Upposin suohon

Anonyymi-ap

IBS (ärtynyt suoli). Mistä löytyy luotettavaa tietoa, mitä ruoka-aineita pitäisi välttää. Netissä on kymmeniä erilaisia taulukoita, joiden tiedot menevät useissa kohdin ristiin. Joidenkin mukaan kahvi ja tee on kiellettyjä, joissakin taas niitä ei mainita. Makeutusaineista syklamaatti/sakkariini (joita on puristetableteissa) on joidenkin listojen mukaan vältettävä, mutta joidenkin mukan voi käyttää.
Pääsuuntaviivat ovat sinällään selviä, ruis, vehnä, ohra vältettäviä. Sipuli pois, samoin omenat ja kaikki kivelliset hedelmät. Mutta on vaikeaa kokeilemalla löytää ne ärsyttävät aineet, kun muutoksen havaitseminen kestää kuitenkin viikkoja. Jos tutkitusti hankalat aineet olisi jossain luotettavassa taulukossa, ei tarvisisi haparoida asioiden kanssa.

4

413

    Vastaukset 4

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi

      "Mistä löytyy luotettavaa tietoa, mitä ruoka-aineita pitäisi välttää. "

      Vältä gluteenia ja FODMAP yhdisteitä. Älä syö liikaa hiilareita, koska ne pahentavat oireita helposti, erityisesti kaikki FODMAP-yhdisteet. Ala käyttämään kylmäpuristettua oliiviöljyä aina ruuanlaitossa (siitä saa hyviä rasvoja).

    • Anonyymi

      Itse suolistoni kanssa 20 vuotta oireilleena voin sanoa, että parhaiten oman ruoka-aineiden siedon oppii kokeilemalla. Oppii tietämään, mitä voi syödä, ja mitä kaikkea kannattaa välttää.
      Samat ohjeet ja neuvot eivät päde jokaiseen suolistovaivaiseen. Kullakin kuitenkin on omanlaisensa suolisto.

      • Anonyymi00004

        IBS yli 30 vuotta, mutta kivut yllättää välillä.
        Itse parhaiten ne ruoka-aineet saa selville.
        On ollut tutkimuksia ja ravitsemusterapeuttia, mutta itse kokemusten kautta parhaiten parhaimman tiedon saavuttaa.
        IBS ja ruoka-aineiden sietokyky on aina yksilöllistä, joten ruoka-aineet voivat yllättää toisinaan näin yli 30 vuoden jälkeenkin.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuollut teini Kajaanissa

      Kuulemma sellaista huhua liikkeessä?
      Kajaani
      4
      1139
    2. Perhoseni (miehelle)

      Miksi et usko, että mun rakkaus sinuun on aitoa ja vilpitöntä? Tai että se oli jo silloin? Miksi ajattelet, ettet ole r
      Ikävä
      162
      998
    3. Totta on asia. Jeffrey Cohen on jättänyt Sofian.

      Vaimon viesti on paljastanut totuuden.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      216
      793
    4. Halaus juuri sinulle

      Kaikki järjestyy kyllä. Luota vain. ❤️🫶
      Ikävä
      61
      722
    5. Uskallatko paljastaa

      Millä nimellä löydyn puhelimestasi?
      Ikävä
      64
      713
    6. Uskaltaisitko

      Tavata kaivattusi tässä tilanteessa?
      Ikävä
      67
      656
    7. Mies, näetkö minut myös

      Seksuaalisena ihmisenä ja naisena? Haluatko minua seksuaalisesti? Vai olenko mielestäsi tyttönen?
      Ikävä
      21
      618
    8. Nainen, mitä mieltä olet kodittomista?

      Ja heistä jotka eivät kykene huolehtimaan asioistaan, itsestään eikä terveydestään? Miten heidän kanssaan tulisi toimia?
      Ikävä
      135
      616
    9. Kuinkahan monen

      Naisen puolisoa olet nainen vikitellyt ja eron aiheuttanut? Toivottavasti karma on ku*sut muroihisi useamman kuin kerran
      Ikävä
      66
      589
    10. Voiko se ikinä toimia

      Voiko meistä ikinä tulla mitään? Näin kauan aikaa on kulunut ja mitään ei tapahdu... En usko, että sinä mietit minua het
      Ikävä
      32
      568
    11. Meneekö unohtamis

      Projektisi hyvin??
      Ikävä
      34
      537
    12. Voin tulla

      Sisustamaan sulle 🤭
      Ikävä
      55
      528
    13. Mitä sä haluat vanhus?

      🤣🤣🤣🤣🤣
      Ikävä
      47
      485
    14. 47
      478
    15. Anteeksi mies

      En jaksa tätä…, en halua, että sinulla on paha mieli tämän takia. Viestiä Sinulle.
      Ikävä
      40
      473
    16. Laittaisit viestin suoraan!!

      Haluaisin...
      Ikävä
      30
      463
    17. Mies, kumman ottaisit mieluummin

      176 cm vai 154 cm naisen, jos molemmat muuten yhtä viehättäviä? Mikä on oma pituutesi?
      Sinkut
      95
      454
    18. Tekisi mieli vetäistä kunnon jurrit sinun kanssasi

      Ja keskustella asiat, ei tästä tule hevonvttua.
      Ikävä
      40
      453
    19. Eikö olisi mukavaa

      Jakaa arki yhdessä mies. Tämmöisin aatoksin.
      Ikävä
      37
      448
    20. Kerro mies tarinasi

      Miksi kaikki meni niinkuin meni? Haluaisin vieläkin ymmärtää. Tuskin saan vastausta häneltä, koska etsin aavikolta juuri
      Ikävä
      18
      440
    Aihe