Moi! Tarvisin nyt kaikki keinot mitkä auttaa IBS:ssään. Mulla ei oo mitään diaknoosia, mutta lääkäri epäili minulle ärtyvänsuolen oireyhtymää ja suositteli visibliniä, joka ei itsellä oikein toiminut. Mulla oireina on välillä löysällä ja välillä ihan kovalla kakka eikä juuri milloinkaan sopiva. Mahasta kuuluu lorinaa ja murinaa tosi usein. Vatsaan sattuu jos syö liikaa ja muutenkin vaikkapa stressi pahentaa oireita. Mulla myös usein siis sattuu mahaan ja helpottaa vaan vessassa käymällä, mutta ei tunnu että suoli tyhjenee. Onko siis jotain vinkkejä jotka teillä on auttanut. Näin lukiolaisena aika raskasta ibs:ssän kanssa koulun käyntikin.
PS: mun on tosi hankala muuttaa vaikka ruokavalio glutenittomaksi koska koulussa pitää syödä sitä mitä on tarjolla eikä siellä oo glut ruokaa.
IBS OIREET TARVIIN VINKKEI
4
151
Vastaukset
- Anonyymi00001
Kokeile foodmap ruokavaliota aluksi. Itsellä se helpotti kun jonkin aikaa sinnikkäästi jatkoin. Syö säännöllisesti pieniä aterioita ja nauti vettä ja kuituja päivän mittaan. Maitohappobakteerit auttavat usein myös. Sokeri, vehnä ja laktoosi kannattaa jättää ihan minimiin, nämä itsellä auttaneet.
- Anonyymi00004
joo pitäspä tuota testata oon kuullut siitä, mutta miettinyt onko se sen arvoista. Itsellä hirvittävä sokerikoukku niin pääsispähän siitäkin eroon
- Anonyymi00002
Säännöllinen vuorokausirytmi. Vältä stressiä. Pienet ateriat käy yleensä suurempia paremmin. Vältä limppareita ja energiajuomia. Kahvia kohtuudella. Rasvaiset ruuat, sokeriset kahvileivät ja keksit voivat aiheuttaa oireita.. Ruis, vehnä, ohra voi aiheuttaa oireita, joten niitä voi ehkä syödä vähän. Jokaisella menee IBS eri lailla, joten itse kokeilemalla se paras apu yleensä löytyy.
- Anonyymi00005
Kiitos neuvoista
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1795012Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,194397Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993117Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2532962Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432902- 522511
- 271929
- 221757
- 351750
- 681741