Painonhallinta

Selvitä itsellesi mitä ravinteita, missä muodossa ja missä määrin todella tarvitset!!!!
Hiilihydraattien määrä ja laatu ottaen huomioon niiden lähteiden oheisravinteet kuten esimerkiksi kuidut, suola, rasvat tyypeittäin, vitskut, hivenaineet ja proteiini.
Varsinaiset proteiinilähteet "kylkiäisineen".
Suojaravinteet pääravinteiden ohessa ja niiden mahdollinen lisätarve.
Kalorinikkarit voivat toteuttaa itseään mutta kokonaisuuden hallinta ja omat tuntemukset kertovat riittävästi, ajallaan.
Tähän tapaan rutinoituu pian eikä sitä edes huomaa.
Kaikkien tajuamat höttöhiilarit harvoihin juhlatilanteisiin.
Elämäntavan seurauksena ei kannata odottaa pikavoittoja. Muutamassa kuukaudessa saattaisi tapa jo alkaa tuntumaan omassa olossa. Varsinkin yhdistettynä kullekin itselle sopivaan liikuntaan joks ei ole ehto mutta auttaa syömistensä ajattelussa.