Aamulla maitorahka ja 100g marjoja, 2 pähkinää ja kahvi, 1 berocca
Lounas 150g salaattia, 1 tomaatti, 100g huuhdeltuja valkoisia papuja
Välipala raejuusto, 100g marjoja.
500-1000kalorin lenkki pyörällä tai juosten
Päivällinen esim 300g salaattia, kurkkua, tomaattia jne. 50g riisiä tai vastaavaa, 100-200g kanafilettä ilman kastiketta.
Iltapala 100g marjoja, maitorahka ja pari pähkinää.
Sen lisäksi toki kaikki ravintolaruoka pois, alko pois, kaikki juotavat kalorit pois kuten tuoremehut, karkit ja sipsit kokonaan pois toki myös jne roska.
Tällä tavalla tämmöinen yli 100kiloinen mies laihtui hetkessä ja laihtuminen senkun jatkuu.
Itse lihosin aikanaan kaljalla, sushilla ja kiinalaisella ruualla eli koko setti tuli syötyä pahinta roskaa ja turvottua sen mukaisesti.
Lounas 150g salaattia, 1 tomaatti, 100g huuhdeltuja valkoisia papuja
Välipala raejuusto, 100g marjoja.
500-1000kalorin lenkki pyörällä tai juosten
Päivällinen esim 300g salaattia, kurkkua, tomaattia jne. 50g riisiä tai vastaavaa, 100-200g kanafilettä ilman kastiketta.
Iltapala 100g marjoja, maitorahka ja pari pähkinää.
Sen lisäksi toki kaikki ravintolaruoka pois, alko pois, kaikki juotavat kalorit pois kuten tuoremehut, karkit ja sipsit kokonaan pois toki myös jne roska.
Tällä tavalla tämmöinen yli 100kiloinen mies laihtui hetkessä ja laihtuminen senkun jatkuu.
Itse lihosin aikanaan kaljalla, sushilla ja kiinalaisella ruualla eli koko setti tuli syötyä pahinta roskaa ja turvottua sen mukaisesti.
Vastaukset 21
Vanhimmat
Ainakin kannattaa poistaa wolt ja foodora sovellukset ensimäisenä jos mielii laihtua. Tuovat oikein kotiin asti niin ettei tarvitse liikahtaa edes itse mihinkään. Sieltä sitö moskaa tulee kuten subway höttöhiilari patonkeja ja sushia josta tulee kerralla päivän kalorit ja viikon suolat, ei tarvitse ihmetellä jos turvottaa. Sitten on nämä superrasvaiset kuten kiinalaiset ja nepalilaiset ruuat. Helposti tulee 1500 kaloria yhdestä annoksesta. Joku tikka masala ja siihen naam leipä niin 2000kaloria paukkuu eli äkkiä 3 bigmac aterian verran.
"lihosin aikanaan... sushilla"
Kauhea valhe! Vaihtoehtoisesti olet aina valinnut friteeratut ja majoneesipohjaiset tuotteet, et koskaan kalaa, katkarapuja tai kasviksia. Silloin on ihan oma vika, tyhmyys.
Lihosit? Siis lihoit, vai?
Suomessa on kaksi läheistä verbiä, lihota ja lihoa.
Lihota taipuu kuin hajota:
lihota
lihoan
lihosi
lihoaisi, (lihoisi)
lihonnee
lihotkoon
lihonnut
lihottiin
Tavallisempi verbi on lihoa, joka taipuu kuin hosua:
lihoa
lihon
lihoi
lihoisi
lihonee
lihokoon
lihonut
lihottiin
Laskeppa paljon sushissa on kaloreita? Suolaa ja rasvaa hirveästi. 13-15g rasvaa 100g lohessa. 100g on todella vähän. Yhdessä lohisushipalassa on kaloreta 40-50 ja helposti menee 20 palaa buffetissa. Kyllä sillä lihoaa. Sushiriisi on sokerissa uitettu jos et tiennyt?
20 palaa helposti... No ei ole ihme että lihottuaa. Ahmintahäiriö.
Luulen että sinä itse et halua sushia vaan nushia. Siitä on varmasti kyse.
Jos haluaa pikeasti laihtua niin ravintolaruoka on kyllä kielletty. Jopa ravintoloissa tarjoiltavat salaatit on useimmiten kylvetetty jossain kastikkeessa ja niistä tulee hyvin salakavalasti kaloreita. Ceasar saöaatti esim juustoineen ja rasvasine leivänpaloineen on täydellinen no no laihduttajalle.
Ylipäänsä kannattaa leipä jättää pois kokonaan sillä se lihottaa ja turvottaa. Parempi vaihtoehto on syödä ainoastaan kauraa puurona ja siinä on valtava ero juuri siinä ettei se turvota samaan tapaan. Yhdessä ruispalapaketissa on 1750kaloria pyöreesti eli 12 leipää. Siihen kun lyöt levitettä, juustoa, makkaraa tms niin ei eroa kaloreilta juuri hampurilaisten syönnistä.
Kerran viikossa voi herkutella hieman. Mutta jos haluaa laihduttaa, pitää miettiä vaihtoehtoja. Itse ainakin tykkään tuore hedelmäsalaatista
Ja vinkkinä, itsetehty salaatinkastike on aivan paras.
Öljyä,valko/punaviini etikkaa,ripaus Herbamare:a, ripaus sokeria, vähän sinappia, ripaus Provence-mausteseosta (valinnainen), ripaus vasta rouhittua pippuria.
*Maistakaa välillä ;-)
Se on ainakin varmaa ettei tiukkaa kroppaa saa perinteistä kotiruokaa syömällä kermakastekkeineen jne.
Lihominenhan tarkoittaa sitä että syö liian kaloripitoista ruokaa, voi, makeat pullat, suklaa ym. yli rajojen. Kun se on toistuvaa, kaikki se rasva kertyy vartaloon.
Yksinkertaista.
Koska olen luja uskossani
- Jesus -
Kiitos sinulle :-) <3
Jumala sinusta pitäköön huolta. <3
T. Evankelis luterilainen.
Siunausta maan matoset
Siunausta itsellesi.
Hyvä salaatinlastike on sipoolainen rahkajogurtti onko nyt 0,3% rasvaa ja siihen sekottaa vaikka taffelin sipsi dippi jauheen. Okei suolaa vähän on mutta kun sitä lusikallisen laittaa salattiin niin vähän on kaloreita ja vähän ennenkaikkea sitä rasvaa joka lihottaa.