En tiedä enää mitä tekisin. Olen lihonnut parin viime vuoden aikana noin 15 kg. Nyt 170 cm ja 76 kg. Joka aamu ajattelen että TÄNÄÄN en syö itseäni tainnoksiin. Päivä menee yleensä aina hyvin mutta ilta tulee aloitan syömisen noin viiden tai kuuden aikaan ja syön kunnes menen nukkumaan. Pahinta tässä on se että syön myös öisin. Aamulla on sitten niin paha olla etten voi ajatellakaan että söisin jotain.
Olen siis päivän syömättä ja taas sama rumba alkaa illalla/yöllä.
Onko minulla kohtalontovereita? Mitä olette tehneet?
Auttakaa
Olen siis päivän syömättä ja taas sama rumba alkaa illalla/yöllä.
Onko minulla kohtalontovereita? Mitä olette tehneet?
Auttakaa
Vastaukset 3
Vanhimmat
on sellainen ensimmäinen ja yksinkertainen lääke. Jos olet päivän syömättä, ahmit illalla koska kroppasi on niin viisas, että ottaa tarvitsemansa energian jossain vaiheessa.
Ihan ensimmäisenä lopeta laihduttaminen toistaiseksi. Totuttele syömään 4-6 ateriaa päivässä, aamupala, lounas, päivällinen, iltapala ja tarpeen mukaan pari välipalaa. Riittävän kokoisia, mikään yksi peruna ei ole lämmin ateria.
Kun olet tähän rytmiin päässyt, voit hiljalleen keventää - laadussa, ei ainakaan heti määrässä. Paljon kasviksia ja täysjyvätuotteita, rasvaa ja eläinproteiinia voit vähennellä. Sillä keinoin luultavasti palaat luonnolliseen painoosi vähitellen.
Jos tällaisesta syömisestä huolimatta ahmit iltaisin, kyse on luultavasti jostain psykologisemmasta jutusta, jota voit sitten miettiä enemmän (tekemisen puute? yksinäisyys? jne), mutta ensin kannattaa pistää perusasiat kuntoon. Vähän niin kuin ennen lukon murtamista kannattaa tsekata, aukeaako ovi sittenkin toiseen suuntaan :).
Tsemppiä sinulle!
Kuulosti oikein järkevältä.
Aloitan heti - enkä vasta huomenna;))
Kiitos vielä kerran
Ajattelin jo hetken, että kiitoksesi olisi ollut ironiaa, koska onhan tuo tavallaan helpommin sanottu kuin tehty :). Varaudu siihen, että välillä sinulle tulee aluksi mieleen kuinka "tätäkään minun ei kannattaisi syödä niin laihtuisin nopeammin" jne. mutta älä anna periksi! Syö rohkeasti se mitä tarvitset, niin elimistösi oppii luottamaan siihen että ruokaa saa eikä järjestä tuollaisia ahmimisia pääsi kiusaksi.
Tsemppiä matkaan! :)