Jatkuva suolan lisääminen ruokaan haittaa munuaisia.
Ruokaansa aina suolaa lisäävät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua krooniseen munuaistautiin.
Suosituksen mukaan suolan saanti tulisi jäädä alle 5 grammaan vuorokaudessa, mutta yhdeksän kymmenestä suomalaisesta ylittää tämän.
Kroonista munuaistautia sairastaa 7–10 prosenttia suomalaisista aikuisista, ja moni sairastaa sitä tietämättään.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011437864.html
Ruokaansa aina suolaa lisäävät ovat suurentuneessa vaarassa sairastua krooniseen munuaistautiin.
Suosituksen mukaan suolan saanti tulisi jäädä alle 5 grammaan vuorokaudessa, mutta yhdeksän kymmenestä suomalaisesta ylittää tämän.
Kroonista munuaistautia sairastaa 7–10 prosenttia suomalaisista aikuisista, ja moni sairastaa sitä tietämättään.
https://www.is.fi/terveys/art-2000011437864.html
Vastaukset 91
Vanhimmat
Olen keittiössä aivan kädetön, joten syön eineksiä.
En lisää suolaa.
''Herrojen herkku, ei syö siat, ei koske koirat''
Varpaillako syöt, vai menetkö pytylle, jos siellä kätesi toimivat.
Olipa typerä kommentti !!!
Termi ''kädetön'' tarkkoittaa että on huono jossain asiassa.
Ihan niin jotkut vaan ottavat kaikki kirjaimellisesti . Ja aitten luulevat olevansa vitsikkäitä
Einesten syöminen on aivan yhtä vaarallista kuin suolan lisääminen(kin).
Tuo väite on väärä.
Tutki tarkemmin. Tiedä enemmän, luulet vähemmän.
Jotkut laittaa aamupuuroonkin suolaa, makuaisti on turtunut.
Huomaamatta tulee paha tapa.
Jos esim. kaurapuuroon ei laita suolaa keittäessä, tulee melko mautonta puuroa.
Minä en laita suolaa puuroon. Maistuu ihan hyvälle. Suolaan tottuu, mutta myös suolattomuuteen.
Laitan kevytkasvismargariinia puuron silmäksi, siinä on ehkä hitusen suolaa.
Syön puuroni kauramaidon kanssa, se on yhtä hyvää kuin maito.
Minulla on paha laktoosi-intoleranssi.
Minä laitan suolaa aamupuuroon kehon elektrolyytit toimii mainiosti ei vajausta eikä liikoja missään
En voisi edes syödä puuroa jossa ei ole suolaa, ja sitten näitä kevyt tuotteita en voisi kuvitella edes käyttäväni.
Söin kaurapuuroa viimeiset 10 v joka aamu, tosin kohtuulsesti. Tuli kihti, nyt ei voi syödä edes kaupa sämpylän puolikasta, heti tulee kipua viikosi isovarpaaseen.
Näin +80 pitää ola tarkka, nìin on saa olla täysin kuin 50v
Pötyä paasaat. Kaurapuurolla ei ole mitään tekemistä kihdin kanssa. Saat ihan mielellään syödä sitä edelleen.
Yritän syödä suolaa niin vähän kuin mahdollista, mutta kun ei ruuanlaitto
laiskana ihmisenä kiinnosta, joutuu syömään valmiseineksiä, joista
saa liikaa suolaa päivittäin, kun lisäksi syö muutakin, jossa on suolaa
leivästä alkaen.
Pitäisi saada kipinä tehdä jotain helppoa ja vaivatonta ruokaa itse.
Vaikka keittoa. Ei se paljon vaatisi, mutta kun jäi yksin, ei koe mitään
mieltä laittaa ruokaa vain yhdelle, itselleen. Ihan sama mitä syö.
Sitä paitsi inhoan tiskaamista eikä ole järkevää ostaa tiskikonettakaan
yhdelle.
Tykkään kokata ja leipoa. Kyllä suola kuuluu ruuanlaittoon esim. siihen aamupuuroon, eihän se muutoin maistu millekään. Tai jos tekee kalaa savustettuna, paistettuna tai uunissa; suolattomana on täysin mautonta eikä sitä todellakaan syö herrat eikä narrit.
Käytän kuitenkin mielestäni suolaa kohtuudella jos mittarina pidetään verenpainetta tai kolesteloriarvoja; kumpikin minulla hyvällä tasolla eli ei verenpainetta eikä kolesterolia
Käytän myös mausteita jonkin verran; liian mausteinen ruoka maistuu vain mausteille eikä ole mitään gourmettia enää.
Suolaa en lisää valmiiseen ruokaan, en omatekemään enkä ravintoloissakaan
En laita suolaa puuroon, silti se maistuu ihan hyvälle. Suolaan tottuu, mutta myös suolattomuuteen. Laitan kevytkasvismargariinia puuron silmäksi, siinä on ehkä
hitusen suolaa.
Siinä on suolaa hieman.
Joskus huomaan kahden aikaan että en ole syönyt muruakaan suolaa ja alkaa huimata. Silloin heitän sirottimesta suoraan kielelle. Kesäkuumalla varsinkin pitää huolehtia.
Tuorepuuroon ei sovi suola lainkaan, jos keitän puuron, harvoin, siihen laitan.
Raasteisiin lisään jos muistan, en millään tahdo muistaa. Laitan itse kaiken alusta lähtien. Kalaan laitan normaalimäärän mutta lihaan vain vähän, koska pidän lihan mausta.
Ei se nyt ongelma ole mutta huolehtia pitää että saan edes vähimmäismäärän. Katsoin googlesta että 5 gr on teelusikallinen. En sitä millään saisi syödyksi päivässä.
Hä, raasteisiin suolaa? Lihapulliin hajuvettä?
Jos syöt leipää tai juustoa, saat takuuvarmasti tarpeeksi suolaa.
Ystäväni oli suolan vieroksuja ja sain kaksi aivoverenkiertohäiriötä ja edelleen huippaa sekä tulee oireita. Suositeltiin suolaa.
Suolaa kertyy päivän mittaan huomaamatta, mutta hitusen saakin syödä suolaa.
Viisi grammaa on yllättävän iso määrä, kun sitä ajattelee teelusikallisena.
Kyllä ruuan pitää maistua , itse laitan suolan lisäksi mausteita hyväsesti .
Ihan totta tuon kun sanot että alkaa huimata jos on suolan puutetta.
Siksi suola kuuluu ruokaan myös ettei tule huono olo, ja keho tarvitsee elektrlyyttinsä . Ilman niitä s8kauaa elä
Raasteisiin en minä laita suolaa koskaan. Niissä on jo makua itsessäänkin ilman että pitää suolata
Kala ja liha ilman suolaa ällöttää jo ajatuskin
En takuuvarmasti saa. Pari viipaletta ruisleipää ei sisällä kuin hitusen. Samoin rkl.nen raejuustoa. Ei riitä kun kun liikun keskivertoa enemmän. Mitään muuta valmisruokaa ei kaapissani ole.
Sopii aika hyvin. Raastessa on porkkanaa, lanttua, kaalta, paprikaa, kurkkua, tomaattia, rouhittuja manteleita, avocadoa, raejuustoa ja rypsiöljyä. Suola ja myllystä moni-pippurirouhetta tekee siitä aika kivan makuisen, voisi sanoa ylellisen. Kokeile ja ihastu.
Syön sellaisen annoksen lähes joka päivä. En tänään kun tulen eläkeläisretkeltä, jossa söimme uuniperunaa nautaa sisältävällä kastikemössöllä ja tuoresalaatin. Suunnistuksen jälkeen maistui loistavalta. Ja kahvit päälle.
On berliinin munkkikin ihanaa, en silti enää syö niitä.
Suolaa ei todellakaan tarvitse lisätä raasteisiin, sehän peittää alkuperäisen maun, terveyshaitan ohella.
Kun en saa sitä suolaa mitenkään muuten riittävästi. Puolen päivän jälkeen en usein ole vielä nauttinut hitustakaan suolaa ja huimaa. Verenpaineeni on liian alhainen.
Oikein.
Jokainen joka vielä elää on suuressa vaarassa sairastua johonkin, turhaa varoitella kaikesta mahdollisesta, ei hengittäminenkään kohta ole enää terveellistä. Järkevä ihminen itse tietää mitä suuhunsa pistää ja miten paljon, ja jos ei tiedä niin siinä ei paljon tämän palstan varoittelut auta.
Kaikki eivät ole "järkeviä ihmisiä". Jos me suomalaiset olisimme järkeviä
olisimme terveempiä ja normaalipainoisia.
Ihan niin, jos joku haluaa syödä mautonta aamupuuroa niin syököön , tai vetää itseensä kevyt tuotteita niin vetäkööt .kukin tavallaan mutta vaikka onkin suolaton ja rasvaton ihminen niin ei tartte olla huonolla tuulella silti.
Hienosti on Pekka Puskan paskapuheet menneet
aivolumpioon.
Suolaa pitää olla ravinnossa.
Niin pitää mm. aivotkin kaipaavat suolaa, kuten tuolla jo jossain mainittiinkin.
Minä välttelen suolaa enemmän kaikkea keinotekoista kuten kevytmargariineja ja kevytsitä sun tätä
Pieni määrä suolaa on ihmiselle välttämätöntä. Elimistömme tarvitsee suolan sisältämää natriumia nestetasapainon säätelyyn, ja se on välttämätön lihasten toiminnalle ja hermoimpulssien säätelyyn.
Ei täysin suolatonta ruokaa kai ole mahdollistakaan syödä, aina jossain
syömässämme ruuassa on suolaa, esimerkiksi leivässä, ellei itse leivo eikä
laita suolaa.
Ihmiselle on välttämätöntä saada pieni määrä suolaa, sillä se sisältää elimistölle tärkeää natriumia, jota tarvitaan nestetasapainon säätelyyn sekä lihasten ja hermoston toimintaan.
Todellisuudessa natriumin tarve on kuitenkin niin pieni, että sitä saa helposti riittävästi monipuolisesta ruokavaliosta ilman lisättyä suolaa, sillä monissa luonnollisissa ruoka-aineissa, kuten maidossa ja lihassa, on luonnostaan natriumia.
Runsas suolan saanti lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa myös verenpaineesta riippumatta.
Niinhän ne sanovat ja kansa tottelee. Kukin tapansa mukaisesti itse suolaan ruokani
Taas jälleen yksi, joka on mielestään viisaampi ja tietävämpi kuin tiedemiehet ja tutkijat. Ruuan voi maustaa muutenkin kuin suolalla.
Lisäsuolaaminen on tarpeetointa, saamme muutenkin suolaa.
Harvoin sitä lisään ripotellen, mutta olen nähnyt tapauksia, joissa lisäävät heti kärkeen suolaa maistamatta ruokaa.
Tien useamman ikäluokastani, jotka maistamatta ensin lisäävät suolaa.
Kun on tottunu vähäsuolaiseen ruokaan, suolainen ruoka maistuu "myrkyltä"
Niin lisäävät siki että ovat tottuneet enenmpää määrään suolaa
Kävin Maltalla reissussa j katselin heidän suola laareja meressä , ja oli mukava kuunnella kun kertoivat miten suola tulee meidän ruokapöytiin . Ostin purkin merisuolaa sieltä jota ripottelee . Aina joskus eräiden ruokien. Sekaan
Runsas suolan käyttö lisää kalsiumin eritystä virtsaan ja voi siten altistaa osteoporoosille.
Ravitsemusoppiin pitäisi perehtyä jo nuorena.
Tuo oli uusi tieto.
Liiallinen suolan (natriumin) saanti voi heikentää luustoa ja altistaa osteoporoosille, koska se lisää kalsiumin erittymistä virtsaan ja siten lisää luustosta irtoavan kalsiumin määrää.
Suositeltavaa on rajoittaa suolan käyttöä ja suosia ruokia, joissa on luonnostaan vähän suolaa, kuten kasviksia, hedelmiä ja marjoja, sekä muistaa riittävä kalsiumin ja D-vitamiinin saanti luuston hyvinvoinnin tukemiseksi.
Miksiköhän ne vanhukset jotka ovat syöneet monipuolista ruokaa niin suolan kun sokerinkin kanssa. Ovat terveitä. Ja verikokeet kunnossa
Niin, ne ravitsemus opitkin ovat muuttuneet aika tavalla viimeisten 50 vuoden aikana .äse mikä oli ” totta” silloin on tämän nähty hieman toisin
Eivät ole "terveitä". Mitä meinaat monipuolisella? Minkä kokoinen otanta sulla mahtaa olla.
Taitaa sokeri olla kuitenkin pahempi.
Näin on, harva tietää, että nimenomaan höttöhiilarit aiheuttavat esim. turvotusta. Ja nehän ne lihottavat!
Molemmat valkoiset, suola ja sokeri on haitallisia koska ne koukuttavat.
Siitäkin on tehty uusia tutkimuksia , eikä enää kielletä terveyskeskuksessa niin kovasti. Esim muös kwbytmaidosta vanhuksille on ollut puhetta. Ja tultu tulokseen että se ei edes ole maitoa mitenkään.
Aitoa maitoa, mitähän se olisi?
"Aitoa maitoa" on tietysti - luonnollisesti - juuri lypsetty, lämmin lehmän maito.
Mut se on vasikalle, ei ihmiselle.
Kyllä sitä ennen joivat myös ihmiset. Ja nykyäänkin jotkut kai. Esim. laktoosikko ei saa siitä vatsaoireita, vaikka maitosokeria ei ole poistettu. Tai en kyllä tiedä, mistä sitä nykyään saisi, jos ei asu lypsykarjanavetan lähellä.
Silti se on vasikalle ei ihmiselle!
Vasikan lisäksi sitä on käyttänyt myös ihminen ainakin entisaikaan. Mitä muuta sulta on jäänyt väliin?
Ihminen joka hikoilee paljon käyttää luonnollisesti enemmän. Suolaa koska hikoileminen poista myös suolan kropasta . Yksi läheinen. Vaan päätti lopettaa kerta heitolla niin suolan kun sokerinkin , kuoli aina pian, niin Että normaalisti keho ilmoittaa aineiden tarpeen , ja haitat .
Vuosisatoja ovat ihmiset syöneet suolaa ,alkujaan; merivedestä
Itse en edes ajattele miten paljon sitä syön päivässä . Joillakin on suolan käyttö mennyt ongelmalliseksi . Ja joidenkin on sairauden vuoksi oltava ilman suolaa .
Eniten normaalia on kuunnella kehoaan
Vuosisatoja ovat ihmiset syöneet suolaa ,alkujaan; merivedestä
ei herranisä
maakasvit syntyivät noin 500 000 000 vuotta sitten
joten sen jälkeen ihminen nousi merestä
ihminen oli alku ansa kala (Lahtinen)
mitä tapahtuisi jos merikala nousisi jokeen suoraviivaisesti esim. minuutissa tai sadassa vuodessa?
mitä sille tapahtuisi välitömästi?
Kaise menis kauppaan ja ostais rasvatonta maitoa
Itsekin tunnen henkilön joka eli liian terveellisesti eikä suolaa käyttänyt. Pysyi kyllä hengissä, mutta vointi huono ja sairaalaan joutui. Veriarvot ym ihan pielessä !
Minä näen joka aamu peilistä henkilön joka ei ole ikinä lisännyt ruokaan suolaa.
Henkilö voi erittäin hyvin:)
EI lisännyt mutta toki olet varmasti suola-annoksesi päivittäin syönyt, tavalla tai toisella. Ei voi elää suolattomana.
Suurin osa meistä ei kuitenkaan lisäsuolaa käytä vaan saa suolan jostain syömästään.
Se on myöhäistä kuunnella kehoaan, kun liiallisen suolan käytön vaikutuksesta vakavasti sairastuu. Sitä ennen ei keho paljon suolasta huutele.
Jodioitua mineraalisuolaa käyttänyt jo vuosia kun sillä saa makua vähemmälläkin.
Minä lisään kaurapuuroon ketsuppia.
Minä mämmiä ja sinappia.
Kurmeeta korkealta tasolta....
Käytän sopivasti, ruoka ei maistu suolattomana sen paremmalta kuin liian suolaisenakaan. En ole koskaan punninnut suolan käyttöäni, se onkin aika vaikeaa, kun suolaa on mm. leivässä jota tulee syötyä lähes päivittäin. Täytyy kuitenkin todeta, ettei minulla kulu koskaan vuorokaudessa teelusikallista suolaa, se on minusta paljon.
Suolan "unohtaminen" ruoasta saattaa aiheuttaa suonenvetoja.
Minulle pohkeisiin ja sormiin.
Ylisuolainen välipala+päikkärit yleensä auttaa.
Myös liika suola aiheuttaa kramppeja.
Se on kaliumin puutetta eikä suolan.
Sama asia.
No ei ole.
Ei ole oleellista eroa.
Vain tosi juntti lisää suolaa ruokaa maistamatta.
Vaihtakaa pan-suolaan.
Pistäkää Google-hakuun pan suola ja vertailkaa ravintosisältö, mitä eroa on tavalliseen.
Ihminen tarvitsee suolaa sopivissa määrin.
Mutku kukaan ei tiedä / ymmärrä, mikä on "sopivissa määrin". Vähän sama asia kuin alkoholin(kin) kanssa.
Niin, paitsi ei alkoholi ei ole koskaan terveellistä tai tarpeellista.
Kyllä punkku on terveysjuomaa, mutta sitäkin pitää osata ottaa ei-humaltuakseen.
Vähän. Sen takia vielä elääkin, lähes terveenä. 1943 .
Terveys on tärkeä asia.
Todella vähän!
Kanamunaan pikkasen suolaa, muuten en lisää suolaa mihinkään.
En edes omista suolasirotinta ja kaapissa oleva suolapurkki ei juuri vajene. Hyvin harvoin ruokaa valmistaessakaan suolaa käytän. Sitä saa muutoinkin helposti liikaa, kun sitä on lisätty kaikkeen mahdolliseen leivästä, juustosta, levitteestä lähtien.
Muu ruoka ei oikeastaan suolaa kaipaa ollenkaan kuin kala.
Paljonko on viisi grammaa . Onko se teelusikallinen