Hyvä aamupala sisältää viljaa?

Toi kananmuna, - kuulema pitäs ottaa ainakin 1 muodossa jos toisessa per päivä, Ootko samaa mieltä ?

Mummunen kirjoitti:

Toi kananmuna, - kuulema pitäs ottaa ainakin 1 muodossa jos toisessa per päivä, Ootko samaa mieltä ?

Sitte porukka laittaa raejuustoa puuroon =) sitäkin oon ajatellut kokeilla =) joskus.

Mummunen kirjoitti:

Toi kananmuna, - kuulema pitäs ottaa ainakin 1 muodossa jos toisessa per päivä, Ootko samaa mieltä ?

Eikös se joku mainos suositellut aikoinaan et
Mene munalla töihin.

Vasta äsken suositeltiin että max kolme munaa viikossa. Viimeisin vissiin et ei haittaa vaikka munan päivässäkin.

Mummunen kirjoitti:

Sitte porukka laittaa raejuustoa puuroon =) sitäkin oon ajatellut kokeilla =) joskus.

Kuituiseen kaurapuuroon joko marjoja tai marjakeittoa ja raejuustoa. Muna silloin tällöin vaihtoehtona. Tykkäisin lisäksi appelsiinituoremehusta mutta sen sijaan syön usein aamulla mandariinin.

Siili25 kirjoitti:

Kuituiseen kaurapuuroon joko marjoja tai marjakeittoa ja raejuustoa. Muna silloin tällöin vaihtoehtona. Tykkäisin lisäksi appelsiinituoremehusta mutta sen sijaan syön usein aamulla mandariinin.

Lue lisää

Jos en syö puuroa niin sitten leipää leikkeleillä.
Ja kovasti yritän laittaa jotain kasviksia.

Siili25 kirjoitti:

Jos en syö puuroa niin sitten leipää leikkeleillä.
Ja kovasti yritän laittaa jotain kasviksia.

Liikaa ei kuitenkaan kannata rehuja yms. saa vatsavaivoja vaan.

näin minä elin ne elämäni ruuhkavuodet, kun oli perhettä ja paljon töitä päiväsaikaan. Vasta illemmalla kunnon ruokaa! =)

Minulla päivän pää-ateria tässä puolilta päivin .

Mummunen kirjoitti:

näin minä elin ne elämäni ruuhkavuodet, kun oli perhettä ja paljon töitä päiväsaikaan. Vasta illemmalla kunnon ruokaa! =)

MInä taasen lapsiperheaikana söin hyvin säännöllisesti perheeni kanssa. Nyt kun ollaan puolison kanssa kahden, niin yhteinen ateria on tuo päivällinen noin kuuden kieppeissä.

Anonyymi00013 kirjoitti:

MInä taasen lapsiperheaikana söin hyvin säännöllisesti perheeni kanssa. Nyt kun ollaan puolison kanssa kahden, niin yhteinen ateria on tuo päivällinen noin kuuden kieppeissä.

Lue lisää

Tämä on täysin totta, kun laittaa lapsilleen, tulee itsekin syötyä säännöllisesti ja terveellisesti. Täysin samaamieltä!

Mummunen kirjoitti:

Tämä on täysin totta, kun laittaa lapsilleen, tulee itsekin syötyä säännöllisesti ja terveellisesti. Täysin samaamieltä!

Se oli sitä aikaa, ei enää.

On mulla pakastin mutt harvoin siellä leipää on.

Mummunen kirjoitti:

On mulla pakastin mutt harvoin siellä leipää on.

Laita nyt, niin on, kun loppuu.

Anonyymi00008 kirjoitti:

Laita nyt, niin on, kun loppuu.

*pakastimessa on nyt leipää* =)

Mä oon siitä kummallinen, että mun puuro kiehuu vain kattilassa.

Mummunen kirjoitti:

Mä oon siitä kummallinen, että mun puuro kiehuu vain kattilassa.

Minustakin parempi puuro tulee kattilassa keittäen

Siili25 kirjoitti:

Minustakin parempi puuro tulee kattilassa keittäen

Sama, kun kerran jaksaa keitellä vielä.

Anonyymi00006 kirjoitti:

Sama, kun kerran jaksaa keitellä vielä.

Säästyy kattila- ja lautastiskiltä, kun kypsentää puuron retkilautasessa.
Hyvää puuroa tulee eikä tule tiskiä. Inhoan tiskiä.

Mikrokaurapuuro helposti kuohuu yli siellä mikrossa, ellei muista hämmentää kesken kypsennyksen. Aamulla unenpöpperöisenä ei ilahduta alkaa siivoamaan mikroa, jonne puuroa on räjähtänyt. 😡

Anonyymi00009 kirjoitti:

Säästyy kattila- ja lautastiskiltä, kun kypsentää puuron retkilautasessa.
Hyvää puuroa tulee eikä tule tiskiä. Inhoan tiskiä.

Onko retkilautanen kertakäyttöinen?

Siili25 kirjoitti:

Onko retkilautanen kertakäyttöinen?

Ja lisään vielä jotta tykkään että se puuro hautuu kattoassa sen kymmenen minuuttia. Pikapuurot on erikseen.

Siili25 kirjoitti:

Ja lisään vielä jotta tykkään että se puuro hautuu kattoassa sen kymmenen minuuttia. Pikapuurot on erikseen.

Korj . Kattilassa

Anonyymi00009 kirjoitti:

Säästyy kattila- ja lautastiskiltä, kun kypsentää puuron retkilautasessa.
Hyvää puuroa tulee eikä tule tiskiä. Inhoan tiskiä.

Syön suoraan kattilasta, pieni kasari.

Siili25 kirjoitti:

Onko retkilautanen kertakäyttöinen?

Lautaset ja lusikat.

Mulla myös kaapissa Vi-Siblin ( psyllium) toisinaan käytän, en säännöllisesti.

Mummunen kirjoitti:

Mulla myös kaapissa Vi-Siblin ( psyllium) toisinaan käytän, en säännöllisesti.

Äitini k'äytti visibliniä, iso pallovatsa oli.

Tämähän on kallisarvoinen resepti. melkoisen mielenkiintoinen - tekeytyy jääkaapissa, eikä vaadi virkeyttä nauttimiseen tai tekemiseen aamusta =) Kiitos sulle !!!

Minäkin voisin elää pelkällä perunalla ja leivällä ja siitähän diabeetikon sokerit kiittäisi.

Ruokaan saa makuja käyttämällä erilaisia mausteita, siis muutakin kuin suolaa. Minä katselen netistä ohjevinkkejä ihan tavallisiin ruokiin jos sieltä jotain uutta ideaa saisi vanhoihin pöperöihin. Hedelmiä pari päivittäin, uunijuurekset hyviä. Jos ei perus vihreäsalaatti nappaa niin tomaattia, kurkkua ja paprikaa esimerkiksi silleensä. Pakastekasviksia.

Violetin perunan olen nähnyt mutta en ostanut.

Siili25 kirjoitti:

Minäkin voisin elää pelkällä perunalla ja leivällä ja siitähän diabeetikon sokerit kiittäisi.

Ruokaan saa makuja käyttämällä erilaisia mausteita, siis muutakin kuin suolaa. Minä katselen netistä ohjevinkkejä ihan tavallisiin ruokiin jos sieltä jotain uutta ideaa saisi vanhoihin pöperöihin. Hedelmiä pari päivittäin, uunijuurekset hyviä. Jos ei perus vihreäsalaatti nappaa niin tomaattia, kurkkua ja paprikaa esimerkiksi silleensä. Pakastekasviksia.

Violetin perunan olen nähnyt mutta en ostanut.

Lue lisää

Lisään vielä että ruoasta pitää voida nauttia. Ei ole kiva jos ruokailusta tulee väkisin pakkopullaa. Hyvä ruoka parempi mieli.

Tuo totta, ruokahalua täytyy hillitä, pitää valita mitä syö ja kuinka paljon. Eilen mulle maistui maissikakkuset paremman puutteessa. Mull on perimässä isänisisko, joka oli diabeetikko, ja multa on koko iän yritetty tarkistella sitä tautia, oon jännityksellä odotellut koska se tärähtää, muttei se oo vielä tullut asumaan kehooni. Verikokein sitä tarkistellaan - pitää vaan olla itse hereillä ja ajantasalla että pyytää verikokeet tk:sta. Mull ois kaikki mahdollisuudet saada se aikuisiän diabetes, mutt sinne raja-arvon alle ollaan aina jääty. Silti on hyvä noudattaa diabeteksen suosituksia tai ainakin tietää miten pitäis elää ettei tauti pääse iskemään. Tsemppiii Sulle ! *hymy*

juu, eipä tietenkään, ja vaihtelukin virkistää.... #ei-aina-sitä-samaa !!! Totta!

Mummunen kirjoitti:

juu, eipä tietenkään, ja vaihtelukin virkistää.... #ei-aina-sitä-samaa !!! Totta!

Se on totta.

..joo kyllä aamiainen pitää olla jollain tavalla ravitseva että lähtee "käyntiin".. muuten menee ihan plörinäks, koko päivä, kuten esim nyt - kahvilla tässä porskuttelen kun ei jaksa muuta. Tänään on sellainen "badhairday"- mutt vartoon perj. saunavuoroa. Saunakin väsyttää joten otan yleensä perjantaina kevyesti ruokailutkin.

Lisään vielä että astiana missä puuron teen on Ikeasta ostettu valkoinen kulho https://www.ikea.com/fi/fi/p/oftast-kulho-valkoinen-80258915/ josta puuro ei kiehu yli ja sen voi syödä siitä suoraan. Samaa sarjaa minulla on myös ruokalautaset.


Anonyymi00016
2026-01-16 10:44:30

Pikapuurohiutaleet ovat ihan samanlaisia kuin tavalliset, ne on vain esikypsytetty.

Anonyymi00018 kirjoitti:

Pikapuurohiutaleet ovat ihan samanlaisia kuin tavalliset, ne on vain esikypsytetty.

Tiedän kyllä mutta niistä ei saa kunnon puuroa. On ne tullut joskus kokeiltua nekin ja ei jatkoon yksikään.


Anonyymi00016
2026-01-16 10:44:30

Anonyymi00021 kirjoitti:

Tiedän kyllä mutta niistä ei saa kunnon puuroa. On ne tullut joskus kokeiltua nekin ja ei jatkoon yksikään.


Anonyymi00016
2026-01-16 10:44:30

Koskaan en tee kuin 1min. pikapuuroa, täysjyväpuuroa, ja hyvää on.

Minulle nuo chiansiemenet uusi tuttavuus. Aattelin tässä kokeilla chiavsnukasta joka tehdään illalla aamua varten valmiiksi.

Joo, jos on eläkeläinen tai toimistossa töissä, raskaamman työn tekijä tarttee kunnon aamiaisen.

Tuolla aamiaisella en pärjäis edes siihen lounaaseen asti, korkeintaan tunnin ja sitten jo olis kiljuva nälkä.

Anonyymi00022 kirjoitti:

Tuolla aamiaisella en pärjäis edes siihen lounaaseen asti, korkeintaan tunnin ja sitten jo olis kiljuva nälkä.

Niinpä, ollaan niin erilaisia, tässäkin suhteessa. Itselle ei ruoka aamulla maistu eikä minulla ole nälkä. Yleensä käyn aamulla kävelyllä ja sen jälkeen teen aamupalan. Työelämässä ollessani aamukahvit ja voileivän söin noin 10 aikoihin. TYöni oli sellaista että pystyi itse sovittelemaan tauot ja syömiset

Lounasaikaankaan ei ole kova nälkä mutta sitten alkuillasta teen kunnon lämpimän ruuan ja syön sen läheiseni kanssa

Anonyymi00023 kirjoitti:

Niinpä, ollaan niin erilaisia, tässäkin suhteessa. Itselle ei ruoka aamulla maistu eikä minulla ole nälkä. Yleensä käyn aamulla kävelyllä ja sen jälkeen teen aamupalan. Työelämässä ollessani aamukahvit ja voileivän söin noin 10 aikoihin. TYöni oli sellaista että pystyi itse sovittelemaan tauot ja syömiset

Lounasaikaankaan ei ole kova nälkä mutta sitten alkuillasta teen kunnon lämpimän ruuan ja syön sen läheiseni kanssa

Lue lisää

Rutiinit muuttuu väkisinkin kun ei enää ole työssä.

Anonyymi00032 kirjoitti:

Rutiinit muuttuu väkisinkin kun ei enää ole työssä.

Aamut ei ole kiirettä täynnä enää.

Itsekuria vain täytyy olla, ei muuta.

me suomalaiset syyän kait proteiinia paljon ...ei se huono juttu ole mut itte koetan syyä kaikkea ruokaa eli oon tunnustan olevani sekasyöjä että menee maitotuotteet, viljatuotteet, kasvikset kuin liha&kala, kaikki ja verituotteet ja sisäelinruoat myös.

Vettä juon 2 litraa vähintään päivässä. Maitoa juon myös että pysyy luusto kunnossa.

Hyvää huomenta sinne=)
Muistan joskus Marco Bjurströmin sanoneen, että hänen aamunsa alkaa litralla vettä ! Sen määrän hän tankkaa aamutoimiensa ohella =) en tiedä kuinka ovat tavat muuttuneet =)

Mummunen kirjoitti:

Hyvää huomenta sinne=)
Muistan joskus Marco Bjurströmin sanoneen, että hänen aamunsa alkaa litralla vettä ! Sen määrän hän tankkaa aamutoimiensa ohella =) en tiedä kuinka ovat tavat muuttuneet =)

Lue lisää

No hyvä et vedellä, eikä esim. viinalla....

Mummunen kirjoitti:

Hyvää huomenta sinne=)
Muistan joskus Marco Bjurströmin sanoneen, että hänen aamunsa alkaa litralla vettä ! Sen määrän hän tankkaa aamutoimiensa ohella =) en tiedä kuinka ovat tavat muuttuneet =)

Lue lisää

Minulla oli myös tapana joskus juoda aamulla ainakin 3 lasillista vettä. Joskus saatoin juoda enemmänkin. Juon nykyään ainakin lasillisen vettä aamulla. En muista, miksi vähensin sen veden määrää. Luin kai jonkun lääkärin kirjoituksen, jossa hän oli sitä mieltä, ettei siitä ole juurikaan hyötyä, jos yhteen menoon juo paljon vettä - muuta kuin että joutuu juoksemaan vessassa. Mutta on se parempi juoda enemmän vettä aikaisemmin päivällä, eikä vasta myöhään illalla - ettei yöllä joudu viilettämään vessaan unenpöpperöisenä.

Anonyymi00035 kirjoitti:

Minulla oli myös tapana joskus juoda aamulla ainakin 3 lasillista vettä. Joskus saatoin juoda enemmänkin. Juon nykyään ainakin lasillisen vettä aamulla. En muista, miksi vähensin sen veden määrää. Luin kai jonkun lääkärin kirjoituksen, jossa hän oli sitä mieltä, ettei siitä ole juurikaan hyötyä, jos yhteen menoon juo paljon vettä - muuta kuin että joutuu juoksemaan vessassa. Mutta on se parempi juoda enemmän vettä aikaisemmin päivällä, eikä vasta myöhään illalla - ettei yöllä joudu viilettämään vessaan unenpöpperöisenä.

Lue lisää

Tasapaino parempi ja kohtuus veden juonnissakin.

Jotkut syö kaurapuuroa iltapalaksikin. Ja jossain luki et banaani iltapalalla edesauttaisi hyvää unta.

Minä ostan joskus ruohosipuli Philadelphia. tuorejuustoa. Hyvää leivän päällä.

Siili25 kirjoitti:

Jotkut syö kaurapuuroa iltapalaksikin. Ja jossain luki et banaani iltapalalla edesauttaisi hyvää unta.

Minä ostan joskus ruohosipuli Philadelphia. tuorejuustoa. Hyvää leivän päällä.

Lue lisää

Kaurapuuron syöminen on muuttunut rutiininomaiseksi, kunhan vain syö sitä.

Salaatti versioita kokeilen tämän tästä, äsken laitoin punajuuret veteen kypsymään, aion tehdä rosollin tapaisen salaatin, tykötarpeita löytyy vaikka mitä miten sen rakennan saas nähhä.

Pertikki kirjoitti:

Kaurapuuron syöminen on muuttunut rutiininomaiseksi, kunhan vain syö sitä.

Salaatti versioita kokeilen tämän tästä, äsken laitoin punajuuret veteen kypsymään, aion tehdä rosollin tapaisen salaatin, tykötarpeita löytyy vaikka mitä miten sen rakennan saas nähhä.

Lue lisää

Salaatteihin ja taitaa olla vain mielikuvitus rajana.

6 annosta kasviksia tulee jo näistä:
-porkkana
-omena
-tomaatti
-2dl marjoja
-2dl salaattia
-1,5dl kypsennettyjä kasviksia

Ei mahoton määrä

Siili25 kirjoitti:

Salaatteihin ja taitaa olla vain mielikuvitus rajana.

6 annosta kasviksia tulee jo näistä:
-porkkana
-omena
-tomaatti
-2dl marjoja
-2dl salaattia
-1,5dl kypsennettyjä kasviksia

Ei mahoton määrä

Lue lisää

Pitäisköhän ne syödä kerralla vai erikseen?

Anonyymi00038 kirjoitti:

Pitäisköhän ne syödä kerralla vai erikseen?

😀 Kas siinäpä pulma.

Itse söisin erikseen eri aterioilla tai välipalana.
Pää-asia et nuo kaikki menis päivän aikana.

Siili25 kirjoitti:

😀 Kas siinäpä pulma.

Itse söisin erikseen eri aterioilla tai välipalana.
Pää-asia et nuo kaikki menis päivän aikana.

Varoa pitää ettei ala stressata ja murehtia tuleeko syötyä juuri tismalleen kuten terveysihmiset haluaa,,,hehheh. Stressaaminen syö pois kaiken hyödyn, koska stressi voi olla isokin terv.haitta.

Anonyymi00039 kirjoitti:

Varoa pitää ettei ala stressata ja murehtia tuleeko syötyä juuri tismalleen kuten terveysihmiset haluaa,,,hehheh. Stressaaminen syö pois kaiken hyödyn, koska stressi voi olla isokin terv.haitta.

Lue lisää

Kyllä. Ruoan ja syömisen kuuluisi olla nautinto, siis mielihyvää tuottava asia eikä murheenkryyni ja stressin aihe. Itse en mitään mikroile tai makroile.

Joillain hyvinvointialueilla on verkossa sivut kaikenlaisista aiheista itsehoitoon ja omaan hyvinvointiin liittyen. Myös ravinnosta. Tosi paljon asiaa laidasta laitaan mutta sieltähän voi valkata iteä kiinnostavat ja itselle ajankohtaiset aiheet.

Siili25 kirjoitti:

Kyllä. Ruoan ja syömisen kuuluisi olla nautinto, siis mielihyvää tuottava asia eikä murheenkryyni ja stressin aihe. Itse en mitään mikroile tai makroile.

Joillain hyvinvointialueilla on verkossa sivut kaikenlaisista aiheista itsehoitoon ja omaan hyvinvointiin liittyen. Myös ravinnosta. Tosi paljon asiaa laidasta laitaan mutta sieltähän voi valkata iteä kiinnostavat ja itselle ajankohtaiset aiheet.

Lue lisää

Ettäkö aamullakin pitäisi syödä? Minä en yleensä aamuisin kaipaa muuta kuin korkeintaan jogurtin ja laatukahvia (kauramaidolla terästettyä siis). Ei kertakaikkiaan ole suurempaa ruokahalua aamuisin. Tiedän kyllä että olisi tärkeää syödä monipuolinen aamuateria.

Voi johtua siitä että tulee syötyä turhan myöhään vielä ennen nukkumaanmenoa. Se taas on erittäin huono tapa. Varsinkin kun on taipumus lievään refluksiin.

Mutta kun nää kulinaariset nautinnot on tosiasn niitä suurimpia elämän nautintoja. On niitä joitakin muitakin nautintoja muistaakseni..

MrWise kirjoitti:

Ettäkö aamullakin pitäisi syödä? Minä en yleensä aamuisin kaipaa muuta kuin korkeintaan jogurtin ja laatukahvia (kauramaidolla terästettyä siis). Ei kertakaikkiaan ole suurempaa ruokahalua aamuisin. Tiedän kyllä että olisi tärkeää syödä monipuolinen aamuateria.

Voi johtua siitä että tulee syötyä turhan myöhään vielä ennen nukkumaanmenoa. Se taas on erittäin huono tapa. Varsinkin kun on taipumus lievään refluksiin.

Mutta kun nää kulinaariset nautinnot on tosiasn niitä suurimpia elämän nautintoja. On niitä joitakin muitakin nautintoja muistaakseni..

Lue lisää

Nuorempana minäkin aloitin aamuni pelkästään kahvilla. Iän myötä aamupala on alkanut maistua paremmin. Kun mahdollisen iltapalan syö viimeistään klo 20 aamulla voi olla jo vähän nälkäkin.

Se on hyvä että jotkut nautinnot säilyy arjessa mukana. Ja ne muut edes muistoissa 😄.

MrWise kirjoitti:

Ettäkö aamullakin pitäisi syödä? Minä en yleensä aamuisin kaipaa muuta kuin korkeintaan jogurtin ja laatukahvia (kauramaidolla terästettyä siis). Ei kertakaikkiaan ole suurempaa ruokahalua aamuisin. Tiedän kyllä että olisi tärkeää syödä monipuolinen aamuateria.

Voi johtua siitä että tulee syötyä turhan myöhään vielä ennen nukkumaanmenoa. Se taas on erittäin huono tapa. Varsinkin kun on taipumus lievään refluksiin.

Mutta kun nää kulinaariset nautinnot on tosiasn niitä suurimpia elämän nautintoja. On niitä joitakin muitakin nautintoja muistaakseni..

Lue lisää

Kaikki säännöt on ihmisten keksimiä. Paras hetki on syödä, kun on nälkä
ja maistuu,.

Anonyymi00040 kirjoitti:

Kaikki säännöt on ihmisten keksimiä. Paras hetki on syödä, kun on nälkä
ja maistuu,.

Kyllä kyllä, eikä nälkä syömällä lopu kuin lyhytaikaisesti ainakaan meikällä. Mutta mikäs siinä, kyllä laiskakin aina syödä jaksaa.

Anonyymi00040 kirjoitti:

Kaikki säännöt on ihmisten keksimiä. Paras hetki on syödä, kun on nälkä
ja maistuu,.

Joo, hyvä filosofia.

joo kananmuna hyvä aamulla syyä. Kananmuna on myös hyvä illalla esim ruisleivän piällä.
Noin 6 kananmunaa menee viikossa minulla.

Sitte on vielä se EnglishBreakfast. kunnon pommi energian suhteen : niinku Brunssi=)

Mummunen kirjoitti:

Sitte on vielä se EnglishBreakfast. kunnon pommi energian suhteen : niinku Brunssi=)

yleensäki sanotahan että aamupala ja 11 lounas kannattas syyä tukevammin nottei illalla tule iltasyömistä. Toki ihimisten meijän kehot on erilaisia ettei mitään 100% varmaa sääntöä ole syömiseen.

Anonyymi00048 kirjoitti:

yleensäki sanotahan että aamupala ja 11 lounas kannattas syyä tukevammin nottei illalla tule iltasyömistä. Toki ihimisten meijän kehot on erilaisia ettei mitään 100% varmaa sääntöä ole syömiseen.

Lue lisää

Eikö ne paista kananmunia ja pekonia aamuisin, ja marmelaadia paahtoleivän kans syövät...aika kauheeta...

Anonyymi00050 kirjoitti:

Eikö ne paista kananmunia ja pekonia aamuisin, ja marmelaadia paahtoleivän kans syövät...aika kauheeta...

yks ukkeli on dieetillä eli syö pääosin rasvoja eli hyviä rasvoja kuten lohta josta saa lohesta hyviä rasvoja, pähkinöitä ja rypsiöljyä. Rasvapainotteinen dieetti.

Eräs mies syö kananmunia, läskiä, perunoita ja pekonia sekä lättyjä eikä liho vaan jopa laihtunut.

Anonyymi00051 kirjoitti:

yks ukkeli on dieetillä eli syö pääosin rasvoja eli hyviä rasvoja kuten lohta josta saa lohesta hyviä rasvoja, pähkinöitä ja rypsiöljyä. Rasvapainotteinen dieetti.

Eräs mies syö kananmunia, läskiä, perunoita ja pekonia sekä lättyjä eikä liho vaan jopa laihtunut.

Lue lisää

Elämme outoja aikoja, joo...hehheh....

Anonyymi00052 kirjoitti:

Elämme outoja aikoja, joo...hehheh....

se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi toiselle.
Ruokakeskusteluissa unohtuu usein yksi seikka; kaikki eivät voi syyä samaa kuin toiset että ruokakuviot pitää suunnitella oman kehon mukaan eli toisille sopii paremmin esim hiilaripainotteinen ruokavalio ja toisille sopii paremmin liharuokavalio ja joilleki passaa paremmin kasvisruokavalio ja taas joillekin paras vaihtoehto on sekasyönti.

Itse olen sekasyöjä. Nyt valmistin päivälliseksi porkkanaraastetta, kuoriperunoita ja lihahyytelöä ja ajattelin möys nyt valmistaa ruiskastikkeen eli vehnäjauhot korvaan ruisjauhoilla enkä käytä liian paljon rypsiöljyä.On muuten hyvää! Isä ei tosin tykkää.

Jälkiruokana marjoja ja kaurahiutaleita. Halutessaan niiden päälle voi lisätä maitoa tai vettä.