Virkistys-harrastus-Hyvinvointi

Olen jo kauan harrastanut juoksua, myös pakkaskeleillä, pitää vaan pukeutua aina sään mukaisesti. Vähintään kerran viikossa teen lisäksi kotona painotreenin, aikoinaan tuli hankittua kotiin kuntoilu välineet.
Näillä mennään!

Aika tuntuu kuluvan nopeasti ilman kuluttamistakin :). Vaikka herään aamulla aikaisin ( olen aina ollut aamuvirkku, lieneekö peruja työvuosilta kun kello soi 5:15) niin kohta on jo iltapäivä vähintään.

Eläkkeelle jäätyäni olen löytänyt kirjaston uudelleen. Nytkin on monta kirjaa jonossa odottamassa lainaamista ja lukemista. Lisäksi katson televisiosta ohjelmia jotka kiinnostaa. Samoin Netflixistä ja yle-areenasta. Näissä kaikissa on se ongelma että niitä tehdään sohvasta tsi nojatuolista käsin:).

Älykello huomauttaa milloin olisi aika osoittaa elonmerkkejä. Koiran kanssa käyn kävelemässä pari kertaa päivässä mutta koiruudella menee faxien luvussa aikaa joten hidastahan se on kun koiran kanssa mennään.

Aiemmin kävin vesijumpassa ja viime keväänä kävin yli 65-vuotialle tarkoitetun kuntosaliohjauksen. Nyt uimahalli on siirtynyt kauemmas ja jotenkin näin viruskauden ollessa huipussaan ei ihmispaljouteen sukellus oikein kiinnosta. Toiminta sinänsä niissä kiinnostaisi.

Teatterissa kävin aiemmin enemmänkin. Jostain syystä sekin nyt jäänyt. Tarkoitus on kuitenkin kunnostautua senkin suhteen.

Ja onhan viihdyttäjänä tämä suomi24 :). Ja sisarusten kanssa pysymme ajan tasalla toistemme kuulumisista watsupin kautta.

Mutta joo. Paikoillaan pysymistä liikaa nyt talvella etenkin. Se on tiedostettu täytyy vaan aloittaa suunniteltu toiminta :).

Näitä jo aloittajan rimpsusta harrastan: uimalla, kävellen, ULKOkuntosalilla, vesijumpalla, LIVElavis-tanssilla. Uusia kannattaa ottaa ohjelmistoon vaikka vain kerran pari, jos ei enempi kiinnosta. Itse teen joskus senioriparkour:ia, jonka kunnan liikuntavetäjä opasti. Vähän hyppelyä, tekee luille hyvää ja kaikenlaista käsien pyörittelyä, vartalon kiertoa ja kyykkyä.
Vaikka tämä määrä näyttää paljolta niin ei se ole, Kaikkea vähän, että joka kohtaa tulee jollain sorttia lenkutetuksi. Veri kiertää.
Pääasia että vaihtelee ja tekee meidän iässä vain sopivasti, eikä mitään väännä hullunlailla. Silloin pysyy viitsiminen ja jopa innostus.

Kävelyt, vesijuoksu ja kotijumppa riittää. Nyt pakkasilla on ollut ihana käydä reippailla kävelylenkeillä kun ei tule oksettava hiki niinkuin kesällä. Facen reelseistä olen löytänyt mukavia taichi- jumppia joita teen päivittäin jo heti aamuherätyksenä. Ne on mukavia varttuneemmillekin kun ei monipuolisia askelluksia, ei hyppimisiä yms. osa ihan paikallaan seisten.

Hyvä aloitus joka laittaa ajattelemaan liikuntaa.

Hieman riippuu siitä mitä asuinpaikkakunnalla on tarjolla liikuntamuotona.
Kävelystä on hyvä aloittaa,ottaa joskus sauvatkin mukaan, niin tulee väkisinkin nopeampi tahti ja veri alkaa kiertään ylävartalossakin. Hyvät kengät kaiken a ja o kävelyyn ja juoksuun.
Näin talvella vähän hankalampaa jos ei enää hiihdä tai luistele. Silloin liikunta sisätiloissa melkeinpä pakollinen. Itse yritän kävellä joka päivä vähintään puolentunnin lenkin,käyn ryhmäjoogassa kerran viikossa jossa vetäjä ottanut huomioon osallistujien iät ja kankeuden. Sekä käyn seniori liikuntatunnilla.

Minä olen miettiny pitkään nyt kahvakuulia kotiin, oon joskus jossain ryhmässä ollutkin, mutt siell saanut itseni kipeeks, .... nyt mietin kannattaisko hankkia omat kahvakuulat.

Paljon kulutan aikaan sohvalla lukien, ristikoita tehden ja teeveetä katsellen

Vastapainoksi käyn kerran pari viikossa kuntosalilla, venyttelen ja voimistelen joka aamu, ulkoilen ja kävelen joka päivä.

Tapaan paljon ystäviäni; nytkin olen lähdössä muutaman naisystävän kanssa lounaalle ja rupattelemaan. Tykkään kutsua kavereita illanistujaisiin ja teen mielelläni ruokaa ja usein tarjoan kolmen ruokalajin illallisen kun vieraita tulee. Toki mekin käymme paljon vastaavasti syömässä ystävien luona

Kotitöitä on nykyään aika vähän kun on koneet jotka pesee niin astiat kuin vaatteetkin. Sotkua ei synny kun mieheni kanssa kahdestaan asustelemme. Eli kotitöihin ei paljoa aikaa mene vaan voi tehdä kaikkea muuta kivaa ja sellaista, joka erityisesti lisää hyvinvointia ja elämän laatua

Paljon aikaani kulutan netissä surffaten. Katson elokuvia, kuuntelen podcasteja, kuuntelen radiota ja musiikkia.

Koska jään lähiaikoina eläkkeelle, niin vapaa-aikani lisääntyy. Tarkoitukseni on sitten kun minulla on enemmän aikaa - järjestellä asuntoani ja vähentää tavaramäärää. Aion enemmän käydä seurakuntien tilaisuuksissa. Minulla on ainakin jonkinlainen kuntopyörä, steppilauta ja pari kahvakuulaa. Kellarissa on myös piikkikengät, jos haluaisin liukkailla säillä harrastaa ulkoliikuntaa. Haluaisin harrastaa taas pitkän tauon jälkeen piirtämistä ja kalligrafiaa. Sanaristikoitakin voisin joskus täytellä. Voi voi, mitenkähän se aika näihin riittää...

Kuntosalilla käynti kiinnostaisi, mutta minulla on kotona kissa, jonka luota en halua kovin usein lähteä. Tuttavia tapaan yleensä kodin ulkopuolella. Silloin yleensä ulkoillaan yhdessä ja mennään lopuksi jonnekin kahville tai syömään - nuo tapaamiset ovat enemmänkin sosiaalista kanssakäymistä kuin liikuntaa. Mutta sekin on tärkeää.

Tee sitä mitä olet harrastanut joskus ennenkin tai/ja sitä mikä kiinnostaa!

Muutettuamme ok:sta pikkukaupungin ydinkeskustaan loppui minulta, pihatöiden lisäksi, vähäinenkin hiihtely ja kesäinen ulkoilu.
Kolmen rappiovuoden jälkeen raahauduin puolen kilsan päässä olevalle kuntosalille verestämään 35:n vuoden takaisia muistoja.
Tapa piintyi niin pahasti, että siihen on tullut vuosittain vain muutamia katkoksia.
Pahin oli 3kk:n työnhaku Espanjassa. muuten oli vuosittain muutama kahden viikon - yhden kuukauden katkos.
Nyt, 82 vuotisena, asettaa vasen lonkkani ja oikea polveni rajoituksia kilomäärille.
Nivelet huomauttavat eikä polveni välttämättä kovin hellävaraisesti.