Sosiaalisten tilanteiden pelkoon auttaa psykoterapia ja lääkehoito, usein yhdistettynä. Myös omahoito, kuten altistusharjoittelu ja rentoutumiskeinot, voi olla hyödyllistä.
Sosiaalisten tilanteiden pelkoa, joka tunnetaan myös nimellä sosiaalisten tilanteiden ahdistuneisuushäiriö, voidaan hoitaa psykoterapialla, lääkityksellä tai näiden yhdistelmällä. Tehokkain hoitomuoto on yleensä psykoterapian ja lääkityksen yhdistelmä.
Tälläisen tekstin löysin.
Lääkityksestä on ollut apua jo kolmekymmentä vuotta.
nyt ei vain kukaan kirjoita lääkkeitä.
Olis kiva kun sais apua
Anonyymi-ap
8
449
Vastaukset 8
- Anonyymi
Sen verran itsestäni.
Olen mies ja nyt työtön, minusta ei ole töihin.
Lääkityksen avulla kuljin töissä ja elin aika hyvää elämää.
Vaikka olin kuljetus alalla niin silloinen lääkäri ei nähnyt mitää estettä, että syön lääkkeitä ja ajan autoa. Nyt on toisin ja yhtään kolaria en ole ajanut ikänä tai edes aiheuttanut.
Nyt on vain tie pystyssä - Anonyymi
Nuorena koin sosiaaliset tilanteet ahdistavina varsinkin suvun tai työpaikan kahvittelussa tai ruokaloissa.Pää ja maha kipeä,huono olo pyörrytys ahdistus ja pakokauhu. Iän myötä olen itse varmempi ja olen altistunut vaikka se kamalalta tuntuikin.Aijon seuraavaksi mennä harraste ryhmään jossa pitää esiintyä,hirvittää vähän mutta jos siihen kuolen niin sitte kuolen eipä tässä ole menetettävää. Tsemppiä! Lopulta pelko on vain päässä sen ei tarvi hallita. koko elämää.
- Anonyymi
Usein tuollainen jännittäminen johtuu siitä kun itseä epäilyttää, kelpaanko muille, mitä jos mokaan, mitä muut ajattelevat minusta, jne.
Eli se on suurimmaksi osaksi itsetunto-ongelma, joka on parannettavissa.
Esim. juuri tuo altistushoito auttaa monia, menee ja tekee juttuja, jotka saattavat jännittää ja jopa pelottaakin.
Kun tilanne on ohi, huomaa, että mitään kamalaa ei tapahtunutkaan, ja saa rohkeutta mennä ja tehdä uudestaan.
Esiintymiskokeilu on jo aika iso harppaus, olet rohkea. Anna mennä vaan, et menetä mitään.
- Anonyymi
Minusta liikunta, venyttely ja kehon lihasten monipuolinen kuntoutus rentouttaa ja antaa ryhtiä. Silloin on kevyempi olla ihmisten katseiden allakin.
- Anonyymi
Homeopatia auttaa näissäkin jutuissa, 200 c potenssia tarviis jotain lääkettä. Niillä voi saada pysyvästikin apua
- Anonyymi00006
Tehokkaita taitaa olla psykoedukaatio eli kun hankkii tietoa, ymmärtää kohtausten mekanismin. Paniikkikohtauksia on monilla, mutta häiriöön ei pidä kiintyä. Kuulostaa elämänpelkuruudelta jos kiintyy vaivaan.
- Anonyymi00007
En sanoisi sitä elämänpelkuruudeksi.
Enimmäkseen se on itsetunto-ongelma. Kun ihminen ei oikein tahdo hyväksyä itseään, helposti ajattelee ettei muutkaan hyväksy.
Sosiaalisissa tilanteissa se voi mennä itsensä tarkkailuksi, mitä teen, mitä jos mokaan, mitä muut ajattelee, jne.
Jos/kun oppii hyväksymään itsensä, ei tuollaisia väkijoukkojen keskellä tule ajateltua. Silloin ne tilanteet eivät myöskään ahdista tai pelota.
Kukaan meistä ei ole toistaan parempi, ihmisiä ollaan kaikki.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa731764- 261263
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as341142Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu135943Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189836- 64704
- 77672
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo200643On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79618- 49581
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32528- 55517
- 58507
- 36494
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457- 23453
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28432- 33423
- 40417
- 82398