaa mietin. Jättäisin nyt ainakin sokerin kokonaan pois. Lihakset ei kasva sokerilla ja vehnäjauholla. Turpoat kylläkin ja sairastut. Paljon vaan kananmunia, lihaa, kalaa ja jotain pientä voimailua siihen kylkeen.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Samaa mietin. Jättäisin nyt ainakin sokerin kokonaan pois. Lihakset ei kasva sokerilla ja vehnäjauholla. Turpoat kylläkin ja sairastut. Paljon vaan kananmunia, lihaa, kalaa ja jotain pientä voimailua siihen kylkeen.
Lihaa vain rajoitetusti - osa siitä hyvä korvata esim. pavuilla/linsseillä/palkokasveilla.
- Anonyymi
No mä jo kirjotin hiljattain, ettei pääse.
Mun kriteerit ri kuulemma täyty pääsyyn
Yksityinen on 250e että jää väliin - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Samaa mietin. Jättäisin nyt ainakin sokerin kokonaan pois. Lihakset ei kasva sokerilla ja vehnäjauholla. Turpoat kylläkin ja sairastut. Paljon vaan kananmunia, lihaa, kalaa ja jotain pientä voimailua siihen kylkeen.
Mulka EI OLE TARKOTUS SAAHA LIHASTA, vaan vain lihoa!
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Lihaa vain rajoitetusti - osa siitä hyvä korvata esim. pavuilla/linsseillä/palkokasveilla.
Lue: EN KÄYTÄ KASVIKSIA!
- Anonyymi
Tuossa on noin 100 g kasviksia (banaani) per päivä. Suositus on 500-800 g.
- Anonyymi
En käytä kasviksia. Maitoa, viljaa ja lihaa vain. Tarkotus on lihota ei muuta
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
En käytä kasviksia. Maitoa, viljaa ja lihaa vain. Tarkotus on lihota ei muuta
Tuo on ihan typerää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tuo on ihan typerää.
No ei ne kasvikset lihota, joten jos ap haluaa lihoa, niin ei ole typerää.
Mättöhiilarit, sokeri ja rasva lihottaa. Eli niitä on syötävä
- Anonyymi
Hyvä.
Jos haluat vielä nopeampaa painonnousua, lisää (noitten lisäksi), pitsaa, makkaroita ym.
Ja voisit käyttää gaineria, proteiinilisää. Siitä saa esim 900-1100kcal lisää, riippuen merkistä. Mutta varovasti sen kanssa, jos diabetestaipumus. Jotkut gainerit sisältää paljon sokeria runsaan hiilari ja protskumäärän päälle.
Mutta nuo auttaa
Nimim 75kg -> 94kg alle puoli vuotta. - Anonyymi
Mä syön savustettuja kieliä. 😋
Mieheltä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Israel aloitti 3. maailmansodan
https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.4873869Kaksi vuotta
Sitten mä ihastuin suhun päätä pahkaa, kun meillä klikkasi heti ekasta päivästä lähtien. Et varmasti tunne samoin ja tek152906Nainen, meidän talossa on säännöt
1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E2792178Raamatun kiroukset ja uhkaukset osoittavat sen ihmisperäisyyden
"Se sanotaan galatalaiskirjeessä, että jos joku levittää väärää evankeliumia: "...jos joku julistaa teille evankeliumia4502028Miksi me ei mies voida edes viestitellä irl?
En odota enkä vaadi mitään, voitaisiin vain olla yhteyksissä jollain tapaa ihan oikeasti.841374- 1571293
Oliko Farmi-finaalitehtävät mielestäsi tasaveroisia Lloydin ja Johannan välillä?
Onnea Farmi-voitosta, Lloyd. Et tainnut olla ihan kaikkien suosikki, mutta puskit voittoon! Oliko finaalitehtävät miel631158- 811065
- 561029
Rakennetaanko yhdessä?
Haluaisin rakentaa sun kanssa yhteistä tulevaisuutta❤️ Onko meistä siihen? Huomaan että sulta puuttuu se joku tärkeä elä411028