Tietysti nukut vuorokaudessa tarpeellisen määrän, niin minäkin. Saan unen päästä mukavasti, parin tunnin kuluttua herään virkeänä. Valvon, saan unen päästä kiinni, taas sama toistuu kahden tunnin jälkeen, saatan valvoa tunnin pari. En halua mitään unilääkkeitä, heräilettekö monta kertaa yössä jos heräätte niin se on normaalia turhaan aprikoin.
https://www.hs.fi/elama/art-2000011370576.html
https://www.hs.fi/elama/art-2000011370576.html
Vastaukset 47
Vanhimmat
Unirytmi on aina ollut mitä sattuu. Olen myös silloin tällöin murehtija, jos joku asia pitää vatvoia pois mielen päältä. En vaan jaksa mitään iltarituaaleja ja säännöllisyys tukahduttaa idearikkauden. Juuri illalla saa päähänsä ideoita, joita alkaa netistä selvittää tai kirjoittaa jotakin. Nukun mitä nukun yöllä ja jos aikaa on, päivälläkin. Yhteenlaskettu unimäärä ilmeisesti riittää koska en ole väsynyt oikeastaan milloinkaan tai ehkä oikein pitkän lenkin jälkeen fyysisesti, neljä tuntia ainakin parin viikon välein on tapana vetaista.
Luulen että paras mittari on oma tuntemus. Jos olo on tasapainoinen, virkeä, innostunut, tuskin kannattaa miettiä koko asiaa.
On sitten ihan eri asia jos tuntee olon raskaaksi, väsyneeksi ja saamattomaksi, sitten kai kannattaa yrittää jotain rytmiä. Ei kukaan pitkään väsyneenä jaksa. Vamaan heille sitten noista lievista masennuslääkkeistä voi yrittää löytää avun jos ei käytäntöjnen muutokset auta.
Rutiinit auttaa myös unensaannissa.
Kyllä.
Tänä kesänä löysin nukahtamislääkkeekseni melatoniini-suusuihkeen. Suihkaukset vaan kielelle, nopea vaikutus ja n. puolessa tunnissa tulee uni,
Hyvä on jos auttaa.
Minulla ei ole koskaan ollut ongelmia nukkumisen kanssa.
Nyt eläkkeellä rytmi on peitto korville klo 24 ja vekkari pärisee klo 08
Vekkaria en edes tarvitsisi, herään joka aamu 5-10 minuuttia aikaisemmin.
Hyvät on unenlahjat!
Tasalaatuista.
näin:zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
kylä sitä heräilee, mut uudestaan vaan sikeille.
Päikkärit otetaan kuin lapsena ennenmuinoin....
aivan...
Väsyi se västäräkkinkin.
Ku nat, ja vassa kuu.
Ei huiolta.
Aivan kuin uneen, mä taas heräsin.
lauletaan
Totta kaj herään.
Jos ei muuten niin salama iskee näin: https://youtu.be/eWcQSuxmCuk
Kyllähän tuohon jo viimeistään herää kuka vaan.
fake
Lisääntynyt virtsaamisen tarve herättää yöllä monta kertaa syitä on muitakin, ei kai haittaa jos nukut tarpeeksi.
Sitä on paljon, miehillä.
Päiväunet antaa voimia.
Heräilen vessasa käyntiin mutta uni tulee kyllä takaisin enkä tarvii mitään uni lääkkeitä
Ei kannata pillereitä alkaa.
...---
Nyt ei uni tullut. Nukuin viime yönä aamulla pitkään.
Lisäksi naapurissa rouva vierailijansa kanssa ottaa häppää ja käyttäytyy kovaäänisesti.
Selaan nettiä, syön corn flakesia maidolla ja mustikoilla, juon tilkan kahvia, jos se antaisi unta.
Melunaapurit voi olla ärsyttäviä, filosofinen ajattelu auttaa.
Kun ei nouse liian aikasin tulee hyvä.
Päivät kuin unta vaan...........
Taaskaan ei uni tullut. Kyllästyin sängyssä kääntyilyyn, kuumensin tilkan kahvia ja tulin nettiin. ☕
Unen laatu hyvää, reporankana yöllä ja päivällä.
Laatu-unta ei enää niin usein kuin nuorena.
Kyllä töissä ois nukuttanut :) eläkkeellä ei.
Minulle suositeltiin 1 mg mirtazapiinia unta saamaan ja nukkumaan paremmin,
mutta mikään lääke ei taida sopia sydämelleni. Aamulla repii pumppua.
Mieluummin nukun pätkäunta kuin kärsin päivällä lisääntyneistä
sydänoireista.
Joskus otin nukahtamispillerin, mut ei ole mukava olla seuraavana päivänä kummassa usvassa, sen vaikutus on pitkä ja jos ei ottanut pilleriä, pelotti ettei uni tule.
Pohdin asian selväksi ja jätin pillerit, asenteen muutos auttoi unensaantiin.
Saispa palstan hallitushaukkujakin joskus unta, eikä aina häiriköisi...
Laatua on välillä.
Ei painajaisia ainakaan.
Laatu-unta silloin tällöin.
Hyvät unet viime yönä.
Oli kyllä.
Onneksi ei ainakaan vielä pätki unensaanti. Nukun 7 tuntia joka yö . Mutta jos on tapahtunut joitain asioita auuroi tai pieniä perheen keskuudessa niin silloin ei nukuta. Nåsiis totaalinen rentoutuminen antaa monen tunnin unen
Minä nukun 8h per vrk.
Lamppu sammuu klo 24 ja vekkari pirisee klo 08, joka päivä.
Joskus kauan sitten oli kellon paristo tyhjentynyt yöllä, minä heräsin 08:05.
Kyllä, ihminen on tapojensa orja:)
Tää kellojen siirto häiritsee unia, muuten menee hyvin.
Herätty on ja tihkusateen mentyä paistaa jo aurinko.
Välillä hyvä laatu, herää reippaana ja lämpöisenä.
Kun oppiia rauhoittamaa mielensä, unia tulee ja kestääkin.
Eläkeläisellä ei luulisi olevan stressiä, että vaikuttaisi unen laatuun, nukun tarpeellisen määrän mutta en yhtäjaksoisesti, unirytmi heittelee muttei haittaa.