IBS (ärtynyt suoli). Mistä löytyy luotettavaa tietoa, mitä ruoka-aineita pitäisi välttää. Netissä on kymmeniä erilaisia taulukoita, joiden tiedot menevät useissa kohdin ristiin. Joidenkin mukaan kahvi ja tee on kiellettyjä, joissakin taas niitä ei mainita. Makeutusaineista syklamaatti/sakkariini (joita on puristetableteissa) on joidenkin listojen mukaan vältettävä, mutta joidenkin mukan voi käyttää.
Pääsuuntaviivat ovat sinällään selviä, ruis, vehnä, ohra vältettäviä. Sipuli pois, samoin omenat ja kaikki kivelliset hedelmät. Mutta on vaikeaa kokeilemalla löytää ne ärsyttävät aineet, kun muutoksen havaitseminen kestää kuitenkin viikkoja. Jos tutkitusti hankalat aineet olisi jossain luotettavassa taulukossa, ei tarvisisi haparoida asioiden kanssa.
Upposin suohon
4
374
Vastaukset
- Anonyymi
"Mistä löytyy luotettavaa tietoa, mitä ruoka-aineita pitäisi välttää. "
Vältä gluteenia ja FODMAP yhdisteitä. Älä syö liikaa hiilareita, koska ne pahentavat oireita helposti, erityisesti kaikki FODMAP-yhdisteet. Ala käyttämään kylmäpuristettua oliiviöljyä aina ruuanlaitossa (siitä saa hyviä rasvoja). - Anonyymi
Itse suolistoni kanssa 20 vuotta oireilleena voin sanoa, että parhaiten oman ruoka-aineiden siedon oppii kokeilemalla. Oppii tietämään, mitä voi syödä, ja mitä kaikkea kannattaa välttää.
Samat ohjeet ja neuvot eivät päde jokaiseen suolistovaivaiseen. Kullakin kuitenkin on omanlaisensa suolisto.- Anonyymi00004
IBS yli 30 vuotta, mutta kivut yllättää välillä.
Itse parhaiten ne ruoka-aineet saa selville.
On ollut tutkimuksia ja ravitsemusterapeuttia, mutta itse kokemusten kautta parhaiten parhaimman tiedon saavuttaa.
IBS ja ruoka-aineiden sietokyky on aina yksilöllistä, joten ruoka-aineet voivat yllättää toisinaan näin yli 30 vuoden jälkeenkin.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Asiakkaalle ei myyty energiajuomaa - tuomio tuli syrjinnästä
Vaikka oli ilmeisesti täysi-ikäinen. Tosin ei lapsiakaan saisi syrjiä, koska oppivat helposti itsekin syrjimään, jos koh443033Miksi aina pitää kilpailla parhaudesta?
Mua ärsyttää se, että kaikki kilpailut ja visailut keskittyvöt aina siihen, kuka on paras missäkin. Tänäkin aamuna tuli632386Pakkoruotsista luopumalla kymmenien miljoonien säästöt
Pakkoruotsin opiskelun kustannuksista ei ole juurikaan tehty kustannusselvityksiä, mutta joidenkin arvioiden mukaan siit592221- 922061
Luterilaisen kirkon koko kastekaava on väärä
Uudessa testamentissa on kaksi täysin ristiriidassa olevaa kastekäskyä Matt 28:19 ja Ap. t. 2:38. Matteuksen evankeluimi411854Kerro minulle
Miksi teit niinkuin teit? Miksi kielsit tunteesi minua kohtaan. Miksi et halunnut että tiedän oikeasti mitä tunnet. Etkö661495Seksuaalinen ahdistelu, naisten vähättely ja törkeä käytös naisia kohtaan kukkii rakennustyömailla
Tällainen lienee ihan tavallisista kaikilla "äijävaltaisilla" työpaikoilla. Kaikki miesvaltaiset alat eivät ole toksise1291447Miten Yxäri iskettiin?
Voisin tässä unta odotellessani kertoa, miten mieheni lähestyi minua. Tunsimme entuudestaan. Hän kyseli minulta aina j1701405Rakkaalle J miehelle.
Hitto mulla on sua ikävä. Haluisin heti nyt tulla sun syliin ja suudella sua.ja, ja ja... Hirveä ikävä.891385Kristinuskossa Isän ja Pojan ja Pyhän Hengen nimessä
Jeesuksen kehoitus kastamiseksi Isän ja Pojan ja PH:n nimeen. Matt 28:19: "Menkää siis ja tehkää kaikki kansat minun3781345