Olen kyllästynyt katsomaan ja kantamaan liikakilojani, joita on,noin 12 ainakin.
Onko hyviä neuvoja saada ne pois ?
Onko hyviä neuvoja saada ne pois ?
laihdutus
kilot pois
112554
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
juot vettä.Heh
Syö vähemmän kuin kulutat, liiku, jätä kaikki makea, ja juo tarpeeksi vettä.
Reipasta liikuntaa, vähemmän hiilareita. Esim. sokerit, vehnäjauhot ja kaikki mikä sisältää niitä pois. Enemmän kalaa, kanaa, ruisleipää, vihanneksia ja hedelmiä
Niin ja perunan ja riisinkin voit joksikin aikaa jättää. Nälkä on kova mutta tasaisin väliajoin kun napostelet esim. kanaa/kalaa ja rehuja, niin kyllähän sen kestää, ja tuloksiakin pitäisi alkaa näkymään aika pian. Paikat kiinteytyy ja luultavasti olosikin kohenee(energisyys lisääntyy).
Vähennä hiilihydraatteja ja älä syö niitä klo 18 jälkeen eli leipä,karkit yms. Hedelmiä ja marjoja voi syödä. Vähennä perunan ,pastan ja riisin määrää ja korvaa ne keitetyillä sekavihanneksilla ja tuoreella salaatilla lisää rasvattoman lihan, kanan ja kalan määrää=>sulavat hitaasti ja energiamäärä pieni suhteessaa painoon. Juo vettä aterioilla, vähennä suolan määrää=>kerää nestettä elimistöösi. Syö tulisia ruokia=>kiihdyttää aineenvaihduntaa. Vaihda vehnäleipä ruisleipään, ja käytä hyviä rasvoja (kasvisrasvoja) tai jätä pois. Leivän päälle vain kalkkunaa tai kinkkua...Ja liikunnasta, kuntosaliharjottelu kiihdyttää aineenvaihduntaa ja kiinteyttää sekä aamuisin tyhjällä mahalla tehty lenkki polttaa rasvat, juo kahvia se piristää. Tepsinyt mulla ainakin, mutta tää on nyt elämäntapana ja kerran viikossa syöt mitä haluat....jos tekee edes mieli, TSEMPPIÄ!
Kokeile omenaviinietikkaa, 2 teelusikallista sekoitettuna lasilliseen vettä aamuin illoin. Iteltä lähti 8 kiloa kolmessa viikossa. Se syö elimistöstä rasvan pois, elikkäs ihan normaalisti voi kuitenkin syödä. Ihan ruokakaupoista saa ja hintaa tais olla alle kolme euroa..
laihdutus liittyy Haminaan!?!?
Katso vaikka peiliin?!?!
pikkusen ihmettelen minäkin?
Käy rasvaimussa ja myy tuotteet margariinitehtaalle hyvään hintaan.
Mene Hamina Combatin järjestämälle Krav Magan alkeiskurssille. Opit itsepuolutustaitoja ja varmasti karkkimaha pienenee.
"Hamina Combat järjestää Krav Maga peruskurssin maanantaina 5.9.2005 klo 17.30 alkaen.
Kurssin ikäraja 18v. ja hinta 80eur. Kurssin kesto n.20 harjoituskertaa. Harjoitusajat ma klo 17.30-19.00 ja to klo 19.00-20.30.Kurssin jälkeen mahdollisuus liittyä seuran jäseneksi ja jatkaa treenaamista Hamina Combatissa.
Kurssille tarvittava varustus verkkarit tms. Nuhteeton tausta (ei väkivalta,huumausaine tai vast. rikoksia) edellytys kurssille pääsylle."
http://www.haminacombat.com