Toivottavasti en ole yksin tämän vaivan kanssa.. Itsellä oli pitkittynyt ponnistusvaihe ja iso vauva -> lantiopohjan lihakset "hieman" kärsivät. Nyt olen jumpannut, mutta ei tunnu olevan vaikutusta ja pissa karkailee, mikä on noloa!
Eli kauanko synnytyksestä toipumiseen menee/teillä on mennyt? Olen ehkä liian kärsimätön, mutta haluaisin paikat kuntoon..
Eli kauanko synnytyksestä toipumiseen menee/teillä on mennyt? Olen ehkä liian kärsimätön, mutta haluaisin paikat kuntoon..
Vastaukset 3
Vanhimmat
Samanlaisia kokemuksia oli ekan synnytyksen jälkeen. Jumppaus alkoi onnistua tehokkaasti hankittuani avuksi sellaiset geishapallot. Auttoivat 3-4 kk säännöllisellä käytöllä. Ovat tehokkaat, vaikka mies osti seksikaupasta.
Nyt on jo toinenkin synnytys takana. Jumppausta tein myös odotusaikanakin, ja nyt edelleen homma jatkuu.
käytät niitä geisha palloja ? minulla on myös sellaiset ja olen ajatellut aloittaa niillä harjoittelemisen, mutta pelkään että harjoittelen jotenkin väärin ja se vain pahentaisi tilannetta..
olen kuullut että ei tarvitse tehdä muuta kuin laittaa ne sisää ja lähteä esim kävelylle tai siivota jne? pitääkö tämä paikkaansa? olisi kiva kuulla jos sinulla olisi joitain hyviä vinkkejä tjn..?
Pallot vaan sisään tietyn rutiinin mukaan, niin lihakset alkavat pikkuhiljaa kehittyä. Tärkeintä on jatkaa säännöllisesti (menkkojen aikana vain paussia) tulosten saamisesksi.
Jossain vaiheessa huomasin osaavani liikutella palloja pelkästään lihaksi supistelemmalla. Sitä voi tehdä sopivalla rauhallisella hetkellä muun kiireen keskellä. Tämä liikuttelu tehostaa jumppausta entisestään.