Ikiunen enteitäkö

Syön tavallista sekaruokaa mutta ikääntyessä minusta on tullut herkku --erse.
Tietsikkapöytäni laatikossa on aina tummaa suklaata, täytekeksejä ja jotain muuta.
Päivittäisten sapuskoiden lisäksi hillopullaa, kuivakakkua yms.
Usein vaniljajäätelöä aprikoosihillon kera.
Käsipaloina emmental juustoa.
Viikonloppuisin kohtuullisesti brandy- amaretto liköörin seosta.
Reisien näivettyminen on estänyt vähäisenkin liikuntaa muistuttavan kulutuksen.

Anonyymi kirjoitti:

Syön tavallista sekaruokaa mutta ikääntyessä minusta on tullut herkku --erse.
Tietsikkapöytäni laatikossa on aina tummaa suklaata, täytekeksejä ja jotain muuta.
Päivittäisten sapuskoiden lisäksi hillopullaa, kuivakakkua yms.
Usein vaniljajäätelöä aprikoosihillon kera.
Käsipaloina emmental juustoa.
Viikonloppuisin kohtuullisesti brandy- amaretto liköörin seosta.
Reisien näivettyminen on estänyt vähäisenkin liikuntaa muistuttavan kulutuksen.

Lue lisää

Noinko sua ohjeistetiin syömään

Anonyymi kirjoitti:

Noinko sua ohjeistetiin syömään

Kuka olisi ohjeistanut?

Anonyymi kirjoitti:

Syön tavallista sekaruokaa mutta ikääntyessä minusta on tullut herkku --erse.
Tietsikkapöytäni laatikossa on aina tummaa suklaata, täytekeksejä ja jotain muuta.
Päivittäisten sapuskoiden lisäksi hillopullaa, kuivakakkua yms.
Usein vaniljajäätelöä aprikoosihillon kera.
Käsipaloina emmental juustoa.
Viikonloppuisin kohtuullisesti brandy- amaretto liköörin seosta.
Reisien näivettyminen on estänyt vähäisenkin liikuntaa muistuttavan kulutuksen.

Lue lisää

Mikä sun reidet on näivettänyt. vaikuttaako suolisto kävelykykyyn

Yritän tänään saada asian selvitystä liikkeelle omahoitajan kautta.
Tarkoitin hengentuotteeni lohduksi niille joilla sapuskat ml. herkuttelu, näkyvät vaakalukemissa.

Anonyymi kirjoitti:

Yritän tänään saada asian selvitystä liikkeelle omahoitajan kautta.
Tarkoitin hengentuotteeni lohduksi niille joilla sapuskat ml. herkuttelu, näkyvät vaakalukemissa.

Mitä syöt normaalisti kun napostelet normaalien aterioiden lisäksi noita kertomiasi naposteluja. Jos syöt terveellistä ja monipuolista ruokaa niin miksi pitää napostella lisäksi leivonnaisia ja juustoa. Jääkö sulla vielä nälkä vielä aterioiden jälkeen. Jos miehenä saat tavallisesta ruuasta 2500-3000 kcal + kalorit pullasta.kakusta ja juustosta . ja laihdut sillä niin sun pitää syödä enemmän kuin normaali mies syö. Sä saat liian vähän kaloreita, ja silloin laihtuu

Anonyymi kirjoitti:

Mitä syöt normaalisti kun napostelet normaalien aterioiden lisäksi noita kertomiasi naposteluja. Jos syöt terveellistä ja monipuolista ruokaa niin miksi pitää napostella lisäksi leivonnaisia ja juustoa. Jääkö sulla vielä nälkä vielä aterioiden jälkeen. Jos miehenä saat tavallisesta ruuasta 2500-3000 kcal kalorit pullasta.kakusta ja juustosta . ja laihdut sillä niin sun pitää syödä enemmän kuin normaali mies syö. Sä saat liian vähän kaloreita, ja silloin laihtuu

Lue lisää

Aamuisin sokeriton kahvi, lasillinen rasvatonta maitoa ja vesirinkeli jonka halkaistuihin puolikkaisiin olen imeyttänyt hunajaa.
Salille mukaan juomapullo jossa netto protskua noin 20g. Mukana banaani tai ompun puolikas.
Pari tuntia ennen lounasta reilu salaatti jossa mm. rasvatonta raejuustoa noin 150g - 200g.
Tavallinen safka. Eilen ja tänään perunalaatikko jossa 9,5% naudan jauhelihaa. Tavallisesti 10%:sta, punainen maito + 2 kananmunaa. Pintaan juustokuorrutus.
Muina päivinä jotain vastaavan karua. Ei jää nälkä.
Myöhemmin iltapäivällä tule mussutettua jotain hillopulla pötköä tai vastaavaa.
Rasvatonta rahkaa johon olen sekoittanut rusinoita ja hieman juoksevaa hunajaa. Puolen kilon pyrkki menee kahdessa päivässä.
Alkuillasta usein reissumies päällään oliivibecelliä ja reilusti maksamakkaraa.
Pidän huolen perusravinteiden, ml. suojasellaiset, saannista.
Lauantai on viikon ainoa huilipäivä mutta viimeisen vuoden aikana ovat suuremmat lihasryhmät olleet osittaisessa levossa. Ei kärsi kyyykätä eikä vetää maasta. Vapaan tangon hack on itsepetosta pienillä raudoilla.
Salikulutus on niin vähäinen, ettei sitä kannata ottaa huomioon.
Vielä muutama vuosi sitten olin kunnossakin.

Napostelu on tottumus koska naposteltavat ovat tietsikkapöydän laatikossa.

Soitin tänään omahoitsulleni ja hän kertoi lekuri kilkuttaneen eilen lähetteen tarkempiin tutkimuksiin.

Anonyymi kirjoitti:

Aamuisin sokeriton kahvi, lasillinen rasvatonta maitoa ja vesirinkeli jonka halkaistuihin puolikkaisiin olen imeyttänyt hunajaa.
Salille mukaan juomapullo jossa netto protskua noin 20g. Mukana banaani tai ompun puolikas.
Pari tuntia ennen lounasta reilu salaatti jossa mm. rasvatonta raejuustoa noin 150g - 200g.
Tavallinen safka. Eilen ja tänään perunalaatikko jossa 9,5% naudan jauhelihaa. Tavallisesti 10%:sta, punainen maito 2 kananmunaa. Pintaan juustokuorrutus.
Muina päivinä jotain vastaavan karua. Ei jää nälkä.
Myöhemmin iltapäivällä tule mussutettua jotain hillopulla pötköä tai vastaavaa.
Rasvatonta rahkaa johon olen sekoittanut rusinoita ja hieman juoksevaa hunajaa. Puolen kilon pyrkki menee kahdessa päivässä.
Alkuillasta usein reissumies päällään oliivibecelliä ja reilusti maksamakkaraa.
Pidän huolen perusravinteiden, ml. suojasellaiset, saannista.
Lauantai on viikon ainoa huilipäivä mutta viimeisen vuoden aikana ovat suuremmat lihasryhmät olleet osittaisessa levossa. Ei kärsi kyyykätä eikä vetää maasta. Vapaan tangon hack on itsepetosta pienillä raudoilla.
Salikulutus on niin vähäinen, ettei sitä kannata ottaa huomioon.
Vielä muutama vuosi sitten olin kunnossakin.

Napostelu on tottumus koska naposteltavat ovat tietsikkapöydän laatikossa.

Soitin tänään omahoitsulleni ja hän kertoi lekuri kilkuttaneen eilen lähetteen tarkempiin tutkimuksiin.

Lue lisää

Ei jää nälkä mutta silti pitää mussuttaa pullaa vaikka ei ole nälkä. Mussutat herkkuja koska ne pöydän laatikossa.

Anonyymi kirjoitti:

Aamuisin sokeriton kahvi, lasillinen rasvatonta maitoa ja vesirinkeli jonka halkaistuihin puolikkaisiin olen imeyttänyt hunajaa.
Salille mukaan juomapullo jossa netto protskua noin 20g. Mukana banaani tai ompun puolikas.
Pari tuntia ennen lounasta reilu salaatti jossa mm. rasvatonta raejuustoa noin 150g - 200g.
Tavallinen safka. Eilen ja tänään perunalaatikko jossa 9,5% naudan jauhelihaa. Tavallisesti 10%:sta, punainen maito 2 kananmunaa. Pintaan juustokuorrutus.
Muina päivinä jotain vastaavan karua. Ei jää nälkä.
Myöhemmin iltapäivällä tule mussutettua jotain hillopulla pötköä tai vastaavaa.
Rasvatonta rahkaa johon olen sekoittanut rusinoita ja hieman juoksevaa hunajaa. Puolen kilon pyrkki menee kahdessa päivässä.
Alkuillasta usein reissumies päällään oliivibecelliä ja reilusti maksamakkaraa.
Pidän huolen perusravinteiden, ml. suojasellaiset, saannista.
Lauantai on viikon ainoa huilipäivä mutta viimeisen vuoden aikana ovat suuremmat lihasryhmät olleet osittaisessa levossa. Ei kärsi kyyykätä eikä vetää maasta. Vapaan tangon hack on itsepetosta pienillä raudoilla.
Salikulutus on niin vähäinen, ettei sitä kannata ottaa huomioon.
Vielä muutama vuosi sitten olin kunnossakin.

Napostelu on tottumus koska naposteltavat ovat tietsikkapöydän laatikossa.

Soitin tänään omahoitsulleni ja hän kertoi lekuri kilkuttaneen eilen lähetteen tarkempiin tutkimuksiin.

Lue lisää

Sulla on reidet näivettyneet vaikka käyt kuntosalilla, Jossain on vikaa jos sun lihakset näivettyy kuntosaliltreenistä.

Anonyymi kirjoitti:

Sulla on reidet näivettyneet vaikka käyt kuntosalilla, Jossain on vikaa jos sun lihakset näivettyy kuntosaliltreenistä.

Statiinituhoja! Ensin Simvastatiini esti kunnollisen, rennon kävelyn.
Valitin lekurille ja tilalle määrättiin Atorvastatiini.
Hölmöyttäni käytin yhden vuoden.
Aloitettu 19.09. -23. Paino 78kg
Normitangon kapea pyramidi hack-kyykyssä.
Syyskuussa 6 x 90kg + 4 x 120kg + 2 x 140kg ja aina meni ykkösenä 150kg. Sitten sama alaspäin. En kokeillut todellista maksimia mutta hyvin lähellä sitä kääntöpiste oli.
Joulukuussa kääntöpiste oli 140kg.
Helmikuussa 120kg.
Maaliskuussa 90kg.
Lopetin. Kyse ei ollut todellisesta maksimista vaan pyramidin kääntöpisteestä.
Jos joku ei tiedä tangolla tehtyä hackia niin se on kuin mastaveto mutta tanko kulkee koipien takana. Hackissa ei pysty käyttämään selkää kuten maastavedossa.
Tuossa vaiheessa paino oli tippunut vain 3 kiloa.

Reisien näivettymisen seurausta lienee sekin, että muinoin tähystetty polveni oikkuilee ja vaatii tuentaa normaalissakin elämässä.
Kun voima hupenee niin nivelet kuormittuvat enemmän.

Statiinin tuho tuntuu muuallakin mutta selvimmin reisissä ja pakaroissa. Myös selkä on näivettynyt.

InBody 17.03.2025.
Rasva 10,8%. Viitealue 10% -20%.
Vatsaontelon viskeraali 48,0. Yleinen tavoite 100 tai alle sen.
Ei vaikuta ihraiselle!
Näivettyneet koivet
Oikea 113% verrokista.
Vasen 109% verrokista.
Nämä olivat jo näivettyneet.
Minusta ylipaino on liikaa läskiä!
Kun vuosikymmenten rappioelämän jälkeen, hieman alle 6-kymppisenä heräsin uudelleen niin puolessa vuodessa painoni ei tippunut eikä noussut yhtään mutta vyötäröni oheni 6 - 7 cm huolimatta entisistä ruokailutavoista. Olisikohan kehon koostumus muuttunut vaikka tavoitteena oli vain lääkkeistä irtipääsy joka toteutuikin.

Kehon paino on yksilökohtainen kysymys. Indeksit ovat yleisiä, vain viitteellisiä lukuja.
Viimeinen lauseesi on täyttä asiaa.
Syöpäleikkausten jälkimainingeissa läskistyin. Vielä kotona 3kk makoillen paskapussi kupeessa.
Toisen, korjausleikkauksen teetin Virossa kun ohutsuoli tunki leikkausarvesta arvesta ulos luikertelemaan vatsanahan alla. Mukana ehkä hieman omaa tuottamusta malttamattomuuden muodossa. Julkinen puoli ei suostunut leikkaamaan ja yksityinen olisi maksanut noin 4000€. Virossa 1000€.
Vielä puolisen vuotta salikuntoilun aloittamisen jälkeen oli rasva 19,6%. Viitemaksimi 20%
Vatsaontelon laarditaso 146,5!!!!
Koko lätinälläni haluan osoittaa, että takaiskut kannattaa otta haasteina ja toimia sen mukaan.

Anonyymi kirjoitti:

InBody 17.03.2025.
Rasva 10,8%. Viitealue 10% -20%.
Vatsaontelon viskeraali 48,0. Yleinen tavoite 100 tai alle sen.
Ei vaikuta ihraiselle!
Näivettyneet koivet
Oikea 113% verrokista.
Vasen 109% verrokista.
Nämä olivat jo näivettyneet.
Minusta ylipaino on liikaa läskiä!
Kun vuosikymmenten rappioelämän jälkeen, hieman alle 6-kymppisenä heräsin uudelleen niin puolessa vuodessa painoni ei tippunut eikä noussut yhtään mutta vyötäröni oheni 6 - 7 cm huolimatta entisistä ruokailutavoista. Olisikohan kehon koostumus muuttunut vaikka tavoitteena oli vain lääkkeistä irtipääsy joka toteutuikin.

Lue lisää

Painoindeksin mukaan olet normaalipainoinen. Mutta mulla oli selvännäössä vikaa kun mä saanut sun inbody mittaustuloksia mun näkökenttään ennen kuin kerroit ne tulokset

Anonyymi kirjoitti:

InBody 17.03.2025.
Rasva 10,8%. Viitealue 10% -20%.
Vatsaontelon viskeraali 48,0. Yleinen tavoite 100 tai alle sen.
Ei vaikuta ihraiselle!
Näivettyneet koivet
Oikea 113% verrokista.
Vasen 109% verrokista.
Nämä olivat jo näivettyneet.
Minusta ylipaino on liikaa läskiä!
Kun vuosikymmenten rappioelämän jälkeen, hieman alle 6-kymppisenä heräsin uudelleen niin puolessa vuodessa painoni ei tippunut eikä noussut yhtään mutta vyötäröni oheni 6 - 7 cm huolimatta entisistä ruokailutavoista. Olisikohan kehon koostumus muuttunut vaikka tavoitteena oli vain lääkkeistä irtipääsy joka toteutuikin.

Lue lisää

etkö osaa lukea. anteeksi että epäilin että olit 91 kiloisena ylipainoinen Naisena jos olisin 176 senttinen ja painaisin 91 kiloa niin olisin ylipainoinen mutta miehillä se on lihasta. Jännä miten paino nähdään eri tavalla miehellä ja naisella. Naista haukkuttais 91 kilosena läskiksi mutta miehellä sama paino on lihasta.

Anonyymi kirjoitti:

etkö osaa lukea. anteeksi että epäilin että olit 91 kiloisena ylipainoinen Naisena jos olisin 176 senttinen ja painaisin 91 kiloa niin olisin ylipainoinen mutta miehillä se on lihasta. Jännä miten paino nähdään eri tavalla miehellä ja naisella. Naista haukkuttais 91 kilosena läskiksi mutta miehellä sama paino on lihasta.

Lue lisää

Sama paino? Melko harva 91 kiloinen mies on niukkarasvainen. Eivät ne miehen kilot ole automaattisesti lihasta.
Vielä harvempi nainen!

Anonyymi kirjoitti:

Sama paino? Melko harva 91 kiloinen mies on niukkarasvainen. Eivät ne miehen kilot ole automaattisesti lihasta.
Vielä harvempi nainen!

Kun hän väittää ettei ollut 91 kilosena lihava kun minä sanoin että hän oli aikasemmin ylipainoinen

Anonyymi kirjoitti:

Sama paino? Melko harva 91 kiloinen mies on niukkarasvainen. Eivät ne miehen kilot ole automaattisesti lihasta.
Vielä harvempi nainen!

niin jos 176 senttine nainen painaa 91 kiloa niin naista haukutaan läskiksi mutta 176 cm ja 91 kiloinen mies on hyvä kroppanen

Anonyymi kirjoitti:

niin jos 176 senttine nainen painaa 91 kiloa niin naista haukutaan läskiksi mutta 176 cm ja 91 kiloinen mies on hyvä kroppanen

siis kun aloittaja itse ei ole omasta mielestään ollut 91 kilosena ylipainonen koska minulle tuon pituinen ja painoinen on ylipainoinen . ja painoindeksin mukaan 178 cm ja 91 kilonen on ylipainonen . Se on totuus. Saahan sitä itse pitää itseään ruipelona 91 kilosena. ei se multa ole pois

Anonyymi kirjoitti:

siis kun aloittaja itse ei ole omasta mielestään ollut 91 kilosena ylipainonen koska minulle tuon pituinen ja painoinen on ylipainoinen . ja painoindeksin mukaan 178 cm ja 91 kilonen on ylipainonen . Se on totuus. Saahan sitä itse pitää itseään ruipelona 91 kilosena. ei se multa ole pois

Lue lisää

InBodyn mukaan rasva 12,8% , normaali 10% -20% ja viskeraali 55,5. Tavoite 100 tai alle sen. Olisikohan kehon kooostumuksella ( kilojen jakaumalla ) jotain vaikutusta.
BMI ei sellaisenaan sovi kenenkään mittariksi!
Totuutesi on hieman yksiniitinen!
En ole varsinainen pukuihminen mutta ainoat pukuni, tumma puku oli teetettävä räätälillä ja harmaa kesäpuku vaati muutoksia. Lisäkustannuksia aiheutti takin ja housujen haaliminen kahdesta eri ripustimesta.

Jos oikein halkoo pilkkua ja halua ymmärtää niin voihan ajatella ukon olevan ylipainoinen mutta niukkaläskinen!