En saatana saa unta vieläkään

Nukun paremmin kun menen aamukahdelta nukkumaan. Ei mun ole pakko esittää aamuvirkkua! Se ei kuitenkaan vaiikuta dramaattisesti arkeen kun nukun kuitenkin aina iltapäivään.

Rytmi on van kääntynyt omanlaisekseen. Nukut vaan täydet päiväunet ja otat yötorkut.

Aamun raaka valo ei sovi kaikille. Iltapäivässä outoa lohdullisuutta.

Ei täälläkään.

Ja nyt olen yrittänyt nukahtaa kolme tuntia! Päätä särkee ja itkettää. En saanut tänään mitään tehtyä, olen niin kateellinen kaikille jotka menevät ajoissa nukkumaan ja saavat nopeasti unta.

Valvottua tuli tämäkin yö!

Hei kaikille, jotka kärsitte uniongelmista!

Laitan tähän vinkiksi melko tuoreen Tukinetissä alkaneen ryhmäkeskustelun: Keskustele unesta. https://tukinet.net/teemat/keskustele-unesta/forum/

Tule juttelemaan unesta ja siihen liittyvistä asioista. Helsingin Uniyhdistyksen asiantuntija CBT-I unettomuusterapeutti ohjaa näitä uneen ja nukkumiseen liittyviä ryhmäkeskusteluja. Voitte siis saada myös asiantuntijan vinkkejä.

Tukinetistä löytyy paljon muitakin palveluita, joista voi halutessaan saada sekä henkilökohtaista että ryhmämuotoista tukea. https://tukinet.net/

Osassa palveluista edellytetään anonyymiä rekisteröitymistä sivustolle, osaan pääsee ilmankin.

Ystävällisin terveisin
MIELI Kriisikeskus Helsinki/Kata

Iltapala,Soijamantelimaito ,pala ruislepää juustolla ja omena...senjälkeen uni on kuin Ruususen unta..2 tuntia ennen suunniteltua nukkumaan menoa..

No niin kello on kymmenen minuutin päästä neljä aamuyöllä ja mä vaan unohdin mennä nukkumaan.

Taas meni yksi päivä hukkaan

Ja tänä yönä haluan piirtää koko yön puhelimella

Älytöntä sontaa ettei täällä saa kiroilla.

nukkua ei pidä (eikä oikeastaan pysty) jos ei väsytä, sängyssä pyörimiseksi se vain lopulta menee.

Viini 🍷 ketipinor ja melatoniini

Mä valvoin taas koko yön