THL - Joka kuudennesta 13-15 vuotiaasta tehtiin lastensuojeluilmoitus

Onko meidän aikuisten aika katsoa peiliin?
Uutinen kertoi, että joka kuudes 13–15-vuotias sai viime vuonna lastensuojeluilmoituksen. Nuorten mielenterveys on kriisissä, ja moni kysyy: pitäisikö vanhempien olla tiukempia, laittaa rajoja ja jättää itse some ja jatkuva höseltäminen vähemmälle? Ehkä pitäisi. Lapset tarvitsevat aikuisia, jotka jaksavat olla läsnä.

1. Maailma on muuttunut nopeammin kuin kukaan ehti varautua:
Netistä löytyy viidessä minuutissa sisältöä, joka voi romuttaa nuoren mielialan ja käsityksen itsestään. Jos aikuisen tuki ja turva puuttuu, syvä kuilu voi avautua nopeasti.

2. Liikkuminen on lääke, jota aliarvioidaan:
Tutkimuksissa on nähty, että jo pieni määrä liikuntaa vähentää psyykkistä kuormitusta. Ne, jotka liikkuvat suositusten mukaan, voivat parhaiten. Eli ei tarvita kilpaurheilua – riittää, että kävelee, pyöräilee, tanssii tai tekee jotain mikä saa sydämen pumppaamaan ja mielen virkistymään.

3. Luonto on ilmainen hyvinvointikeskus:
Sisällä istuminen pitkiä aikoja lisää stressiä, kun taas metsässä tapahtuu pieniä ihmeitä: maaperän mikrobit ja puiden erittämät aineet vahvistavat elimistöä, vähentävät stressiä ja kohottavat mielialaa. Esim. mikrobi Mycobacterium vaccae, jota esiintyy yleisesti maaperässä, stimuloi serotoniinin tuotantoa, vähentää tulehdusta ja voi auttaa kestämään stressiä ja ahdistusta. Jo pelkkä puiden keskellä oleminen rauhoittaa hermoston ja kirkastaa mieltä. Puutarhanhoito tai pelkkä oleskelu puiden ja maan läheisyydessä altistaa sinut näille hyödyllisille bakteereille — luoden iloa molekyylitasolla.

🌱 Olemme kehittyneet mikrobien kanssa. Mielenterveyskriisi saattaa osittain johtua erkaantumisesta luonnon biokemiallisista liittolaisista.