Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    help

    haluaisin laitua tai oikeammin minun pitäisi laihtua.. onko täälä ketään, joka voisi antaa vinkkejä 25 vuotiaalle naiselle, jonka painonpudotuksen tulisi olla ainakin 20 kg. (nyt 80kg)

    Minulla on sali kortti ja tykkään liikkua, en vain enää kehtaa mennä salillekkaan / jumppaan. Lääläri käski laiduttaa ja aloittaa kalorien laskennan, en oikein sitäkään osaa. Voisiko joku jelpata..

    -pyllerö-
    3354
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sinne vaan ja laihdut, minäkin olin puoli vuotta ja se riitti.. Lasken vieläkin pisteitä, kun pistevihko on tallella! Eli ei minun tarvitse enää maksaa painonvartioiden maksuja!

    Äänestä

    Paikkarit on rahastusta! Käy katsomassa www.karpit.net ja sieltä aloittelijoiden ohjeet, sekä ota kirjastosta joku alan kirja!

    Äänestä

    Et kehtaa mennä salille tai jumppaan? Et kehtaa? Mikset? Eivät lähellekään kaikki salillakävijät tai jumpparit ole hoikkia. Ja jostain sen pahimman fitness-hirmunkin piti aloittaa.

    Kaloritaulukoita löydät netistä. Nyrkkisääntönä on, että tuoreita vihanneksia ilman kastikkeita voit syödä lähes määrättömästi. Lisäksi vähärasvaista proteiinia (esim. kana), tummaa leipää ja muutama hedelmä. Aluksi kannattaa pitää aika tiukka ruokavalio. Motivaatio kasvaa, kun kilot lähtevät nopeammin. Satunnainen herkuttelu ei kuitenkaan kaada dieettiäsi. Yksi suklaapatukka sillointällöin (esim. kerran viikossa) riittää kuitenkin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -pyllerö- kirjoitti:

    haluaisin laitua tai oikeammin minun pitäisi laihtua.. onko täälä ketään, joka voisi antaa vinkkejä 25 vuotiaalle naiselle, jonka painonpudotuksen tulisi olla ainakin 20 kg. (nyt 80kg)

    Minulla on sali kortti ja tykkään liikkua, en vain enää kehtaa mennä salillekkaan / jumppaan. Lääläri käski laiduttaa ja aloittaa kalorien laskennan, en oikein sitäkään osaa. Voisiko joku jelpata..

    -pyllerö-

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu