http://www.sensiblesoftware.com/articles/a/How-to-Gain-a-Good-Self-Esteem-the-Easy-Way.html
Tuossa puhutaan koko ajan TAPPING TAPPING TAPPING eli koskettamista sormella, sitten kuitenkin esimerkkinä
Let’s say you had a father who told you that you were a failure and that you would never amount to anything. In this case, you could first tune into the pain and the anger surrounding this relationship and tap on these feelings. Most likely, memories will come up. Was there a specific situation when he put you down? What did you feel? Go through every memory and feeling. Often, the emotional intensity decreases immediately.
Jossa ei kosketella mitenkään sormella.
Mikä tää EFT tekniikka nyt sitten selkokielellä oikein on?
Tuossa puhutaan koko ajan TAPPING TAPPING TAPPING eli koskettamista sormella, sitten kuitenkin esimerkkinä
Let’s say you had a father who told you that you were a failure and that you would never amount to anything. In this case, you could first tune into the pain and the anger surrounding this relationship and tap on these feelings. Most likely, memories will come up. Was there a specific situation when he put you down? What did you feel? Go through every memory and feeling. Often, the emotional intensity decreases immediately.
Jossa ei kosketella mitenkään sormella.
Mikä tää EFT tekniikka nyt sitten selkokielellä oikein on?
Vastaukset 6
Vanhimmat
tap=tappi ynnämuutaynnämuuta ja
tap=kuv. merkitys= saada irti jostakin jotakin,käyttää hyväkseen,turvautua johonkin
(hanki parempi ja laajempi sanakirja)
jatkan vastaustani, kun luin tuon artikkelin. Se on kehitetty akupainannasta. Tuo pätkä tuossa, ajattelet isäsuhdettasi, ja tunnistat ne fiilikset joita isäsi aiheutti, ja samalla aikaa taputtelet sormenpäilläsi itseäsi akupisteistä. (Kuka vaan tietää ne akupisteet.)
Kysy jos käyt terapiassa jossain, onko kuultu tästä. Varmaan hyvä jos siitä apua saa, mutta älä tee itse ilman ohjausta!
Ehkä siinä pitää kuvitella tämä tunteen akupainanta. Siis kuvitella, että hieroo tai painaa juuri tätä tunnetta, silloin ehkä tulee paremmin keskittyneeksi juuri siihen tunteeseen. Samalla voi ehkä ihan jotain painaakin, mitä vaan, mutta tärkeintä on se, että kuvittelee painavansa juuri sitä tunteen kohtaa????
Ehkä ei sittenkään, kun siinä mainitaan myös "meridiaanit" ja puhutaan tietyistä pisteistä vaikka ei kerrotakaan missä ne on. Edellinen vastaaja on varmaan oikeassa.
You tap with your fingertips to stimulate certain meridian energy points on your body while you are “tuned in” to your problem.
Näin maalain järellä siinä lukee että:
sanottakoot että isäsi on aina sanonu ettei sinusta ole mihinkään etkä ole minkään arvoinen, tässä tapauksessa sinä voit ajatella kyseistä kipua ja vihaa siitä tunteesta ja taputella tunteelle, siten että muistot tulevat esille. oliko siellä erikoisia tilanteita kun hän alensi? miltä sinusta tuntui? muistele kaikkia tunteita...
Tässä menee nyt itsetunto, -luottamus ja -arvo samaan piikkiin. Ilmeisesti vapaudutaan ikävistä tunteista ajattelemalla niitä ja samanaikaisesti painelemalla akupisteitä.
Kuinka saavuttaa hyvä itsetunto?
Tarvitset lisää itseluottamusta? – sitä ajattelinkin
Lähes kaikki haluaisivat nähdä jonkin verran parannusta siinä, kuinka arvostamme itseämme. Olisipa ihmepilleri, joka tekisi meistä rohkeita, fiksuja, rikkaita, kauniita ja söpöjä/mukavia samalla kertaa. Silti korvaamatonta aarretta nimeltä itsetunto tuntuu olevan vaikea tavoittaa ja säilyttää.
Mikä pahinta, kaikilla muilla näyttää olevan sitä runsaasti – mikset voi vain siepata suuren määrän ja pitää sitä kunnes olet varmistanut mahtavan työn/rakastajan/voiton itsellesi?
No, siihen on syy: itsetunto ei ole yksi kiinteä tavara, jonka voi saada käsiinsä tai omistaa. Se on pikemminkin nestemäinen, vaikeasti hallittava, mikäli esteitä sen laajenemisen tieltä ei ole ratkaistu. Esteet voivat olla: traumaattiset lapsuusmuistot, pahat tavat, pelot/fobiat, esiintymisjännitys (-ahdistus) tai huono kehonkuva. Toisin sanoen tavallisesti ei ole yhtä negatiivista tapahtumaa tai olosuhdetta, joka aiheuttaa vahingon, vaan pitkäaikaiset, usein piilossa olevat asiat syövät itsearvostusta meidän sitä useinkaan tiedostamatta.
Hyvä on, ei ole ihmepilleriä, jonka avulla pääsee ongelmista eroon lyhyessä ajassa, mutta melkein: EFT, joka on suunniteltu poistamaan kaikki esteet hyvän itsetunnon tieltä.
Mikä on EFT (emotionaalisen vapautumisen tekniikka)?. EFT, jonka kehitti Gary Craig, on emotionaalinen akupainannan muoto. Painat sormenpäilläsi stimuloidaksesi tiettyjä energiapisteitä kehossasi samalla virittyen kuuntelemaan ongelmiasi. Jokaisen negatiivisen tunteen syy on kehon energiajärjestelmän epätasapainossa. EFT on tavallisesti nopea, pitkäkestoinen ja hellävarainen. Ei lääkkeiden tai välineiden tarvetta. Sen oppii helposti kuka tahansa – myös lapset.
Oletetaan että sinulla oli isä, joka kertoi että olit epäonnistunut/huono ja ettet koskaan saavuttaisi mitään. Tässä tapauksessa voisit ensin kuulostella kipua ja vihaa, jota liittyy tähän ihmissuhteeseen ja painella niihin tunteisiin (akupainantaa johonkin?). Todennäköisesti muistot nousevat mieleesi. Oliko jokin tietty tilanne, jossa hän vähätteli sinua? Mitä tunsit? Käy läpi jokainen muisto ja tunne. Usein emotionaalinen voima/intensiteetti vähenee välittömästi.
Toinen esimerkki: Sinulla on huono itsetunto, koska olet ylipainoinen. Usea lähestymistapa on mahdollinen. Onko sinulla himoja/haluja ruokia kohtaan? Paina jokaisen kohdalla. Etkö pidä kehostasi. Paina tunteesi kohdalla. Emotionaalinen kipu? Tarkenna ja paina.
Joskus, erityisesti monimutkaisten ongelmien kohdalla, on tehokkaampaa tehdä painelu EFT-harjoittajan ohjauksessa. Kuitenkin jokainen spesifin aiheen painelu helpottaa kipua, vihaa ja surua. Selvitä kielteiset tunteesi, jotka kontrolloivat elämääsi ja hyvä itsetunto löytyy luonnollisesti.