Oon 166cm ja 57kg, haluaisin pudottaa painoa 5kg eli 52kg. Onko vinkkejä, mikä pudotustahti olisi hyvä, ja paljonko pitää jättää syömättä. Itsellä ollu vähän se ongelma etten osaa vähentää sopivan verran ja aloitan syömällä aivan liian vähän, eikä sellasta jaksa tarpeeksi kauaa.
Miten pudottaa 5kg
Anonyymi-ap
8219
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
jos jaksat laskea kaloreita, niin täällä hyvä suunnittelusivu sopivalle kalorimäärälle
https://www.niddk.nih.gov/bwp
Noilla lukemilla ei kannattaisi laihduttaa!
Miksi normaalipainoinen haluaa laihduttaa? Painoindeksi ei ole edes lähellä ylipainon rajaa. Ei ole mitään syytä noilla mitoilla laihduttaa. Kerro toki missä sulla on ylimääräistä. Jos haluat kiinteyttää itseäsi niin siihen auttaa liikunta ei se että lopetat syömisen.
Kiinteytys on tyttöjen juttu. Jokainen tyttö haluaa että hänen pyrstönsä miellyttää miestä.
Tämä tarve liittyy pariutumisen ja lisääntymisen tarpeeseen.
Kaikki tähtää aktiin.
Mulla kertyy reisiin kaikki ja nää paksut reidet on mun epävarmuus, varsinkin nyt kesällä ku pitäs olla shortsit päällä.
-ap
Sitten sun pitää treenata reisiä ja sellaista liikuntaa joka vaikuttaa reisilihaksiin. Et sä syömättömyydellä saa reisiä hoikaksi jos sulla ei kerta ole vatsan seudulla ylimääräistä.