oon 15 vuotias tyttö ja olen noin 52kg ja 170-172cm. olin noin puoli vuotta sitten 45kg ja olen syönyt mahdollisimman paljon jotta painaisin enemmän. kesti noin 6kk saada tää 7kg. haluisin painaa vähintään 55kg koska mun jalat ja kädet on tosi ohuet… Oon huomannu painon nousua hieman vaan vyötäröllä mutta ymmärrän et sinnehän se kertyy jos ei liiku paljoa, käyn välillä salilla mutta pyörryttää ja huippaa niin paljon et en oikeen tykkää olla siellä😬 Oisko jotain vinkkejä miten sais 3kk sisällä vähintään 3-5kg ja saa myös suositella jotain liikuntamuotoja (muita kun kuntosali)
kuinka painaa enemmän
Anonyymi-ap
3186
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos sinua alkaa salilla huimaamaan, niin siihen on ilmeisesti joku syy olemassa.
Syötkö terveellisesti, monipuolisesti ? Ei kai ole raudan puutetta, anemiaa ?
Jos syö liian yksipuolisesti, ei välttämättä saa tarvittavia vitamiineja, hivenaineita, tms.
Liikuntamuotoja on mahdottoman paljon olemassa, vaikeaa suositella, kun ei tiedä, mistä tykkäät.
Talviulkoilu, hiihto, sekä lenkkeily käy myös talvella.
Sisälajeja, uinti, joukkuepelit, koris, salibandy, ym. karate, nyrkkeily, ym.
Tanssi on monipuolista liikuntaa. Ja jos musiikista tykkää, niin tanssiessa sitä kuulee samalla.
syön terveellisesti ja monipuolisesti, mutta mulla on ainakin ollut raudan puutetta, en osaa sanoa onko yhä… olen syönyt enemmän lihaa yms. lähiaikoina.
Mutta jos on lihavia.