Moi, mietin oisko kellään vinkkejä rasvan polttamiseen ja painon pudotukseen? Olen 168cm, 67kg, tyttö ja 13-vuotias. En omasta mielestä paina kauhean paljoa (haluaisin kuitenkin olla alle 60 kiloa) , mutta rasvaahan sitä löytyy. Haluaisin kapeamman lantion ja jalat. Ja haluaisin menettää ainakin 7kg ja polttaa rasvaa ennen koulujen alkua (noin 10 elokuuta).
Painon pudotus
Anonyymi-ap
8
165
Vastaukset
- Anonyymi
Oletko ajatellut, että voisit syödä paljon vähemmän kuin nykyisin syöt? Miksi olet syönyt rasvaista ja sokerista ruokaa? Oletko koskaan katsonut eri elintarvikkeiden tuoteselosteita joko pakkauksesta tai pikaruokaravintolan kotisivulta?
Oletko ajatellut, että voisit liikkua paljon enemmän kuin nykyisin liikut? Miksi istut ja makaat enemmän kuin kävelet, juokset, pyöräilet tai pelaat pallopelejä? Juokse portaat kerroksiin, äläkä ota hissiä. Älä ota bussia tai skuuttia, vaan kävele, juokset tai pyöräile.
Oletko ajatellut, että VAIN ruoka ja juoma tuovat kroppaan energiaa ja liikkuminen kuluttaa sitä? Kaikki ylimääräinen energia muuttuu läskiksi: yksi kilo läskiä vastaa 7000 kilokaloria.
Koska sinulla on ylipainoa 10 kiloa, sinä olet syönyt 70 000 kilokaloria liikaa. Sinun pitää nyt hävittää kropastasi liikkumalla 70 000 kilokaloria läskiä. Jos liikut 1000 kilokalorin edestä LISÄÄ päivässä, laihtuminen kestää 70 päivää.
ÄLÄKÄ vain syö lisää, vaan syö vähemmän kuin ennen. Syö hedelmiä, kasviksia, vihanneksia, perunoita, papuja, vähärasvaista lihaa, kanaa, kalaa, juustoa ja raejuustoa, kananmunia sekä täysjyväviljaa. Jätä pois kaikki valkoiset jauhot, sokerit, karkit ja sokerijuomat sekä rasvaiset lihat, makkarat ja juustot, rasvaiset perunat ja sipsit.
Kävele, juokse, pyöräile ja pelaa ja liiku hikeen asti 2 - 4 tuntia jokaisena päivänä syksyyn asti. Lopeta istuminen, makaaminen ja seisoskelu.
Jos osaat, täytä päiväkirjaa (tai app), johon kirjoitat kaiken mitä päivässä syöt. Jos osaat, niin laske päivän syöty energia tai annan appin laskea. Laihdut, jos liikut enemmän kuin syöt.- Anonyymi
”Oletko ajatellut, että voisit syödä paljon vähemmän kuin nykyisin syöt? Miksi olet syönyt rasvaista ja sokerista ruokaa?”
[...]
”Oletko ajatellut, että voisit liikkua paljon enemmän kuin nykyisin liikut? Miksi istut ja makaat enemmän kuin kävelet, juokset, pyöräilet tai pelaat pallopelejä?”
Lääkärin käsikirjan mukaan https://www.terveysportti.fi/apps/dtk/ltk/article/ykt00573/search/laihdutus (käyttöoikeus vaaditaan) lihavuuden hoidossa on tärkeää välttää latistavia neuvoja ja itsestäänselvyyksiä, kuten ”syö vähemmän, liiku enemmän”. - Anonyymi
Ihan liian vaikeasti kerrottu! Ei lapsi kykene ymmärtämään tuosta asiasta yhtään mitään, koska hän on lapsi.
Nykyajan lapset eivät kaikki osaa edes lukea ja kirjoittaa tai laskea. Sellaista ei koulussa enää vaadita.
Aloittajalle tiedoksi, että
- syö paaaljon vähemmän kuin ennen eli vaikka puolikkaita annoksia
- liity urheiluseuraan
- lopeta oluen ja sokeristen limujen juonti sekä karkin, hampparien, pizzojen ja perunalastujen syönti kokonaan.
Näillä pääset jo pitkälle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ihan liian vaikeasti kerrottu! Ei lapsi kykene ymmärtämään tuosta asiasta yhtään mitään, koska hän on lapsi.
Nykyajan lapset eivät kaikki osaa edes lukea ja kirjoittaa tai laskea. Sellaista ei koulussa enää vaadita.
Aloittajalle tiedoksi, että
- syö paaaljon vähemmän kuin ennen eli vaikka puolikkaita annoksia
- liity urheiluseuraan
- lopeta oluen ja sokeristen limujen juonti sekä karkin, hampparien, pizzojen ja perunalastujen syönti kokonaan.
Näillä pääset jo pitkälle.Mokoma trolli.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Mokoma trolli.
Väitätkö että avaus on trollin tekemä? Olet oikeassa.
- Anonyymi
Lasten painoindeksilaskurin https://www.terveyskirjasto.fi/pgt00004 mukaan
”Aikuista vastaava painoindeksi on noin 27.6 kg/m2.
Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali. Jos näin ei ole, lapsi on todennäköisesti ylipainoinen. Painoindeksiä on syytä seurata kerran kuussa, ettei se enää nouse. Painoindeksin saaminen normaalialueelle on suotavaa.
Tämän lapsen normaalipainon alue on 43,3 - 61,4 kg”
En suosittele varsinaista nopeaa laihdutuskuuria koska paino nousee helposti takaisin vaan pieniä tarkistuksia ruokavalion siellä ja täällä ja tilanteen seuraamista. Et voi ennen koulun alkua laihtua isoja määriä. Luovu tuollaisista epäterveistä ajatuksista.- Anonyymi
Olipa tuossa typerä kommentti apua hakeneelle.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Olipa tuossa typerä kommentti apua hakeneelle.
Aloittaja on mokomakin trolli.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Stubb jo paljon tunnetumpi kuin kaikki persut yhteensä
Nyt on aika ottaa mittaa tunnettavuudesta, herrat ja narrit! Joku tuolla toisessa ketjussa väitti, että "persujen rivimi5610023Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit126775Persu Keskisarja on politiikan Uuno Turhapuro
Asiantuntija luonnehtii Keskisarjaa Trumpin ajan Turhapuroksi, joka ärsyttää kokoomusta. – Keskisarjan känni-imago j736085Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?565991Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset54189Oikeistohallitusten aikaan saannokset.
Holkerin touhujen seurauksena lama. Aho jatkoi tuhoa osaamattomuudellaan. Katainen ja alkoi talouden alamäki. Sipilä ja464140Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html2783184Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k452842Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?442388- 611497