Mä en saa päivittäin tarpeeksi proteiinia. Ikävä kyllä.
Pidättekö te huolta tästä tarpeestanne??
Proteiinit
37
167
Vastaukset
- Anonyymi00001UUSI
Tottakai pidän huolta, että saan monipuolisesti ja riittävästä kaikkea.
Olen aina pitänyt joten tiedän helposti mitä syödä ja kuinka paljon.
Ei se ole millin päälle.- Anonyymi00017UUSI
Ei stressiä.
- Anonyymi00002UUSI
En laskeskele vitamiineja tai proteiineja, koskaan.
- Anonyymi00003UUSI
Proteiinitarve on ainakin helppo tietää. Jos painat 60 kiloa,
tarvitset 60 grammaa proteiinia.
Jos painat 75 kiloa tarvitset proteiinia 75 grammaa.
Siis gramma painokiloasi kohti.
Saa mennä vähän päälle eikä se ole niin nokonnuukaa.
Jos syö terveellisesti, monipuolisesti ja riittävästi ei tarvitse laskea mitään.- Anonyymi00005UUSI
Noin kai se menee...entäs jos painaa 150?
- Anonyymi00008UUSI
Anonyymi00005 kirjoitti:
Noin kai se menee...entäs jos painaa 150?
Sitten pitää siirtyä terveelliselle ruokavaliolle tavoitteena painon pudotus
ihmisen tasolle, ei norsun. - Anonyymi00018UUSI
Anonyymi00008 kirjoitti:
Sitten pitää siirtyä terveelliselle ruokavaliolle tavoitteena painon pudotus
ihmisen tasolle, ei norsun.Oletko ikinä koskaan miettinyt, miltä arvio tuntuu siitä ihmisestä, jota kutsut norsuksi? Ihmisyys, henki, sielu ... yms. ei lakkaa olemasta, vaikka kehon koko on liian iso.
- Anonyymi00021UUSI
Anonyymi00018 kirjoitti:
Oletko ikinä koskaan miettinyt, miltä arvio tuntuu siitä ihmisestä, jota kutsut norsuksi? Ihmisyys, henki, sielu ... yms. ei lakkaa olemasta, vaikka kehon koko on liian iso.
Vertailin vain painoja. En kutsunut ihmistä norsuksi eikä tuollainen kysymys
voi olla tosissaan ollut tehty. Ei ihminen voi painaa 150 kiloa.
Jos painaa olisi mentävä lääkärille. - Anonyymi00029UUSI
Anonyymi00021 kirjoitti:
Vertailin vain painoja. En kutsunut ihmistä norsuksi eikä tuollainen kysymys
voi olla tosissaan ollut tehty. Ei ihminen voi painaa 150 kiloa.
Jos painaa olisi mentävä lääkärille.Kiekonheittäjä Daniel Såhl painoi 155 kg vuonna 2024, mutta hän onkin 2 metriä pitkä.
- Anonyymi00004UUSI
Pidän huolta koska proteiinin saanti tässä iässä on todella tärkeää. Syön lihaa ja kanaa, juustoa ja kananmunia, juon maitoa ja lisäksi lähes päivittäin syön yhden proteiinivanukkaan
Joskus kävin ravitsemusterapeutilla, tehtiin taulukkoja näistä ravintoarvoista.
Mutt olen käsittänyt, että proteiini on meidän lihaksille tärkeetä, vaikkemme treenaakaan sen kummemmin.- Anonyymi00006UUSI
https://sydan.fi/fakta/proteiinista-puhtia-ikaantyneelle/
Olen joskus laittanut puuron sekaan proteiinijauhetta, esim. vaniljan makuista. - Anonyymi00007UUSI
Tärkiä tieto iäkkäille;
iäkkäiden on syytä pitää huolta proteeinin määrästä. Iäkkäät tarvii enemmän proteiinia kuin nuoremmat. - Anonyymi00009UUSI
Proteiinia ei saa myöskään saada liikaa, se haittaa mm. munuaisten
toimintaa.
Proteiinijauheitten ja -vanukkaitten syöjien pitää olla perillä
syömästään proteiinin määrästä eikä ahmia sitä lonkalta "varmuudeksi". - Anonyymi00010UUSI
Proteiinit pop.
Syön kyllä normaalia murkinaa, tuskin mitään protskupuutetta. Tässä kuitenkin sairastellut ja ikääkin kertynyt, käytän vähän xraprotskuja... Lekurien suosituksesta.
Alkoi noit proteiinirahkat tulemaan korvista, viimeaikoina syönyt patukoita tms. Net ei varsin ilmaisia ole, mutta maksaa net suklaapatukatkin. En tosin juuri syö karkkia muuten.
Kaupat pursuaa proteiinituotteita. Ne hyvin pop nykyisin, siis tavan ihmisetkin vetää niitä. Lekurien mukaan tarpeettomasti. Ei niistä ehkä sen kummempaa haittaa lie, paitsi rahaa palaa turhaan. Kauppa se on joka kannattaa.
Nimittäin. Tässä tullut vähän tulokseen, tuotteeseen kuin tuotteeseen painetaan "runsas proteiininen", vaikka kyse ihan tavallisesta tuotteesta. Kannattaa ehdottomasti vertailla kaupassa. Usein proteiinimäärä per 100 grammaa on sama kuin muissa vastaavissa tuotteissa. Mutta pakkaus on isompi, kuin etenkin hinta.
Ite olen vähitellen vähentänyt protskutuotteiden ostamista, syön kuitenkin aika terveellisesti. Tuskin niistä siis suuremppaa haittaa lie, mutta liekö mitään hyötyäkään.
=DW=- Anonyymi00014UUSI
Lekurien mukaan tarpeettomasti?!
Minä syön nimenomaan lekurin suosituksesta proteiinivanukkaita. En ahmi niitä tolkuttomasti vaan muutaman viikossa - Anonyymi00027UUSI
Anonyymi00014 kirjoitti:
Lekurien mukaan tarpeettomasti?!
Minä syön nimenomaan lekurin suosituksesta proteiinivanukkaita. En ahmi niitä tolkuttomasti vaan muutaman viikossaProtskut pop.
Nykyisin ihmiset intoutuneet protskuista. Ennen niitä söi urheilijat, nehonrakentajat ja net, joita lekuri kehotti syömään niitä.
Sitten protskuja alettiin mainostaan aggressiivisesti ja kaikki alkoi niitä käyttämään. Kauppa käy hyvin. Just oli jossain lehdessä artikkeli aiheesta ja lekurit totes monien syövän niitä aivan turhaan, normimurkibasta saa normi-ihminen niitä tsrpeeksi kyllä.
Itekkin vetanyt protskuja just lekurin määräyksestä. Llsäks iän myötä lisäproteiineja usein suositellaan. Nyt alkaa terveys olemaan ok ja olen alkanut käyttämään lisäprotskujs vain kohtuullisesti.
Kuten sanottu, tuskin pikkusen ylimääräisestä proteiinista sen kummempaa haittaa on, paitsi turha rahanmeno.. Mutta ei mitään hyötyäkään.
=DW=
- Anonyymi00011UUSI
Toisaalta proteiinia on niin monessa ruanssa että miten voi välttyä saamasta sitä tarpeeksi. Jos syö, lihaa, kalaa, juustoja, maitoa, hapanmaitotuotteita, villjatuotteita, pähkinöitä, makkaroita, leikkeleitä....
niin niissä kaikissas on.
Hedelmissä, perunassa, juureksissa, kasviksissa, marjoissa ei ole.- Anonyymi00012UUSI
Joillekin käy vanhetessa siten, että ei enää ruoka maistu tai ei muista syödä. Sitten jos jotakin muistaa suuhunsa laittaa, niin se voi olla vaikkapa vain kahvia ja pullaa. Joku ihminen on nuuka jo nuorempana ja sitten vanhetessaan muuttuu ylen saidaksi. Ehkäpä sitten käy dyykkaamassa roskiksesta jotakin toisilta jääneitä tähteitä kun ei henno laittaa rahojaan ruokaan. Eikä leipäjonossa seisojallakaan luultavasti ole kovin monipuolinen ruokavalio. 🤔
- Anonyymi00013UUSI
Kaikenlaisia dieettejä on.
Eikös me olla jo ikääntymässä :)
Riittävän proteiinin saannin päivittäisessä ruokavaliossasi voit varmistaa Gerontologinen ravitsemus Gery Ry:n tekemän esitteen avulla.
Ikääntyessä proteiinin tarve lisääntyy (Gery.fi)- Anonyymi00016UUSI
Olen samaa mieltä, ikääntymisestä.
- Anonyymi00019UUSI
Aiheesta uutisoitiin juuri eilen. Proteiinituotteita on hirvittävät määrät ja ihmiset syövät niitä liikaa / turhaan jonkun asiantuntijan mukaan. Mikä sitten on liikaa kenellekin? Itsensä pitää tuntea ja tietää. Mutta protskuja ikääntyvä tarvitsee, jotta syökää oikein.
- Anonyymi00023UUSI
Ikääntyvä , joka syö vähän ja rajoitetusti, kun ruoka ei ota maistuakseen
hyvinkin todennnäköisesti voi tarvita proteiinilisää ja myös laihduttajat
tai sairaat, jotka eivät saa riittävästi monipuolista ruokaa alas. - Anonyymi00028UUSI
Anonyymi00023 kirjoitti:
Ikääntyvä , joka syö vähän ja rajoitetusti, kun ruoka ei ota maistuakseen
hyvinkin todennnäköisesti voi tarvita proteiinilisää ja myös laihduttajat
tai sairaat, jotka eivät saa riittävästi monipuolista ruokaa alas.Juurikin noin. Jotkut asiantuntijat eivät tunne kuin terveitä ja hyvinvoivia ihmisiä.
- Anonyymi00036UUSI
Anonyymi00028 kirjoitti:
Juurikin noin. Jotkut asiantuntijat eivät tunne kuin terveitä ja hyvinvoivia ihmisiä.
Ei saa ottaa kirjaimellisesti kaikkia ohjeita.
- Anonyymi00020UUSI
Jatkakaa tietämätöntä lässytystä oikein hyvä
mutta ostakaa nyt jotain bodaajille tarkoitettua jauhetta
jos kestätte maitoa niin heraa ja jos ette tai muutenkin vaihtoehto soijaa
en viitsi luennoida tiedän a) ettei kuunnella b) nälvintää tulee c) geneeristä
höpöä en minä sitä en minä tätä ...- Anonyymi00024UUSI
Et tasan söisi mitään bodareille tarkoitettuja jauheita. Mistä tietää vaikka naisena minulle kasvaisi munat tai parta, mitä lie hormoonimömmöjä.
- Anonyymi00025UUSI
"mutta ostakaa nyt jotain bodaajille tarkoitettua jauhetta
jos kestätte maitoa niin heraa "
olet niin oikeassa, lihassa , proteiinivalmisteissa, juustossa on fosforia , suolaa yms. jotka vie munuaisia ja jos heikkenevät ne on täys kiellossa. Heraproteiini on hyvää, mutta koskaan liika ei ole hyväksi.
On hyväopetella aikoinaan, se on vakava paikka kun sanotaan että "huomisesta" kun menet kauppaan aloitat uuden elämäntavan.
- Anonyymi00022UUSI
Aloittaja, mistä keksit yht'äkkiä, että saat liian vähän proteiinia ?
Proteiiniahan saa lähes kaikesta mitä syö.
Laskitko paljonko proteiinia saat kaikesta mitä päivän mittaa syöt ja juot ?- Anonyymi00026UUSI
Ei sitä proskua aina saa ja jos ei saa alkaa lihaskato. Vaikka myöhemmin syöt 2x määrän, ei ne lihakset tule takaisin "automaattisesti ja huomaamatta" kuin uudelleen treenaamalla.
- Anonyymi00031UUSI
Anonyymi00026 kirjoitti:
Ei sitä proskua aina saa ja jos ei saa alkaa lihaskato. Vaikka myöhemmin syöt 2x määrän, ei ne lihakset tule takaisin "automaattisesti ja huomaamatta" kuin uudelleen treenaamalla.
Hehe. Ei lihakset pelkästä proteiinista tule takaisin. Pitää treenata lihaksia !
- Anonyymi00034UUSI
Anonyymi00026 kirjoitti:
Ei sitä proskua aina saa ja jos ei saa alkaa lihaskato. Vaikka myöhemmin syöt 2x määrän, ei ne lihakset tule takaisin "automaattisesti ja huomaamatta" kuin uudelleen treenaamalla.
LIhaskato alkaa liikkumattomuudesta myös.
- Anonyymi00030UUSI
Jotenkin tuntuu että oma kroppa ilmoittaa että nyt pitäisi saada proteiinia. Tekee silloin mieli pähkinöitä, juustoa, manteleita.
En tiennytkään että parmensan juusto on sisältää paljon proteiinia. Jopa39 gr100gr palasessa. Siksikö sitä ruoanlaitto ohjelmissa aina riivitään spagetin ja pastan päälle.?- Anonyymi00032UUSI
Mutu-tuntumalla tulit siihen tulokseen ? Vähänpä tiedät proteiinista ja
kuvittelet liian vähän niitä saavasi, kun et edes juuston eli maidon proteiineista
tiedä. - Anonyymi00033UUSI
"Siksikö sitä ruoanlaitto ohjelmissa aina riivitään spagetin ja pastan päälle.?"
Voi pyhä yksinkertaisuus, oisko maulla jotain tekemistä asian kanssa ?
- Anonyymi00035UUSI
Jos ei liiku riittävästi 60–70-vuotiailla ihmisillä on jo muutenkin kadonnut
noin 12 % lihasmassasta.
Pitää harrastaa tehokasta liikuntaa, lihaksiin kohdistuvaa.
Se ei tarkoita kävelyä telkkarin edestä jääkaapille ja takaisin,
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?
Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant1693081Sannahan laski sähkön ALV:n 10 prosenttiin, Riikka runnoi 25,5 %:iin
Tässäkin nähdään kumpi on Suomen kansan puolella, ja kumpi omaa vastaan. Putinistipersuille Suomen kansa tulee aina vii441889Kolmen tuiki tavallisen demariahdistelijan nimet julki
Nyt tiedetään ketkä kolme oli niissä niin tavanomaisissa demarin jokapäiväisissä askareissa avustajia ahdistelemassa. K311874- 1961817
Saisinpa halata sinua joka päivä
ja kertoa miten paljon sinusta välitän. Vaikka olisi jommalla kummalla huono päivä, väsynyt päivä tai kiireinen päivä, a261580Riikka Purra perustelee hallituksen leikkauspolitiikkaa
Odotukset ovat kovat, mutta puhe on poikkeuksellisen onttoa jopa hallituksen omalla mittapuulla. Vastuu työnnetään alas,771266Kansalaispalkka ja maksuton joukkoliikenne
Noilla pienillä parannuksilla saadaan Suomesta taas hitusen parempi paikka peruskansalaiselle, joka elää ekologisesti ja881206Martinan pankkikortti
Seiska uutisoi, että Martina antoi pankkilortin tyttärilleen. Siinä on vaan sellainen pointti, että pankkikorttia ei saa2101050Muistattekos kun kaupassa piti pyytää tavarat myyjältä
Edes kahvipakettia ei saanut itse valita, vaan myyjä nouti sen hyllystä tiskille. Jos osti jauhelihaa, niin se jauhettii1791042- 201012