Hei! Onko tällä hetkellä kohtalotovereita: sinä joka kärsit aivan totaalisesta unen kadosta, siis että käyt nukkumaan rentona, mutta uni ei vain tule. Valvot tuntitolkulla, ehkä nukut klo 02-04, mutta et uskalla enää, vaan otat unilääkkeet. Vaikka se tekee tokkuran olon ja latistaa tunteetkin. Aivan kuin sisälläsi olisi rautainen metalliputki, kun olisi nukahtamisen aika. Uneliaisuus puuttuu. Ehkä vielä jokin aika sitten nukahdit normaalisti, humps vain. Ja sitten yhtenä iltana - taito oli hävinnyt. Nyt sinua pelottaa ja ahdistaa ja ajatukset kieppuvat tuon pulman ympärillä. Unihygieniakin on kunnossa. Ehkä epäilet sairastuneesi masennukseen, kun siinä yöuni voi kadota, ja itkettää, ajatus pätkii, fyysisesti paha olla. Toivottomalta vaikuttaa, tulevaisuutta ei ole.
Tunnetko näin, kuten minä?
Tunnetko näin, kuten minä?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Minä kärsin tuskastuttavan kauan univaikeuksista ja olin niiden takia puolisen vuotta pois töistäkin.
Kokeilin kaikenlaisia unilääkkeitä, nukahtamislääkkeitä ja masennuslääkkeitä. Unohtamatta hypnoosia ja psykoterapiaa.
Loppujen lopuksi tein näin:
Menin klo 03 yöllä sänkyyn ja nousin sieltä klo 04 ellen nukkunut.
Seuraavana yönä menin taas klo 03 nukkumaan ja olin sängyssä kaksi tuntia.,,,jne
Joka päivä pidensin sängyssäoloaikaa tunnilla.
Päivällä en nukkunut ollenkaan en edes pieniä tirsoja.
Muutaman viikon kuluttua homma alkoi toimimaan.
Nykyään nukun 1-3 h pätkiä, mutta yhteensä yössä kuitenkin ne tarvittavat seitsemän tuntia.
Tsemppiä!!!
unikato.Väsyttää kokoajan,mutta silti ei uni tule.Unilääkkeillä pakko nukkua,sillä muuten en pystyisi käymään töissä.Ärsyttää vaan se tokkuraisuus,ja se paha maku suussa mikä jää lääkkeistä.Tiedän että uniongelmani johtuvat muista ongelmista,ja aikomusta on selvittää muutkin ongelmani,josko se uni taas tulisi itsetäänkin välillä.
Hei, kiitos vastauksesta. Tuo neuvo voisi varmaan toimia, sillä siinä saisi ikäänkuin niskalenkin unettomuudesta: en pelkää sitä.
Mutta miten fysiikkasi ja mielesi kesti moista ohjelmaa? Siinähän tulee pakosta satojen tuntien univelat! Minun elimistöni on hyvin uniherkkä, jo tunnin vaje saa sen voimaan pahoin, ja nyt kun on satojen tuntien vaje, olo on aivan hirveä. Lihakset tärisee, muisti pätkii, silmät täynnä hiekkaa, ajatus ei kulje, itkettää, oksettaa jne. Miten tässä voisi karaista hermonsa niin, että kävisi esim. vasta klo 03 nukkumaan?! Kerro vielä, miten sait psyykattua itsesi. Saitko tuon neuvon jostain vain itsekö keksit?
Minä olen kärsinyt unettomuudesta koko pienen ikäni. Olen 27v.
Ennen olin päivisin väsynyt, mutta harvoin meinasin kesken päivän töihin nukahtaa eikä ollut mitään kamalia fyysisiä oireita. Ainoastaan koko ajan sellainen hiukan apaattinen tila. Nyt tänä keväänä alkoi yhtä-äkkiä fyysiset oireet. Eli jalkojen ja käsien tärinää. Kävin myös jotenkin "ylikierroksilla." Se oli kaikista kauheinta, kun muisti alkoi pätkimään. Toimin ammattiliikenteessä kuljettajana ja tajusin viimein etten voi tehdä töitä siinä tilassa. (olin vaaraksi liikenteelle ja matkustajille)
Menin lääkäriin ja hain nukahtamislääkkeet. (imovane) Lääke auttoi siinä mielessä, että kun sain nukuttua norm. yöunet, pystyin käymään töissä. Lääkäri sanoi, että kun pari vkoa syön tabuja, minulle tulee normaali unirytmi ja pystyn taas nukkumaan normaalisti... Söin tabuja 2vkoa ja yritin saada unta ilman, mutta eihan se onnistunut eikä onnistu vieläkään. Söin ensimmäisen Imovanen 3kk sitten. Otan nykyään joka ilta puolikkaan tai kokonaisen tabun ja pystyn nukkumaan sen verran että voin käydä töissä. Vkloppuisin en ota tabuja mutta unikaan ei tule.
Mitkään unilääkkeet eivät poista itse unettomuuden syytä. (varsinkaan pitkäaikaisen) Jos unihäiriöt on jatkuneet vaan lyhyen aikaa, lääkket ehkä saattaa autaa. Minäkin tiedän että unettomuuteni syy on psyykkinen, mutta en oikein tiedä mistä hakea apua. Uni- ja nukahtamis lääkkeitäkin on monenlaisia. Toiselle sopii toinen ja toiselle ei. Minulle onneksi löytyi heti melko hyvä. Joillekin taas Imovane ei sovi lainkaan. (mm. hallusinaatioita) Kannattais sinunkin varmaan jollai lääkärillä käydä.. TSEMPPIÄ!
Voisit ihan tosi kokeilla (ellet ole jo kaikkia vaihtoehtoja kokeillut) Uni- ja nukahtamislääkkeitä on monenlasia niinkuin syöjiäkin. Luulisi löytyvän jonkun sellaisen josta ei jää tokkurainen olo. Pahan maun nyt jotenki sietää mut se tokkuraisuus ei tosiaan oo kivaa.
Kertoisitko lisää. Lääkäri ehdotti minulle kerran sitä, mutta jostai syystä jäi tekemättä. Miten se tapahtuu? Ymmärsin kirjoituksestasi ettei se sinuun auttanut, mutta olisiko tietoa siitä että VOISIKO se auttaa....?
Onko tuo 43 nikissäsi ikä vai syntymävuosi? Vaikka ei sillä oikeastaan ole väliä jos olet yli 40-vuotias niin voivat nuo vaihdevuodet olla jo tuloillaan;) Itselläni alkoi 40-vuotiaana. En tajunnut sitä ennenkuin otettiin FSH joka oli koholla eli oli estrogeenista puutetta. Itselläni hormonaaliset tekijät vaikuttavat valtavasti nukkumiseen.
Nuorempana kärsin aina viikkoa ennen kuukautisia totaalista unettomuutta. Aloitin estrogeenihoidon ja söin monta vuotta ja nukuin todella hyvin. Nyt olen alkanut vähentää estrogeenin määrää ja huomaan sen ihan selkeästi. Nukahdan mutta herään klo 3.30 enkä tahdo enää saada nukuttua.
Pistäydy gynekologilla tai omalääkärillä ja pyydä joitain perusverikokeita kuten kilpirauhaskoe ja tämä FSH joka kertoo onko hormonitoiminta kunnossa. Joskushan kilpirauhasen liikatoimintakin voi aiheuttaa unettomuutta.
edellisille henkilölle, moi vaan, ei tule täälläkään uni, ei millään.Kello on TAAS kolme,kohta neljä ja sitten viisi jne.En ole koskaan osannut tätä face-booki hommaa,mutta tässähän tätä voi opetella. Olis tosi helpottavaa kun vois olla jonkun yhtä sekopään kanssa, sillä siksi tällä valvomisella kyllä tulee..En tiedä, onks tää edes oikea ruutu,mihin minä kirjoitan.Jeesaa mua vastaamalla,olisit muuten eka henkilö, johon toivoisin saavani kontaktin.
Vaikeassa unihäiriössä kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. ja muistaen silti että kaikki synteettiset unilääkkeet koukuttavat, vaikka toisin väitetään.